Wpis użytkownika GtotheG w Hydepark
GtotheGGruba ryba
2piorunówSkręciłam kostkę, byłam w szpitalu, ale gościu nie wypisał mi żadnego skierowania do poradni na później. Czy mogę się jakoś wbić na rehabilitacje w takim przypadku? Jak to ugryźć.
Komentarze (19)
bartek555Lider0piorunówA co konkretnie mieliby ci zrobic ba skrecona kostke? Ktorego stopnia skrecenie? Tam sie tylko walczy z opuchlizna i tyle. Co innego przy zwichnieciu.
@bartek555 mogli mi dac bandaz, jakos usztywnic noge bo nie jestem w stanie stanac na nia zupelnie. :confused: Po domu sobie skacze, ale druga noge tez mam zdarta cala i tez boli xD ledwo dotarlam do domu, bo jeszcze zakupy mialam. Ogolnie syf :confused:
idz do dobrego fizjo, za 150ziko da Ci cwiczenia, które zalatwia sprawe i skonczy sie problem bez koniecznosci kupowania butow i cudowaniq
@mkon bylam juz u fizjo kiedys i dostalam zestaw cwiczen (bez skrecenia, po prostu chcialam cos z tym zrobic). Jak pytalam.o to ortopedy to mi zalecil rehabilitacje chodu, ktora ma trwac pol roku - z braku kasy dalam se siana. Ale teraz przy juz kolejnym skreceniu chyba sie zglosze...
To, że w szpitalu Ciebie ogarnęli to już sukces. Ja borykam się z tym problemem od wielu lat. Warto mieć ortezę i jak najszybciej wracać do aktywności. Wysokie buty są zdradliwe - przenosisz odpowiedzialność za trzymanie kostki na coś zewnętrznego. Z ćwiczen na stopę polecam trzy rodzaje ćwiczeń - stabilizacja np na berecie, wzmocnienie mięśni np z gumami, ćwiczenie na technikę - punkty podparcia stopy, władza nad palcami, etc. Mogę poszukać coś jeszcze ale aktualnie jestem na wyjeździe. Do tego dużo chodzenia - chodzenie wzmacnia ściągna i więzadła.
@Shdhhxhxwhhzhdb chodze wylacznie na plaskich butach. Akurat wracalam z silowni gdzie robilam cwiczenia z gumami 😉 ale dzieki ogolnie.
@GtotheG Idz do rodzinnego/pierwszego kontaktu, powinien dać ci skierowanie do ortopedy
@bartek555 @K44 niestety nie Warszawa.
K44Osobistość2piorunówMam tak samo, nie jestem w stanie zliczyć ile razy miałem skręconą prawą kostkę. Nie oszczedzaj na lekarzu. Najlepiej raz a dobrze, szukaj ortopedy najlepiej sportowego. W Warszawie moge polecić dobrego fizjoterapeutę z którego korzystała żona. Niestety Ortopedy juz nie odnajdę bo minęło z 10 lat od mojej wizyty.
@GtotheG od razu nie da rady misz isc do swojego by skierowanie wypisał
@Kanciak to chyba pójdę do ortopedy od razu... chociaż w sumie może prywatnie pójdę i tyle... bo już mam dość...
@GtotheG chyba ortopeda, ewentualnie fizjoterapeuta prywatnie
@GtotheG średnio, poza trekkingowymi za kostkę też nie bardzo coś mi przychodzi do głowy...
@moll masz jakieś firmy do polecenia? Kurde nie da się cały czas chodzić w butach za kostkę, szukałam jakichś wygodnych, ale poza takimi typowymi do chodzenia po górach to ciężko znaleźć coś normalnego :confused: Ale w tym przypadku to nawet nie złe stanięcie tylko poślizgnięcie na mokrym, krzywym chodniku :confused:
@GtotheG jak już raz skręcisz to potem "nawraca". Ewentualnie noś buty usztywniające kostkę, jak już się wyleczysz tym razem
@smierdakow no chyba trzeba będzie w końcu, to już moje chyba 7 skręcenie... mam dość... nie byłam wcześniej na rehabilitacjach, bo terminy były absurdalne i dawałam sobie spokój. Ale już nie wiem jak ja mam chodzić, żeby nie ulegać wypadkom :confused:
BylemSimpemInspirator8piorunów@GtotheG Na rehabilitacji na NFZ każą ci kręcić nogą w lewą i w prawą, mnie kazali prać skarpetki ręcznie.
@BylemSimpem xD ja dzis ide sie zapisac kolejny raz na rehebiloitacje. nie powiem z nogą mi pomoglo bardziej niż pobyt w sanatorium.
@BylemSimpem xD