Wpis użytkownika zpierford w Hejtokoksy

@smierdakow Racja, lepiej na drążku się podciągać. Kręgosłup się rozciągnie przy okazji

@smierdakow Dzięki za zainteresowanie! Pozdrawiam 😉

No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd

Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają

@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć 😉

@ErwinoRommelo @zpierford Zgadzam się z kolegą, abs-y szybko sie regenerują że można je ćwiczyć codziennie, choć tak jak koledzy niżej uważam że samo w sobie nawalanie brzuszków jest bezsensowne i wręcz szkodliwe. Nadmierne skupianie się na jednej części ciała nigdy nie wychodzi na dobre, bo generujesz nierównowagę w rozwoju mięśni a to może pociągnąć za sobą szereg innych problemów. Dla brzucha o wiele lepiej wzmacniać cały core + ćwiczenia wielostawowe. Do wygrania zakładu możesz popróbować, ale nic na siłę bo żaden wygrany zakład nie wynagrodzi Ci kontuzji pleców czy odcinka szyjnego jeśli źle będziesz wykonywał te ćwiczenia i to na siłę, byle jak, byle wygrać.

@zpierford sie nie przestrasz jak nie dasz rady utrzymyac rytmu tak jak on, stopniowo ciagnij to takich samych czasow, z fartem morda !

@ErwinoRommelo Właśnie o to mi chodziło kolego !!! Niech Ci szczęście i zdrowie sprzyja :relaxed: