#sport

Proszę was, nie wiem jakich fitnesowych guru oglądacie, ale jak robicie redukcję to do Twaroga

NIE RÓBCIE INTERWAŁÓW I ŻADNYCH HIT CARDIO

bo wam stawy wy⁎⁎⁎ie w kosmos. Jak nosisz dodatkowo 10, 20 kg + to zone 2 cardio (druga strefa tętna ale jak masz otyłość albo nadwagę to nawet szybszy spacer może być zone 3 czasami).

A najlepszym przyjacielem do gubienia kilogramów jest rower, dopiero jak tłuszcz mniej będzie przeszkadzał (każde postawienie stopy w biegu to ogromne siły działające na stawy i ścięgna) to powolne, długie wybiegania mogą być waszym celem.

Interwały to trening dla zaawansowanych.

I nie- interwały nie spalą wam więcej kalorii.

Żal mi tych grubasów jak ich widzę jak cisną interwały. Za dwa dni nie będą już biegać (w 9/10 przypadkach IDzD).

#chudnijzhejto #odchudzanie #sport #bieganie

Konsekwencja, dyscyplina i codziennie z uporem do przodu. Ja wyszedłem z założenia: lata gromadziłem - latami będę gubił.

Ja bym się podał do dymisji po tych wszystkich wydarzeniach – powiedział PAP prezes Polskiego Związku Narciarskiego Adam Małysz, pytany o plany zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia PKOI w sprawie ewentualnego odwołania prezesa Radosława Piesiewicza. Członkowie zarządu PKOl

Po wielu miesiącach niepewności wokół najbardziej utytułowanego klubu hokejowego w Polsce wreszcie pojawiły się konkrety. MMKS Podhale Nowy Targ rozpoczął przygotowania do nowego sezonu i złożył akces do gry w ekstralidze.\ #sport #hokej

FC Barcelona właśnie przegrała 0:1 z Deportivo Alaves, czym doprowadziła do ekstazy kibiców Realu Madryt. Dla wielu wyda się to małostkowe, jednak ja to całkowicie rozumiem. Dzięki temu Real ma więcej osiągnięć w tym sezonie.

Osiągnięcia Realu Madryt:

* Odpadnięcie Barcelony z Pucharu Króla

* Odpadnięcie Barcelony z Ligi Mistrzów

* Utrata szansy Barcelony na 100 punktów w La Liga

Osiągnięcia FC Barcelony:

* Superpuchar Hiszpanii

* Mistrzostwo Hiszpanii

Jak sami widzicie - Real ma więcej trofeów w tym roku

#sport #pilkanozna #mecz #fcbarcelona #realmadryt #heheszki

🔥 Puchar Włoch: Lazio vs Inter Milan :soccer:

:red_circle: Live [edit]: Lazio 0:2 Inter Milan

* Dimarco dośrodkował w pole karne i Adam Marusić trafił samobója głową

* Lautaro Martinez strzela na dwa!

:soccer: Po Lewym i Szczęsnym w Barca (Puchar Hiszpani), Zielu zdobywcą Pucharu Włoch w Inter Mediolan! :trophy: 💪:grinning:

#pilkanozna #pucharwloch #coppaitalia #sport

🔥 Puchar Włoch: Lazio vs Inter Milan :soccer:

Zobaczymy jak tam Zielu się sprawdzi 😉

:red_circle: Live [edit]: Lazio 0:2 Inter Milan

* Dimarco dośrodkował w pole karne i Adam Marusić trafił samobója głową

* Lautaro Martinez strzela na dwa!

* PRZERWA :pouring_liquid::bubble_tea::cup_with_straw::mate_drink::tea::coffee::knife_fork_plate:

#pilkanozna #pucharwloch #coppaitalia #sport

34 lata temu, w nocy z 12 na 13 maja na zboczach Kanczendzongi (8586 m n.p.m.) zaginęła jedna z najwybitniejszych himalaistek świata - Wanda Rutkiewicz

#historia #sport #himalaizm #pieszewycieczki #podrozujzhejto

Zdobył klubowe mistrzostwo Anglii, był reprezentantem drużyny narodowej. Wyróżniał się refleksem, skutecznością i… gabarytami. Odnosił sukcesy nawet w czasie, gdy jego waga przekraczała 140 kilogramów. Wyróżniało go coś jeszcze. \ Fot. William Foulke w reprezentacji Anglii (domena

Zakup roweru

Cześć, szukam roweru do weekendowych wypadów. Jeżdżę głównie po lesie, szlak R10 na Pomorzu, Mierzeja Wiślana lub Helska, Trójmiejski Park Krajobrazowy a więc głównie szutr, trochę kamieni i korzeni, lekkie podjazdy. Nie jeżdżę po ścieżkach czy asfalcie. Obecnie posiadam Lazaro Evolution V, rower który już ma z 10 lat ale daje radę. Obecnie jest hype na gravele ale z tego co czytałem / oglądałem, średnio one wpisują się w moje potrzeby. Lubię bardzo szybką jazdę lasem, szczególnie jak jest równo ale cenię też komfort, który dają amortyzatory, szerokie opony, bardziej wyprostowana postawa oraz łatwiejsze podjazdy. Zależy mi też na możliwie najmniejszej wadze roweru. Pomyślałem o rowerze MTB XC. Co polecilibyście tak do 5-6 tys? Totalnie się nie znam na rowerach. Chat GPT poleca https://www.centrumrowerowe.pl/rower-mtb-giant-xtc-advanced-3-pd45820/?v_Id=247311 . Co myślicie? Może coś lepszego?

#rower #kolarstwo #mtb #jazdanarowerze #sport

Skalę upadku Realu Madryt pokazała konferencja prasowa Florentino Pereza xD

W tym sezonie zrobiliśmy też wideo, które tam wyślemy, pokazujące 18 punktów, które nam zabrano w trakcie sezonu. Jeśli ktoś ogląda materiały Real Madrid Televisión, to mógł to zobaczyć.

xDDD

#realmadryt #sport #pilkanozna

Jest maj, więc lecimy z Mistrzostwami Świata Elity w #hokej

W tym roku rozgrywki w Szwajcarii.

Faza grupowa zaczyna się 15 maja. Finał 31 maja.

4 pierwsze drużyny z każdej grupy awansują do playoffów.

https://blob.iihf.com/iihf-media/iihfmvc/media/2026/wm/iihfwm26_game_schedule_landscape_1.jpg

Większośc spotkań (tak jak w zeszlym roku) będzie transmitowane na sportowych antenach Polsatu.

https://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2026-05-11/mistrzostwa-swiata-elity-gdzie-obejrzec-transmisja-tv-i-stream-online/

#sport

#kolarstwo #sport #youtube

Jakoś specjalnie nie interesuje się kolarstwem, a już w w ogóle tym długodystansowym.

Ale YT miał inny pomysł i podpowiedział mi swoim algorytmem ten film.

Dajcie temu gościowi trochę atencji, bo jak dla mnie to materiał mógłby trwać nie 40 minut, a 4 godziny!

https://www.youtube.com/watch?v=KSn8BluS-_M

Wieczysta nie otrzymała licencji na grę w Ekstraklasie - potwierdziły WP SportoweFakty. To oznacza, że klub nie zostanie dopuszczony do udziału w barażu o awans do najwyższej ligi. Ma jednak prawo do apelacji. Komisja odmówiła Wieczystej przyznania licencji ze względu na formę prawną, w

#sport #poloniawarszawa #pilkanozna trochę #gownowpis

Fajne popołudnie wczoraj na Konwiktorskiej. Polonia zainkasowała trzy punkty i tym samym nadal walczy o miejsce w strefie barażowej. Nie był to może mecz jaki bym sobie wymarzył, ale wygrana zawsze cieszy. Poza tym super strefa dla dzieciaków. Moi synowie wybawili się za wszystkie czasy i oczywiście naciągnęli mnie na masę zakupów klubowych pamiątek. Eh... niczego tak nie kocham w słoneczną niedzielę, jak wizyty na stadionie.

Wypadek Patryka Budniaka i Leona Sziegela podczas meczu Krajowej Ligi Żużlowej między Ultrapur Startem Gniezno a Śląskiem Świętochłowice. Na pierwszym okrążeniu juniorzy obu drużyn sczepili się motocyklami, po czym wjechali z pełnym impetem w bandę. Budniak wyleciał poza tor i

Ile w zyciu zalezy od szczescia ... to sie w pale nie miesci.
Rafal Adamski, obecnie Legia Warszawa, wlasnie strzelil 4 bramke w rundzie wiosennej, praktycznie gwarantujac klubowi utrzymanie, a jeszcze niedawno trenowal na Orliku, a przed obecnym sezonem powaznie rozwazal oferte klubu z 4 ligi.
W tak zwanym miedzyczasie skonczyl kilka podyplomowek by zagwarantowac sobie jakis byt w przyszlosci ... a dzisiaj na treningi dojezdza pociagiem.
#pilkanozna #sport

Tymek Kucharczyk z 1 zwycięstwem w IndyNXT !

Po pięknym manewrze w 1 zakręcie, podczas którego przebił się z 5 miejsca na 1 :smiley:

Tu można zobaczyć:

https://www.instagram.com/reel/DYIOblfxAHz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

#motosport #sport #polskagurom

Testuję nowy nabytek. Prawda jest taka, że hobby też nowe - zacząłem deskorolkować miesiąc temu, zajeżdżałem starą deskę syna, której konieczny remont przewyższał jej wartość.
A nowa deseczka jest taka ładna, że aż żal jej zdzierać.
#sport #skateboard #deskorolka #chwalesie

Reprezentacja Polski zrealizowała cel na mecz z Japonią. Biało-Czerwoni - nie bez problemów - pokonali Azjatów 4:2 na mistrzostwach świata dywizji A1. #sport #hokej

Crystal Palace pewnie rozegrał rewanż na własnym stadionie, pokonał ukraiński Szachtar Donieck 2:1 i potwierdził rolę faworyta. W dwumeczu londyński klub awansował z komfortową przewagą 5:2. Drugie półfinałowe starcie wygrało hiszpańskie Rayo Vallecano, które – podobnie jak