Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#dietadlaopornych

Gruba ryba

w Hydepark

21

@edantes jest 11.06, prawie połowa miesiąca, a ty zrobiłeś jakieś 54 km na rowerze. Ostatni rower 5 dni temu. To jest kompromitacja panie. Widzę, że żenada z @Kredafreda zostanie powtórzona.

Po c⁎⁎j robicie te żebroplusy, jak później brakuje wam samozaparcia do czegokolwiek?

Gruba ryba3

54 km na rowerze to w sumie jedna przejażdzka xDD eee to nawet ja nie byłem takim leniem

Gruba ryba2

@Kredafreda ty już się lepiej nie odzywaj, bo nie zabłysnąłeś.

Pokaż więcej komentarzy (14)

Kosmonauta

w Hydepark

7

Mamy 3 czerwca czyli 3 dzień jeżdżenia na rowerze xD jak do tej pory wyniki raczej mizerne, sobota gradobicie i ulewy, w niedzielę podobnie (już się nawet ubrałem w kask i spakowałem sakwę, ale jak wyszedłem to zaczęło lać xD). Dziś w końcu coś pojeździłem. Waga trochę w dół, to cieszy.

Więc staty są takie:

* waga - 100 kg
* trasa dzisiejsza - 18.1 km
* pozostało do przejechania - 1938 km - 18.1 km = 1919.9 km

Szanse przejechania całego dystansu w czerwcu oceniam marnie, ale żeby nie było defraudacji piorunów to będę jeździł ile się uda. Jutro wyjazd, więc pewnie znowu nie nie będzie

Sum1

@edantes dystans jak na jeden miesiąc bardzo duży!
Ale trzymam kciuki - każdy kilometr zbliża Cię do celu :grinning:

Kosmonauta0

@tyci_koks no liczyłem tak na 300-500 stówek i to już wydawało się wyzwanie xD obawiam się, że w miesiąc wszystkiego nie wyjeżdże ale postaram się to zrobić tak szybko jak to możliwe xD

Kosmonauta1

@tyci_koks no liczyłem tak na 300-500 stówek i to już wydawało się wyzwanie xD obawiam się, że w miesiąc wszystkiego nie wyjeżdże ale postaram się to zrobić tak szybko jak to możliwe xD

Pokaż więcej komentarzy (5)

Kosmonauta

w Hydepark

38

Matko co ja narobiłem xD

Na wstępie dziękuję za tą motywację, choć mam wrażenie że większość z was po prostu próbuje mnie zabić xD Po przeliczeniu wszystkich piorunów i komentarzy wychodzi 1938 km, to tylko trochę mniej niż przejechałem w ubiegłym roku xD. Czerwiec ma 30 dni więc średnio ~65 km dziennie.

Wyzwanie szalenie trudne, ale nie niemożliwe. Będę co kilka dni wrzucał aktualizacje.

GURU2

Komentarz usunięty przez moderatora

Kosmonauta12

@edantes Możesz napisać wniosek o rozłożenie należności na raty. Byłbym skłonny się przychylić, tak na cztery miesiące.😎

Pokaż więcej komentarzy (8)

Kosmonauta

w Hydepark

6

Dawno nie pisałem nic o mojej diecie,  . Muszę przyznać, że ostatni tydzień był najgorszym od kilku miesięcy - stres w pracy i inne niepokojące wydarzenie sprawiły, że sporo podjadałem i nie byłem w stanie zebrać się w sobie aby ugotować zdrowe jedzenie. Higiena snu też totalnie się wywróciła. Koniec końców jest to chyba pierwszy tydzień w tym roku, kiedy nie udało się utrzymać założonego deficytu. I wiecie co? To nic, trzeba tylko się zebrać i wrócić do roboty :smiley: dochodzę do wniosku, że w każdym przedsięwzięciu - zwłaszcza takim, które ma trwać przez miesiące albo lata - raz na jakiś czas zdarzy się potknięcie. Ważne jest, aby zebrać się w sobie i ogarnąć, a nie brnąć w błędy.

Ogólnie uważam, że sporo grubasów to perfekcjoniści. Albo jest dieta na 100% albo nie ma jej wcale. Jedno potknięcie prowadzi do kolejnych, bo skoro już się podjadło to po co w ogóle się starać? W takich chwilach ważne jest, aby mieć przygotowany protokół na powrót na dietę :smiley: u mnie ten protokół zakłada po prostu znalezienie czasu na zrobienie jedzenia na następne dwa dni. To pozwala odbić się i wrócić do założeń.


