Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#domowytrening

Specjalista

w Coraz Lepszy Trening

2

Cześć. Szukam porady dla siebie jako początkującego w ćwiczeniach. Dokładniej od czego zacząć, jakie aplikacje mogłyby mi pomóc w ćwiczeniach i jak poradzić sobie ze swoim lenistwem (czytaj: zachęcaniem siebie dziwne dzień do treningów).

Celem jest schudnąć i nabrać siły.

Mam rowerek stacjonarny ,expander I nogę po urazach jeśli to pomoże 😛

Dzięki z góry za wszelkie porady

Trap, co by pusto nie było

https://youtu.be/zQEbq2Lxm14

Lider3

@LesnyZenek a micha ogarnięta? Bo chudnięcie to w pierwszej kolejności micha, ćwiczenia to "dodatek"

Autorytet1

@LesnyZenek jeśli znasz angielski lub niemiecki to polecam odcinek Kurzgesagt >workingout paradox

Osobistość1

@Bjordhallen tłumaczenie tekstowe na polski z yt zapewne też zrobi robotę

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Odchudzanie

1

Już jakiś czas trenuję w domu ale wkurzam się na nieregularność, jednego dnia zrobię np. 10 różnych ćwiczeń z planu, następnego 5, innego tylko 2 najważniejsze bo jestem zmęczony/nie chce mi się/coś tam.

Jak motywujecie się żeby ten trening był naprawdę regularny bez oszukiwania samego siebie.

I ile minut +- trwa wasz trening?

Fanatyk2

@Scooter Ja w domu nie potrafię ćwiczyć, bo za wiele rzeczy mnie rozprasza. Z tego powodu chodzę regularnie na siłownie i jeżeli mam zaplanowane wyjście to po prostu traktuję to jako termin którego nie mogę przegapić. Tak samo mam z rowerem/długimi spacerami (chyba, że pogoda mocno się zmieni).

Osobistość0

Ja ćwiczę dwa razy w tygodniu po godzince boksu + 2-3 razy kardio 45 minut do godzinki. Nie lubię zmian w swoim planie dnia/tygodnia i chyba to mnie najmocniej motywuje xD

Pokaż więcej komentarzy (8)