Wpis użytkownika Tylko_Seweryn w Hydepark

@Tylko_Seweryn Wybierz to, które w danej chwili jest dla ciebie bardziej wygodne. Pod względem redukcji wagi nie będzie żadnej różnicy. Grając i ruszając się jednocześnie nie wejdziesz na wyższy poziom tętna maksymalnego, bo inaczej i jedno i drugie byłoby mało przyjemne. Takie kręcenie sobie przy okazji można śmiało zakwalifikować do NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) i na pewno pomoże, ale jak chcesz skuteczniej zgubić wagę i polepszyć zdrowie ogólne to dorzuć sobie minimum 2-3 sesje w tygodniu po 30-40 min, gdzie trzymasz przez cały czas 60-80% tętna maksymalnego.

@Tylko_Seweryn Do redukcji wagi najważniejsza jest dieta a wysiłek fizyczny to dodatek. Ćwicz na tym na czym ci wygodnie.

@Tylko_Seweryn sprobuj jedno i drugie, nic odkrywczego, ale moze na jednym ciezej sie bedzie gralo i 'cwiczylo' niz na drugim i wtedy wybierzesz ten, na ktorym masz wieksza szanse dluzej cwiczyc. W przypadku obu, wydaje mi sie, ze steper wiecej spali, bo na nim wciaz musisz stac i ruszac calym cialem.

@Tylko_Seweryn

Rowerek. Możesz ćwiczyć dłużej. Jeżeli stepper oparty na siłownikach hydraulicznych, to używanie go ponad 30 minut mocno rozgrzewa siłowniki i mogą się rozszczelnić.

poziomy rowerek, można od biedy nawet myszke i klawiaturę obsługiwać

@Tylko_Seweryn waga kuchenna i fitatu, ćwiczeniami spalisz trochę kalorii, ale jak będziesz nadrabiał to w jedzeniu to żadnej redukcji wagi nie będzie

@Tylko_Seweryn bieżnia. Chodzenie jest super do gubienia kilogramów, więc może zwróć i kup bieżnię.

@Tylko_Seweryn na rowerku lepiej ubrania wieszać :)