Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#zielczanwgorach

Fanatyk

w Hydepark

35

Hrobacza z Karpackiego w 2:24h, chyba nieźle. Zakupiono nowa książeczkę do pieczątek

GURU2

wrrr robota na placu. a taka ładna pogoda była na kremówkę
wrrr

Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Hydepark

21

Zamówiłem sobie pakiet startowy wszystkich pasm Polski, tysięczników i diadem. Nie wiem, czy za parę lat będzie mi się chciało, mieszkając w górach, ale jak na ten moment to nie mogę się doczekać na lato, bo będę co weekend w górach. Lubię się włóczyć po górach, ale jednocześnie jak mam jakiś jasny plan to jest to jakieś atrakcyjniejsze dla mojego mózgu, więc wszelkiego typu gamifikacje wędrówek są dla mnie ok.

Będę robił więc:

* Korona najwybitniejszych szczytów Polski - 50 szczytów
* Korona Najwybitniejszych Szczytów Karpat Polskich - 50 szczytów
* Korona Najwybitniejszych Szczytów Sudetów Polskich - 50 szczytów
* Korona Beskidu Makowskiego - 10 szczytów
* Korona Beskidu Małego - 20 szczytów
* Korona Beskidu Niskiego - 20 szczytów
* Korona Beskidu Sądeckiego - 20 szczytów
* Korona Beskidu Śląskiego - 30 szczytów
* Korona Beskidu Wyspowego - 20 szczytów
* Korona Beskidu Żywieckiego - 35 szczytów
* Korona Bieszczad - 30 szczytów
* Korona Gorców - 15 szczytów
* Korona Gór Sanocko - Turczańskich - 10 szczytów
* Korona Pienin - 10 szczytów
* Korona Tatr - 30 szczytów
* Korona Pasm Podhalańskich - 15 szczytów
* Korona Gór Bardzkich - 10 szczytów
* Korona Gór Bialskich - 5 szczytów
* Korona Gór Bystrzyckich - 10 szczytów
* Korona Gór Izerskich - 15 szczytów
* Korona Gór Kaczawskich - 10 szczytów
* Korona Gór Kamiennych - 20 szczytów
* Korona Gór Opawskich - 10 szczytów
* Korona Gór Orlickich - 5 szczytów
* Korona Gór Sowich - 15 szczytów
* Korona Gór Stołowych - 10 szczytów
* Korona Gór Wałbrzyskich - 10 szczytów
* Korona Gór Złotych - 10 szczytów
* Korona Karkonoszy - 20 szczytów
* Korona Masywu Ślęży - 5 szczytów
* Korona Masywu Śnieżnika - 10 szczytów
* Korona Rudaw Janowickich - 10 szczytów
* Korona Świętokrzyska - 15 szczytów
* Tysięczniki Polski - 250 szczytów
* Diadem Gór Polski - 80 szczytów

Autorytet1

Fiu, fiu sporo tego. Powodzenia!

Fenomen0

A ja się dziwiłem, że do Sfery na nogach poszedłeś xD
Jak coś to ja mogę z Tobą gdzieś się przejść. Na Magurkę na przykład xD

Będę Ci kibicował! 😁

Pokaż więcej komentarzy (11)

Fanatyk

w Hydepark

54

Powiem Wam, że jest chujowo. To mieszkanie ma ściany z kartonu, nigdy nie żyłem w czymś tak absurdalnie głośnym. Myślę nad wypowiedzeniem umowy, bo tak się nie da żyć. :slightly_frowning_face:

Fanatyk3

Odkładaj wytłoczki po jajkach 😛

Gruba ryba0

@Zielczan nie jedź do UK 😁

Pokaż więcej komentarzy (21)

Fanatyk

w Hydepark

28

Baba mi normalnie d⁎⁎ę dziś pokazała na szlaku, no dajcie spokój

Autorytet11

Klasyka na szlaku. Patrzę w lewo nikogo nie widać, patrzę w prawo nikogo nie widać. Wyciągam, zaczynam lać, ktoś przechodzi obok.

GURU1

@Zielczan pewnie miałeś szalik Izolatora Bobuchwała. wbudza skrajne emocje

Pokaż więcej komentarzy (20)

Fanatyk

w Hydepark

58

Oficjalnie inauguruję Bielskie Centrum Operacji Górskich!

To wszystko na zdjęciu oraz: sztanga i 50kg obciążenia, mikrofalówka, kilkanaście planszowek zmieściło się do Skody Karoq i Seata Leona 5F HB, satysfakcjonujący wynik

Szykuje się długi wieczór

Fanatyk0

@Zielczan szybko poszło. Gratulacje!

Pokaż więcej komentarzy (12)

Fanatyk

w Hydepark

43

Sportowe podsumowanie roku:

* cel biegowy - zaliczony: 800 km z założonych 800km
* cel rowerowy - zaliczony: 7260km z założonych 7000km
* cel górski - zaliczony: 1085km z założonych 1000km
* cel kaloryczny - zaliczony: 435 512 kcal z założonych 200k. Pomiar jest raczej dokładny, bo robiony pasem piersiowym do tętna, ale nawet gdyby założyć niedokładność o 20%, to i tak jest to dalej spalonych 348 tys. kcal. Jest to ekwiwalent około 49 kg tłuszczu.

Oprócz tego z ważniejszych osiągnięć:

* skończyłem KGP, zbierając w tym roku: Mogielice, Lubomir, Wielką Sowę, Ślężę, Babią Górę i Rysy
* przebiegłem górski maraton na Festiwalu Biegowym w Piwnicznej

W całym roku zalogowałem 406 aktywności o łącznej długości 10 000km, co daje średnio 27 km dziennie.
Średnia brutto dzienna z roweru to 19,9 km, średnia netto (faktyczne dni na rowerze) to 55 km na wyjazd.
Rowerowa liczba Eddingtona - 78 (+24 vs 2023)

Całkowity czas na aktywności sportowe to 814 godzin, co daje 34 pełne dni sportu. Rok zamknąłem z 323 dniami, w których zalogowałem jakąkolwiek aktywność.
Całkowity wznios w ciągu roku - 66 372 m

Na przyszły rok może trochę więcej pobiegam, ale jest już dość ciężko to upchać, bo wolę rower, a biorąc pod uwagę, że będę mieszkał 2 km od Beskidu Śląskiego to myślę, że będę bywał trochę częściej w górach.

Gruba ryba1

@Zielczan ogromne zazdro za determinację i dyscyplinę

Gruba ryba0

@Zielczan Przepięknie! Moje gratulacje. Ja w tym roku tylko 257108 kalorii w górach, plus to, co na siłowni.
Ale z tymi kilogramami tłuszczu to serio? Ja niby spaliłem w tym roku aż 36 kilogramów tłuszczu? Skąd to info?

Fanatyk2

@Pan_Buk 1g tłuszczu to 7-9kcal (kiedyś czytałem, że 7, ale widzę, że są jakieś źródła, które podają 9). Wymnóż przez 1000, dodaj 500 kcal na obsługę procesu przez organizm i wychodzi, że spalając 7500-9500 kcal, palisz 1kg bodyfatu.

Osobistość0

@Zielczan Co do teorii ci-co (“calories in, calories out.”) to jest to w pełni zgoda, przy czym największe straty mamy metabolizując białko (20-30% kaloryczności białka z diety zostaje "spalone" jedynie, by to białko strawić, termiczny efekt pożywienia - TEF) , a węglowodany i tłuszcze faktycznie dość porównywalnie spala ludzkie ciało i te 7k się może zgadzać.

Z ciekawostek (też przerabiałem na sobie), czym mniejszy procent tkanki tłuszczowej tym trudniej chudnąć, a szczególnie chudnąć "na wadze". Jak już zostaje Ci niski % tkanki tłuszczowej to najpierw puchniesz od retencji wody (kortyzol się buduje z organizmie), a następnie coraz większy % spalanej tkanki to nie Twój tłuszczyk tylko biedne mięśnie, o które tak wiele osób przez wiele lat walczy na siłowni.

A więc, nie zawsze mega redukcja ma sens, oraz przy odchudzaniu warto zadbać o konkretnian sztangnianu (Nie ja wymyśliłem to fajne powiedzenie, autorem jest Dawid Dobropolski 😉 ), lub też jakikolwiek trening oporowy, to naprawdę zmienia sytuację :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (11)