Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#stacjonarnyrownik

Gruba ryba

w Rower

26

5174 + 16 = 5190

Aaaaaaaaaaaaaaa wróciłem :smiley:

3 kg masy więcej, 300% formy mniej, bóle obu kolan, odrętwiałe perineum i szalejące tętno. Jak się jechało? Zaje K⁎⁎WA biście.

Udało mi się od strzała wyregulować przerzutkę i testuję Mywhoosh.

W tym tygodniu rozruch, jakieś większe obciążenia po nowym roku.

Osobistość1

Zacne towarzystwo wraca. Ostrożnie z tą masą, święta na horyzoncie:)

Gruba ryba0

@austrionauta Chyba będzie trzeba się pilnować, ale jak to zrobić, skoro zamówiłem tyle pierogów 😂

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Stacjonarny Równik

11

5 052 + 14 + 16 + 19 + 20 = 5 121

Bzdurki na chomiku (jeszcze raz, tym razem we właściwej społeczności) - jakieś dwa lekkie treningi i dwa wyścigi o śmieszny znaczek na MyWhoosh.

Twórca1

Lepsze toto niż źłifd?

Gruba ryba1

@neon71 Nie mam porówania. Na pewno jest to słabo zoptymalizowane i awaryjne, ale używalne (dobijam do 2,5 kkm od zeszłej jesieni) i, co najważniejsze, za darmo. :upside_down_face:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Fanatyk

w Hydepark

12

5004 + 18 + 8 + 14 + 8 = 5 052

Porwałem się dziś na test FTP ale coś nie do końca mi wyszło bo oczywiście na szczycie górki skręciłem nie tam gdzie trzeba i nie zaliczyło xD ale zrobiłem ten extra odcinek i leciałem w dół rekordowe 83 km/h niewykonalne w prawdziwym życiu 😉

Sam odcinek okazał się również rekordowym, mam 19 626 /185 368 miejsce na Stravie :grinning:

Gruba ryba1

Ale żeby na trenażerze źle skręcić, kto to wiedział xD

Właśnie się dowiedziałem, że tak można, to przez te przyciski?

Fanatyk1

@Furto tak dokładnie, masz możliwość za ich pomocą zmienić trasę na krzyżówkach 😉 nie znam jeszcze tych map więc czasami skręcam niekoniecznie tam gdzie bym chciał, powinni to trochę lepiej ogarnąć

Gruba ryba1

@Gilgamesh wystarczy nie klikać ^^ przynajmniej ja tak rozwiązuje swoje problemy ze zwiftem ^^

Fanatyk1

@Loginus07 no tylko czasem się wydaje, że jak właśnie nie kliknę to źle pojadę xD bo tam napisane, że do jakichś włoskich winnic trasa, a skąd ja mam wiedzieć, że tak nazwali zjazd z górki na którą właśnie się wdrapałem 😉

Gruba ryba1

@Gilgamesh ja wierze, ze on sam sie prowadzi po tej trasie ^^ wiekszy problem mam z tym, ze ostatnio przegapiłem informacje o tym, ze skonczylem trase i zrobilem ja jeszcze raz i prawie jeszcze raz - jak zobaczyłem kolejny długi podjazd to stwierdziłem, że coś tu nie gra, bo miał być jeden tylko ^^

Pokaż więcej komentarzy (5)

Fanatyk

w Rowerowy Równik

50

Dzień dobry ! Prezentujemy za listopad :smiley:

Po wypełnieniu obowiązków służbowych mamy powrót Króla @onpanopticon ! Gratuluję :grinning: Tego użytkownika nic nie zatrzyma, żaden mróz czy śnieg. Ewentualnie kończąca się bateria w lampce rowerowej 😅

Miejsce drugie @mirek1512 jak zawsze solidny, 7 podium w tym roku !

Trzeci tym razem @austrionauta który nabił część kilometrów w dalekiej Japonii :japan:

W listopadzie swoje wpisy dodało 23 użytkowników, bardzo ładna statystyka w porównaniu z 7 osobami w analogicznym okresie w roku ubiegłym.

Po więcej statystyk zapraszam na https://hejtostats.pl

Na marginesie, zapraszam osoby kręcące w czasie zimowym w swoich domach do dodawania wpisów pod tagiem Póki co jest nas dwóch ale po powrocie do zdrowia 🙏 dojdzie @Furto a może tag ożyje mocniej podczas tegorocznej zimy :smiley:

Lista, lista 30 TON 😉

@onpanopticon - 1189 :first_place_medal:

@mirek1512 - 712:second_place_medal:

@austrionauta - 490 :third_place_medal:

@vvitch - 471

@fonfi - 380

@cazpereq - 371

@Gilgamesh - 371

@d.vil - 346

@Rzeznik - 275

@StaryPijany - 263

@Mordi - 210

@winiucho - 182

@Trypsyna - 139

@LeniwaPanda - 133

@macgajster - 132

@Loginus07 - 111

@cebulaZrosolu - 84

@Bjordhallen - 69

@Yes_Man - 62

@mles - 60

@jakibytulogin - 54

@Ragnarokk - 45

@Statyczny_Stefek - 14

Tytan6

Wyleczę kolano po ostatnim upadku i wracam do zabawy
Nauczka po lodzie albo wolno albo idziemy 😐
Gratulacje dla wszystkich grupa mniejsza i to normalne przy zimie
Ale 23 dalej aktywnych i to jest dobry prognostyk ✌️

Pokaż więcej komentarzy (29)

Gruba ryba

w Rowerowy Równik

16

4 941 + 15 + 20 + 28 = 5004

Moje pierwsze przejazdy :smiley: podoba się dla mnie ten cog and click ^^ ale forma jeżdżenia zupełnie inna niż na zewnątrz i jak mawiał wielki polski prezydent są plusy dodatnie (brak innych uczestników drogi, świateł, wmordewindu, nawierzchni, itd), ale są też plusy ujemne (brak powyższych czynników sprawia, że nie ma naturalnych przerw na zwolnienie, a wiatrak nie chłodzi całego ciała tak jak wiatr i prędkość)

Gruba ryba2

wybaczcie Panowie, myślałem, że jak wpiszę z palca to będzie git, ale pewnie się zepsuło, bo wrzuciłem społeczność tak?

@Gilgamesh @onpanopticon @fonfi

Fanatyk2

Komentarz usunięty przez moderatora

Gruba ryba2

@onpanopticon To na przyszłość będę wrzucał pod Hydepark, bo to przyjmie wszystko ^^

Pokaż więcej komentarzy (19)

Fanatyk

w Hydepark

20

4871 + 18 + 16 + 36 =4 941

Dziś przejechałem swój pierwszy wirtualny wyścig :grinning: 4 kółka w Innsbrucku z jednym konkretnym podjazdem i fajnym mierzonym sprintem. Podobało mi się, szczególnie pierwsze 1,5 kółka gdy jechałem w grupką innych osób, później się porozjeżdżaliśmy. Trochę spuchłem pod koniec :grinning: ale gdy na ostatnim kilometrze zbliżał się do mnie jakiś Włoch to dałem jeszcze mocniej po pedałach i obroniłem swoje 99 miejsce xD

Gruba ryba4

K⁎⁎wa, tak mi brakuje roweru, że nawet za chomikiem tęsknię jak cholera xD Wyścigi spoko, j⁎⁎ać tylko tych co wpisują że ważą 8 kg xD

Fanatyk2

Komentarz usunięty przez moderatora

Fanatyk1

@Furto haha, właśnie dziś miałem taką rozkminę, że na bank są ludzie którzy podają jakąś zaniżoną wagę a później zgrywają wirtualnych kozaków xD

Gruba ryba1

@Gilgamesh Są, są, choć ponoć niekiedy jest to weryfikowane.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Hydepark

18

4834 + 7 + 10 + 20 =4871

Dzięki wpisowi @Zielczan stałem się nabywcą trenażera z zamontowanym system Zwift Cog and Click (piona!)

Powiem wam, że nie sądziłem, że to będzie aż tak wyczerpujące !

Dziś po 2 treningach z samouczka, mogłem wyciskać pot z gaci xD Nie wiem czy nie przesadziłem, całe 20 km na 17 biegu :grinning:

Bardziej spodobał mi się typ jazdy workout niż free ride, taką interwałową jazdą można się nieźle zajechać.

Gruba ryba2

Gratulacje i życzę miłych, wycieńczających treningów :smiley: To będzie nas już dwójka publikujących na tagu, jak już wrócę do treningów kiedyś tam, bo w środę chirurg raczej przedłuży mi bana xD

Jakbyś miał jakieś pytania dot. ogólnego użytkowania trenażerów i przydatnych protipów, to śmiało pytaj. Masz wiatrak?

Fanatyk2

@Furto wiatrak mam, po dzisiejszej jeździe wiem, ze poziom wiania 1 to nie tyle co nic xD ale też przypomniałem sobie po 1 jeździe więc nie chciałem aby mocno na mnie wiało gdy już byłem zgrzany 😉

Pytanie mam takie: niby mam poprawnie wszystko ustawione i nic normalnie nie klika ale dziś podczas mocniejszego przyspieszenia jednak jakieś dziwne dźwięki klikania było słychać z trenażera. Zauważyłem, że pomaga chwilowe przestanie kręcenia. Czy tak się czasem po prostu dzieje ? Może nie zgrywam odpowiedniego rytmu z kołem zamachowym ?

Gruba ryba1

@Gilgamesh Hmm, czy "na pedałach" jest to odczuwalne? Nie wiem do końca jak działa ten system Cog, tam jest zwykła kaseta? Jeśli tak, to jest nowa czy stara? Może łańcuch coś przeskakuje?

Fanatyk0

@Furto to jest takie cuś, nie ma w tej wersji kasety, biegi są wirtualne. Ustawiasz środkowy bieg wedle swojej kasety (u mnie 6 najlepiej pasowała) i zakładasz na tę zębatkę. Na niej jest dodatkowo 10 trybów aby dopasować płynne działanie łańcucha. No i niby działa dobrze a czasem nie. Poszukam w necie co ludzie piszą 😉

Gruba ryba0

@Gilgamesh poszukałbym pomocy na grupach na fb, sporo tam się przewija takich tematów.

Fanatyk1

@Gilgamesh i mnie też sporadycznie strzela,dziś pierwszy raz jechałem i było parę razy

Gruba ryba1

PS. Co to za mata?

Gruba ryba1

@Gilgamesh cholera, 200 zł. Mam nieco za wąską matę do rozciągania i kosztowała 40 zł. Mata z kolcami, poduszką pod kark i futerałem - 90 zł. Absurd :smiley:

Fanatyk1

@Furto to i tak była jedna z tańszych xD masz też takie za 350 zł i drożej :grinning: 4 kg waży więc coś niecoś materiału dali

Pokaż więcej komentarzy (13)

Gruba ryba

w Hydepark

7

Podsumowanie roku ode mnie, jeśli chodzi o sportowe aktywności.

Co by nie był spamu:

4415 + 7 + 23 + 25 + 25 + 24 + 18 + 30 + 19 + 29 + 30 = 4665

83972 + 2 + 2 + 2 + 3 + 7(2+2) + 12 + 2 +13 +4 +2 = 84042

Zazczne od regresu:
 - do końca marca było idealnie, żadnego przegapionego treningu, co się stało potem? Nie wiem. 2022 kończyłem ze 144 treningami. Do 07.04 było ich 41. Udało się zrobić płaską ze 130, przysiad z 200, a MC (na heksie, z górnego chwytu) z 220 kg. Następnie przyszła redukcja, i co? 2023 kończę z 88 treningami XDDD Postanowienia roczne bywają próżne, ale 120 w przyszłym roku to minimum.

Niesmaku nie ma za to na rowerze, mocne 8/10:
- na dystansach do 50 km średnią prędkość poprawiłem z 26,5 km/h do blisko 32,
- najdłuższy trip: 212 km,
- 15 tras 100km+,
- najtrudniejszy wyjazd? 15 lipca i 149 km w góry, przy 30 stopniach o 9 rano, powrót pociągiem. Blisko 15 litrów wody w ciągu całego dnia,
- łączny dystans: 4862 km - 4396 klasyczek, 466 trenażer.
Dodatkowo:
- sporo się nauczyłem w gospodarowaniu energią,
- nauczyłem się jeść i dbać o płyny,
- poroawilem mental, niezmiennie głowa jest zawsze najsłabsza 8),
- upewniłem się że trzeba zjechać poniżej 100kg...
-... a także jeszcze bardziej spiąć się z rozciąganiem.

Czego sobie jeszcze życzę? Poprawy odporności, bo sięgła blisko dna, gdyby nie półpasiec udałoby się zrobić 5000 km, a i kilka treningów mi wyleciało przez to.

Do zoba w 2024 :raised_hand_with_fingers_splayed:

Gruba ryba

w Stacjonarny Równik

6

4335 + 31 + 49 = 4415

Siłownia wróciła, no to waty spadają...
W dalszym ciągu ustawiam przerzutkę, dziś udało się poprawić nieco naciąg linki i w końcu nigdzie nie szumi pomiędzy biegami, ale za to straciłem najmniejszą zębatkę XD
U siebie, rób jak... też na odpierdol.

Osobistość0

No nieźle kręcisz, oj będzie silna noga :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Stacjonarny Równik

4

4239 +35 = 4274

Chomik coraz lepiej dogaduje się z kołowrotkiem.

Osobistość1

Noo, trenażer robi swoje, w tym tygodni natłukłem 9 jednostek, motz w girach rośnie :grinning: Szkoda, że już po pierwszym "szoku" nogi tak bardzo nie zyskują na sile, ale ciągle progres jest :smiley: Udanego kręcenia!

Osobistość0

@Furto Yup, rozwaliłem sobie goleń, więc z bieganiem i ciężarami ciężko, ale kręcić się da :grinning: Już się rana ładnie goi więc czwartek wieczorkiem klamoty i wczoraj rano też, dziś próbuje truchtania na spokojnie raz pierwszy :smiley:
To był dla mnie... tydzień nóg :grinning:

Gruba ryba1

@pluszowy_zergling Polecam kręcić szybciej :smiley: Mi po takiej godzince jazdy już zupełnie odechciewa się czegokolwiek, nogi mam zupełnie wyłączone.

Osobistość1

@Furto No ja mieszam ostatnio sprinty z górkami aż do totalnego sprucia :grinning: Dziś się ostatnie dni treningu sprawdziły, rano z Krakowskich Czyżyn do Ojcowa, przerwa 30 minut, bieg 11 km, przerwa 20 minut, nazad do domu :grinning: Dopiero skończyłem odsypiać po zjeździe i wcinam obiadek właśnie ^_^ Nawet życiówkę na 10k strzeliłem, nie wyobrażam sobie jakby to wyglądało bez tych treningów, dają power :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Hydepark

3

4202 + 37 = 4239

Dziś uruchomiłem program para-interwałowy, ufało się dokręcić do 171 tętna, ale mam podejrzenie, że jednak zegarek przekłamuje w dół. Może kupię jaki czujnik tętna na klatkę. W każdym razie, w takim samym czasie co wczoraj na siłowni, udało się spalić 2x tyle kalorii.

Kompan0

Jaka appka wariacie? Rouvy? Polecasz?

Gruba ryba0

@pwrtwr Rouvy, póki co tak (3 treningi dopiero). W miarę płynnie działa (laptop), spora baza opcji do wybrania, jazdy w stylu race, pace, tour (chyba). Jak chcesz to za jakiś czas wrzucę podsumowanie i Cię oznaczę, póki co nadal poznaję możliwości, a porównania nie mam.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Stacjonarny Równik

5

4182 + 20 = 4202

Udało się ustawić przerzutkę i dzisiaj wziąłem udział w jakimś małym wyścigu. Mimo wiatraka, gdybym pod trenażerem ustawił misę, to pewnie z pół litra by się zebrało. Wynalazek szatana. Muszę dokupić czujnik tętna, zegarek wariuje i ze 170 spada do 80, a tyle to mam jak wstaję z kanapy po piwo XD

Fanatyk0

@Furto masz pokrowiec na ramę?

Gruba ryba0

@Zielczan Tak, byle jaki za 40 ziko. Bodajże od rockbrosa.

Pokaż więcej komentarzy (2)