Wpis użytkownika Neminem w Zdrowie
NeminemZawodowiec
12piorunówZe względu na siedzący tryb pracy, strasznie spina mi się mięsień lędźwiowy większy (Psoas major), do tej pory nie znalazłem dobrej metody na rozluźnienie go, dopiero ćwiczenia z tego filmiku https://youtu.be/2y-bt5ap8HQ mało znanego kanału bardzo pomogły (btw cały kanał jest fajny).
Pomyślałem że podzielę się linkiem, może komuś też pomogą.
PS. pomaga na bolące plecy, te dolegliwości też znacznie zmniejszyły się po tych ćwiczeniach.
#zdrowie dam też tag #programowanie ze względu na częstą przypadłość u programistów (którym sam jestem)
Komentarze (2)
NeminemZawodowiec4piorunów@NaPewnoNieGrzegorz Ćwiczenia wyglądają super, muszę porobić :smiley:
Ja dodatkowo polecam "Yoga For Lower Back Pain" (https://www.youtube.com/watch?v=XeXz8fIZDCE&t=2s). Jak jeszcze w pandemii pracowałem tylko na HO i miałem mniej ruchu to pomagało mi pozbyć się bólu w dolnej części pleców. Działał dobrze a jest to tylko 15 minutowy filmik.
Yoga For Lower Back Pain | Yoga With AdrieneAdriene leads a Yoga sequence For Lower Back Pain - offering you the tools to assist in healing and preventive care. Practice this sequence regularly and sta...YouTube