#relaks

Jedną z najważniejszych korzyści ze słuchania muzyki relaksacyjnej, jest jej wpływ na redukcje stresu. Pozwala na odprężenie i relaks, a dodatkowo wycisza myśli, które często wręcz kłębią się w głowie po całym ciężkim dniu. Rozsiadając się w fotelu i włączając muzykę relaksacyjną, można odpocząć i uspokoić skołatane nerwy. Delikatne dźwięki spowalniają tętno i obniżają ciśnienie krwi, a dodatkowo zmniejszają poziom kortyzolu, zwiększając jednocześnie produkcję endorfin. Dzięki temu poprawia się nasz nastrój i samopoczucie. Słuchanie muzyki relaksacyjnej wspomaga procesy myślenia, procesy pamięciowe i koncentrację - https://www.youtube.com/watch?v=7Xpduy4waOQ

#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout

By wybrać odpowiednią muzykę do medytacji, warto sobie odpowiedzieć w pierwszej kolejności na pytanie: dlaczego medytujemy? Otóż praktyki te są powszechnie znane jako odprężające i relaksujące. Podczas medytacji bowiem nasz organizm, a przede wszystkim umysł zyskuje niepowtarzalną możliwość do tego, by się skutecznie wyciszyć i przede wszystkim uspokoić. Wobec tego przy wyborze muzyki do medytacji, warto kierować się tym, czego w niej poszukujemy. Zależeć nam będzie przede wszystkim na dźwiękach zrównoważonych i stonowanych, do których mimowolnie dopasuje się nasze tętno. Szukamy także muzyki do medytacji, która pozwoli oczyścić nam myśli i przenieść się w swoistą próżnię - https://www.youtube.com/watch?v=ft3CU1BIVW4

#muzyka #medytacja #ambient #relaks #sen

Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca. Co istotne, regenerujący odpoczynek nocny kształtuje odporność oraz zwalcza stany zapalne. To ogrom zalet i korzyści dla całego organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=1D6s2hfiyl8

#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks

W dzisiejszych czasach większość ludzi jest narażona w życiu codziennym na wiele sytuacji stresowych. W takich warunkach coraz więcej osób poszukuje skutecznego sposobu na odprężenie i wyciszenie. Jedną z możliwości, z której każdy człowiek może skorzystać praktycznie od zaraz, jest muzyka relaksacyjna. Kojące działanie muzyki relaksacyjnej na umysł człowieka jest związane ze wzmożoną produkcją przez organizm serotoniny podczas jej słuchania. Osoby ją tworzące dbają o to, by charakteryzowała się ona stosunkowo wolnym tempem, dzięki któremu serce bije z mniejszą częstotliwością, co uspokaja. Muzyka relaksacyjna i jej wyciszające dźwięki są szczególnie cenne dla osób przemęczonych, a także zmagających się z podwyższonym poziomem stresu - https://www.youtube.com/watch?v=RqsPu_zKr2M

#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout

Jednym z najciekawszych zastosowań spokojnej muzyki relaksacyjnej jest redukcja stresu. Odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna pozwala na uspokojenie pracy serca i pomaga regulować oddech, co wpływa na zmniejszenie odczuwanego stresu. Spokojny rytm muzyki sprawia, że nasz organizm się wycisza i powoli uspokaja, co powoduje zatrzymanie wydzielania kortyzolu, który odpowiada za negatywne skutki stresu. Wystarczy kilka minut poświęcone na słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej, żeby znacząco zniwelować stres. Jest to bardzo bezpieczna opcja, z której często korzystają osoby narażone na negatywne oddziaływanie stresu na organizm - https://www.youtube.com/watch?v=V9iYTdtSabY

#muzyka #stres #nerwica #relaks #bezsennosc

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych chwil procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie uaktywniać i pobudzać dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze, wprowadź codzienny rytuał zasypiania. Po relaksującej kąpieli ustal porę czytania, gdy wyobraźnia dziecka zacznie pracować powoli dodaj subtelne, ciche dźwięki muzyki relaksacyjnej do snu i obserwuj, jak maluch wycisza się i spokojnie zasypia. Każde dziecko wyczuwa emocje rodzica, dlatego warto byś i Ty się zrelaksował - https://www.youtube.com/watch?v=NDLDHjLcoI4

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #insomnia

Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięcia za kierownicą. Obecnie słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej przed snem jest zalecane przy problemach z bezsennością - https://www.youtube.com/watch?v=huvwXicFu0Q

#muzyka #sen #insomnia #bezsennosc #relaks

Z "rana" wchodzi jak złoto, piękne połączenie.
#kawa #toffifee #relaks #dzisiajdoroboty

