Wpis użytkownika yaho4 w Hydepark

@yaho4 Zatem szybkiego powrotu do zdrowia życzę! :smiley:

@4Sfor fizjoterapeutka zleciła mi ćwiczenia, także co 2h robię. Drążek też polecała, ale nie mam..
I tak, odcinek lędźwiowy padł

O tak, przerabiałem to :smiley: Jeśli padł Ci odcinek lędźwiowy to mnie pomogły zwisy na drążku z nogami wysuniętymi do przodu - stopy oparte o podłogę a tyłek opuszczony tak, by maksymalnie rozciągnąć plecy. Dodatkowo zestaw ćwiczeń taki jak ten też się przyda: https://www.youtube.com/watch?v=Hdi_tb9OKYc

Widzę, że dalej nie ma żadnych ustaleń jak nazywać użytkowniczki Hejto - Haneczki, Tosie, Kasie... ¯\\_(ツ)_/¯

@PozaKontrolo o to to :grinning:

@dropsiaktcp była fizjoterapeutka dzisiaj rano. Jestem bardzo zadowolony.
Z plecami nigdy nie miałem problemu, no ale zmiana pracy na siedzącą i przez to ograniczenie ruchu do minimum zrobiły swoje.
W następnym tygodniu kupuje karnet na pływalnię.

@Assire_var_Anahid tak, aczkolwiek jestem po silnym leku na zwiotczenie mięśni. Także liczę, że noc będzie bez niespodzianek

@yaho4
Polecam wybrać się do dobrego fizjoterapeuty, mam problemu z plecami bo siłownia i wada postawy. Od kiedy chodzę w miarę regularnie to nie czuje bólu. A wcześniej miałem tomografię i rezonans po którym usłyszałem, że mam kręgosłup jak dziadek... Ale to była diagnoza starego komunisty później poszedłem do innego neurologa młodego i powiedział że nie ma aż takiej tragedii. Dlatego teraz jak mam iść do lekarza to staram się wybierać kogoś młodego

@yaho4 (⁠◠⁠‿⁠◕⁠)

a mocz trzymasz jeszcze?

@yaho4 ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