Wpis użytkownika zielony_minion w Hydepark

Relaksacyjny dzień z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Pakiet 1) Rozciąganie

1. Szpagat. 4x60s
2. Motylek(?) 3x60s
3. Rozciaganie Hip Flexor 3x2x60s
4. High Step 3x2x60s

20 sekund na zmianę nogi; 60 sekund pomiedzy seriami.

I tyle. Do końca treningu zostały mi dwie wizyty na siłce i jedna sesja w domu. Idealny układ do końca tygodnia.