Lider1

>(...) gdy już się raz upadnie i zwątpi, nie należy tego upadku i zwątpienia przedłużać ponad konieczność. Jeden fałszywy krok nie oznacza, że nasza droga jest mylna - oznacza tylko tyle, że ten jeden krok był fałszywy. Jeżeli zboczymy z drogi, to musimy na nią wrócić, a nie dalej brnąć na manowce. Musimy na to uważać, bo łatwo nam przychodzi uwierzyć, że jeden błędny krok przekreśla tysiąc wcześniejszych kroków prawidłowych.(...)
>Nasz cel jest bardzo prosty: nie wolno nam dopuścić, by ta chwilowa porażka przerodziła się w rejteradę z pola walki. Dwa miesiące nie paliliśmy, a potem w chwili zdenerwowania pozwoliliśmy sobie na jednego papierosa. Trudno - ale na tym jednym poprzestańmy. Nie wypalajmy od razu całej paczki. Przeciwstawmy się odważnie pokusie pójścia za słabością aż do końca. Owszem, przeżyliśmy chwilę słabości, ale teraz nastała nowa chwila. Tamta należy już do przeszłości. Nie brnijmy w błąd, nie pogarszajmy niepotrzebnie sytuacji. Upadliśmy, ale teraz pora wstać i znowu stanąć twardo na nogach.

Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików

A i jak coś to ja jestem na diecie prawie 2 lata 😉 Bardzo dobre masz podejście.

Kosmonauta1

@splash545 świetny cytat :)! Aż sobie zapisałem książkę na liście do przeczytania. Te podejście to pewna nowość, przedtem byłem dużo bardziej skrajny i to prowadziło do wycofania i koniec końców efektów jojo.

Lider0

@edantes Książkę polecam, jak najbardziej :smiley:
 A co do diety też to przerabiałem, zbijanie wagi 15-20kg w 2-3 miesiące, a później w następne 2-3 miesiące powrót.
Teraz kompletnie zmieniłem podejście, bo na 'diecie' zamierzam być już zawsze, a nie zamierzam do końca życia się katować. Jem to co lubię, tylko liczę kalorie, ale pozwalam sobie na złamanie diety. Kiedyś częściej, teraz już coraz rzadziej, i im dłużej jestem na diecie tym mi łatwiej i już wcale się nie czuje jakbym na jakiejś diecie był 😉
Czyli po prostu powolna lekka zmiana nawyków żywieniowych i trochę świadomości i samokontroli. Wyeliminowałem z diety tylko te rzeczy za którymi nie będę tęsknić, a były mocno kaloryczne.
Aha no i teraz przez te niecałe 2 lata, były okresy, że chudłem szybciej inne, że wolniej, ale konsekwentnie do celu. I w tym momencie mam 42kg w dół :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (6)

Kosmonauta

w Hydepark

36

chciałem wam się pochwalić, że po wielu latach zmagania się z otyłością w końcu w wieku 30 lat poczyniłem jakieś sukcesy związane z odchudzaniem xD jestem jeszcze daleko od zamierzonego celu, ale pierwszy raz od lat zobaczyłem dziś dwucyfrowy wynik na wadze. Tzn. to nie jest pierwszy raz, gdy udało mi się zrzucić wagę ale tym razem jest inaczej :smiley: mam poczucie, że robię to dla siebie, i że wiem co robię. Będę sobie tu czasem coś pisał pod tagiem może kogoś zmotywuję do podobnego działania.

Osobistość2

Przestań jeść pieczywo jak chcesz schuść :grimacing:

Kosmonauta0

@ytilibuuun schuść XD jakie piękne słowo. Jem głównie pełnoziarniste, ciemne nie jest dla mnie. Chleb tostowy to pieczywo awaryjne.

Osobistość1

@edantes GRATULACJE!!! Tak trzymać, powolutku i do skutku!

Ja walczyłem z byciem "pączusiem" z naście lat swojego życia. W szczytowej "formie" miałem 146 kilo, teraz 77, ale tak 78 ostatnio trzymam, w najbardziej dociętej chwili 66-67 kilo (za mało), wzrost 176. Trzymam za każdą osobę, która walczy z otyłością i nadwagą gorąco kciuki ❤️ ❤️ ❤️ !!!!! \\o/

Kosmonauta1

@pluszowy_zergling dzięki! :grinning: takie wsparcie dużo dla mnie znaczy :smiley: u mnie przy podobnym wzroście dobiłęm do 110 :smiley: długo już trzymasz te ~77kg?

Osobistość0

@edantes No już taką w miarę docelową wagę to z 4 lata, po prostu eksperymentuję ze sportem i siłownią, więc trochę nabudowałem ostatnio mięcha.
Śledzę na Cronometerze od 2020, jak uznam, że się troszkę zalewam od kalorii to znów troszkę przytnę, ale teraz to nie mam za bardzo z czego.

Pokaż więcej komentarzy (29)