Od 4 miesięcy nic poza snowboardem nie robiłem a waga wskoczyła na haniebny poziom. Zainspirowany wiosłowaniem @Lime - Stashqo

Od 4 miesięcy nic poza snowboardem nie robiłem a waga wskoczyła na haniebny poziom. Zainspirowany wiosłowaniem @Lime jadę z #ergometr, póki co pierwsze 5km i tragedia, prawie płuca wyplułem ;/

No, ale złe dobrego początki, spróbuję się wkręcić chociaż w 3 treningi w tygodniu. Życzcie mi powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Komentarze (4)

ledeburyt_przemienionySpecjalista3 lata temu2

Przede wszystkim poprawnie dobierz obciążenie. W menu znajdź opcję Drag Factor i ustaw tak żebyś miał w przedziale 125-140. Z fartem 😎

StashqoFanatyk3 lata temu1

@ledeburyt_przemieniony
> Drag Factor

Właśnie poczytałem co to jest, przyznam, że sprytnie w concept to wymyślili. Nie zamieniam maszyn, ćwiczę zawsze na tej samej, drag factora nigdy nie ustawiałem, ale jutro trening to sprawdzę z ciekawości. Najlepiej mi się na oporze 8,5/10 śmiga, no chyba że latam poniżej 130bpm to schodzę na 7.

LimeOsobistość3 lata temu0

@Stashqo sluchaj sie bardziej doswiadczonych ode mnie; tu nadmienie, ze wodne ergometry maja taka wade, ze zmiana obciazenia wiaze sie z dolewaniem lub usowaniem wody z baniaka, co nie nalezy do najszybszych czynnosci, przez co wiosluje na stalym obciazeniu-najwyzszym ¯\\(ツ)/¯

LimeOsobistość3 lata temu2

Zapierdalamy! Nie spimy! Spal te wiosla! 😎
btw. Chyba wiesz jak to dziala: stopniowo sie bedziesz rozkrecal. Ja sam zaczynalem z kondycha ponizej punktu tragedii. Po 3 tygodniach regularnego wioslowania, jestem w ciezkim szoku jak mi sie wydolnosc poprawila.

Wpis użytkownika Stashqo w Siłownia

Komentarze (4)