1312Kosmonauta

@LaMo.zord te sztangi do martwego ciągu specjalnie się tak wyginają :smiley:

Tylko ja lubię ćwiczyć ciężko i długo i teraz mi dziwnie jak trening trwa godzinę zamiast półtora i tylko 4 a nie 5 razy w tygodniu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@saradonin_redux ja wolę 5 ciężko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ile trwa Twój trening?

@AdelbertVonBimberstein progres był bardzo duży. Przy wadze 78 doszedłem do MC 140kg x 1
SQ 120kg x 2
BP 100kg x1, 95kg x3

@1312 na szczęście już trochę zmądrzałem i obciąłem objętość. Teraz w godzinie się zamykam z treningiem

@AdelbertVonBimberstein tyle ile na wcześniejszym planie moja rozgrzewka ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@bori we wrześniu zeszłego roku tyle ważyłem, a jeszcze trochę wcześniej to i ponad 100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ten_kapuczino dzięki! Plan jest znaleźć pułap, na którym będę 1-2kg miesięcznie nabierał. Sylwetka dla mnie jest ważna, ale siła jednak dużo ważniejsza ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Opornik ostatnio byłem i powiedziałem pielegniarce, że jej pomogę trzymać te klipsy, ale maszynkę ma schować do szuflady, bo jakbym chciał przyjść do barbera to bym poszedł do barbera ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dobry

dzień dobry

może kuny kable gryzą? (° ͜ʖ °)

Bo nie biorą sterydów ¯\\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Pięknie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

żeby tylko linka nie pękła

@Nemrod nie widziałem ( ͠° ͟ʖ ͡°)

ale groźny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dzień dobry