#asmr #relaks

Poranny masaż

https://www.youtube.com/watch?v=SM14Dhne0Ys&list=PLsabiXFJVyvwFZkDW7zuzXWi9n-BVRDDB&index=228

Na działanie muzyki relaksacyjnej ma wpływ nie tylko to, gdzie jej słuchamy oraz jakie dźwięki wybieramy. Znaczenie ma także pozycja, w której oddajemy się temu rytuałowi. Duża część osób słuchających muzyki relaksacyjnej odczuwa największe korzyści z tych kojących dźwięków, jeśli słucha ich w pozycji leżącej. To pozwala maksymalnie rozluźnić ciało i skupić się na nadpływających nutach, zamiast utrzymywać odpowiednią postawę. Nic więc dziwnego, że w ten sposób jesteśmy w stanie nie tylko oddalić od siebie negatywne emocje czy myśli krążące wokół spraw dnia codziennego, ale także nawet zasnąć - https://www.youtube.com/watch?v=Msx9LTZDjlQ

#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout

No witam siorbaczy!

Dobra chima i udekorowanie jej w ten sposób sprawia, że smakowało mi jeszcze lepiej ❤️

a tak się pochwalić chciałem, miłego wieczorka!

#yerbamate #yerba #relaks

Lubi sie ktos pobujac?

https://www.youtube.com/watch?v=APlDXv36xF4&f

#muzyka #sircatchamuzycznie #relaks

Stres stanowi nieodłączny element życia każdego z nas. Zmagamy się z nim w rozmaitych sytuacjach, zarówno w pracy, jak i w domu. Nie sposób go uniknąć jednak należy pamiętać, że w zbyt dużych ilościach może nam poważnie zaszkodzić. Właśnie dlatego tak istotne jest regularne dbanie o to, by znaleźć chwilę dla siebie potrzebną na odprężenie się i pozbycie negatywnych emocji oraz uspokojenie myśli. Jak to zrobić? Klucz do sukcesu stanowi między innymi muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=N_2WtJR7fDg

#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout

Polskie, dopracowane, fajne.

https://www.youtube.com/watch?v=cqaFOplqjI8&feature=youtu.be

#asmr r #relaks #masaz

#asmr #relaks

A później inspekcja włosów..

https://www.youtube.com/watch?v=6HIjoWgvNa8&list=PLsabiXFJVyvwFZkDW7zuzXWi9n-BVRDDB&index=74

#asmr #dentysta #relaks

Raz na pół roku kontrola ząbków, ale nie martwcie się, tym razem przyjemnie:)

https://www.youtube.com/watch?v=uIA16Yf6NmI&list=PLsabiXFJVyvwFZkDW7zuzXWi9n-BVRDDB&index=160&t=1519s

#asmr #relaks #sen

Czas na nową fryzurkę:

https://www.youtube.com/watch?v=Qh9nHTj96ms&list=PLsabiXFJVyvwFZkDW7zuzXWi9n-BVRDDB&index=2&t=113s

Sen jest ważny na każdym etapie życia, ale spokojny sen jest szczególnie ważny dla dzieci. U małych i starszych dzieci sen sprzyja ogólnemu zdrowiu fizycznemu i odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu. Jednakże spora grupa dzieci doświadcza problemów ze snem, a to sprawia, że usypianie dziecka jest wyzwaniem dla wielu rodziców. Spokojna muzyka relaksacyjna wieczorową porą może wpłynąć na zdrowy spokojny sen dziecka i prawidłowy rozwój. Muzyka relaksacyjna dla dzieci to kojący utwór, który ma na celu ukołysanie dziecka do snu - https://www.youtube.com/watch?v=z0GOXGcMERA

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #insomnia

Utworzyłem społeczność dla tagu #asmr

Zapraszam do dyskusji na temat ASMR oraz dzielenia się kanałami YouTube polskich i zagranicznych twórców, których cenimy i ich twórczość pomaga nam się zrelaksować. Być może #hejto uda się przy okazji odnaleźć jakiegoś niepopularnego twórcę tego kontentu, zasługującego na pokazanie go szerszej publiczności. Może akurat ktoś odnajdzie swój nowy ulubiony wyzwalacz. Have fun!

#relaks #zdrowie

Obecnie wiele osób odczuwa wyraźne problemy z zasypianiem lub z samą ciągłością swojego wypoczynku. Nie da się ukryć, że może być to spowodowane nadmiernym stresem i przeżyciami dnia codziennego, które zapisują się w naszej podświadomości. Jednocześnie wiemy dobrze, że sen jest momentem regeneracji organizmu i wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli wiec zmagamy się z bezsennością, to muzyka do snu może być dla nas skutecznym remedium - https://www.youtube.com/watch?v=ApGPJs1V_14

#muzyka #relaks #sen #insomnia #bezsennosc