Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

Lider

w Hydepark

5

TAK NIE ĆWICZ!
(Wstęp dla tych co czytają tylko nagłówki xD
Śmierdakowa już z nami nie ma miał piękny pogrzeb )

Dlaczego socjal media w większości przypadków to źródło wiedzy dla debili? Oto dlaczego.

Ćwiczenie 1, kontuzjogenne w luj- po co rotować tak barki? Chyba tylko aby dać fizjoterapeucie zarobić.
Ćwiczenie 4 to nie wiem czy trzeba komentować? Bo jak mam tłumaczyć to obrażę wasze zdolności umysłowe xD

W ogóle większość tych ćwiczeń co na Facebook od święta jak wejdę, się pojawiają to dramat dla ludzi, którzy żadnym nakładem pracy chcieliby coś osiągnąć. Może nie mam dużego stażu ale uważam, że im ćwiczenie bardziej udziwnione i wprowadzające element niestabilności tym bardziej nadaje się do wyjebanoa na śmietnik (a tak naprawdę wy⁎⁎⁎ie wam stawy).

Siłownia to nie akrobatyka.

Uważajcie skąd czerpiecie informacje.

Komentarze (14)

Gwiazdor2

@AdelbertVonBimberstein O k⁎⁎wa, a co to za akrobacja cyrkowa?

Gwiazdor2

@AdelbertVonBimberstein Ostatnio też na SM wyskoczył mi inny wynalazek, normalnie odkrycie roku kurwa. Babka co wskakiwała na jakąś gumę oporową zaczepioną o rack jednonóz z ławki ze sztangą. Ragebait czy wysryw pseudotrenera?

Lider2

Na kaptury to kelso shrugs jak na dole z lewej spoko, reszta to strata czasu i zdrowia, a ten do gory nogami to jakby sie komus system wy⁎⁎⁎al xD

@Opornik @saradonin_redux jo, wioslowanie spoko w tej formie, sam stosuje. Zreszta kelso shrugsy tez. Jedno i drugie bylo akurat dzisiaj

Generalnie 90% tych wszystkich pseudo trenerow i dietetykow ich filmiki to gowno do szescianu. Bzdury i strata czasu.

Lider2

@RobertVanPlitt caly. No jak masz dojebane to zweza wizualnie, ale jak nie masz kapturow to wypadaloby cos stworzyc jednak

Gwiazdor1

@bartek555 Przez kaptury masz na myśli cały czworoboczny czy tylko zstępujący? Jak zstępujący to nie widzę powodu, aby to trenować, zwęża obręcz barkową.

Lider3

@Bjordhallen szczerze? Najlepiej wziac sobie ogarnietego trenera. Z takich internetowych ludkow to michal kanclerz i jego apka sa bardzo spoko na poczatek, no ale on ci na zywo nie poprawi.

Jak juz masz jakies podstawy ruchowe to dobry trener online w kwestii treningu i diety to sa miesiace, jak nie lata zaoszczedzone na odbijaniu sie od sciany.

Proste, nie przekombinowane cwiczenia stymulujace konkretny miesien czy grupe miesniowa, a nie milion innych. Dorzucilbym do tego liniowy opor, szczegolnie w cwiczeniach izolacyjnych (maszyny zamiast wolnych ciezarow) i jest gituwa. Oczywiscie pozniej, w miare rozwoju i poznania siebie i cwiczen mozna troche bardziej kombinowac.

Lider2

@Bjordhallen zacytuje naszego guru @RobertVanPlitt

> Każde ćwiczenie wprowadzające do danego wzorca ruchowego faktor niestabilności jest z automatu do kosza, bezdyskusyjnie.
>
> https://www.hejto.pl/wpis/kazde-cwiczenie-wprowadzajace-do-danego-wzorca-ruchowego-faktor-niestabilnosci-j
>
Chociaż ja nie byłbym taki ostry xd po prostu im bardziej cudowanie tym bardziej do wyjebanoa
>

Każde ćwiczenie wprowadzające do danego wzorca ruchowego faktor niestabilności jest z automatu do kosza - RobertVanPlitt - Hejto.plKażde ćwiczenie wprowadzające do danego wzorca ruchowego faktor niestabilności jest z automatu do kosza, bezdyskusyjnie. Ruch stabilniejszy to ruch bezpieczniejszy i efektywniejszy, gdyż stabilność minimalizuje ryzyko kontuzji wynikającej z wprowadzania faktoru niestabilności oraz pozwalaHejto.pl
Autorytet0

@bartek555 @AdelbertVonBimberstein a co jest biblia, 10 przykazaniami w ćwiczeniach

Skąd wiecie co jest gownem a co dobre?

W sensie to nie pytanie w wykopowym stylu. Serio
Zamiar czytać oglądać jakieś gowna to co powinienem przeczytać / zobaczyć by uchronić soe przed tymi 90%

GURU1

@AdelbertVonBimberstein Jak się nazywa 3 ćwiczenie?

Gruba ryba2

@AdelbertVonBimberstein tylko że to nawet nie row, a coś typu shrug.

Row w tej pozycji akurat jest całkiem fajne, bo podparcie klatki odciąża kręgosłup i jeśli robić z łokciami szerzej przyciągając do zewnętrznej części dołu klatki zamiast w stronę bioder, to faktycznie przećwiczy czworoboczny.

Fanatyk1

Stasiek też zamilkł od 2 tygodni