Dodaj postDołączył/a:
SzwarcenegerKiborduOsobistość
3piorunówZła informacja dla wszystkich :wink: miłośników viaplay. W poniedziałek miała miejsce największa jednodniowa przecena akcji szwedzkiego operatora streamingowego Viaplay. Kurs spółki wyznaczył nowe historyczne dno po tym, jak zmienił się prezes, a firma poinformowała o niższych
BettyLouKosmonauta
43piorunówZdecydowałam że nie będę chodzić na siłownię tylko cały trening będę wykonywać w domu. Za taką decyzją stoi po prostu oszczędność czasu oraz większa motywacja do wykonania treningu, ponieważ w ostatnim czasie niestety coraz częściej po prostu odpuszczałam. Podczas gdy pójście na siłownię to jest wyprawa, to w domu w ciągu 5 minut mogę się przebrać, rozłożyć sprzęt i ćwiczyć, też trudniej o wymówki. Dodatkowo to jest po prostu wygodne - mogę spontanicznie wykorzystać wolne 2 godziny w ciągu dnia, potem od razu wskoczyć pod swój prysznic, szybko odgrzać coś do zjedzenia, a w międzyczasie np. doglądać spraw na komputerze. W obecnym trybie życia jest mi to na rękę.
W domu mam w zasadzie cały sprzęt jaki potrzebuję:
* gryf 10 kg + obciążenia 2x 15 kg, 2x 10 kg, 2x 5 kg, 2x 2.5 kg, 2x 1.25 kg co łącznie daje 77.5 kg - dla mnie wystarczająco, nie trzeba mi więcej. Obciążenia są żeliwne gumowane a więc bezpieczne dla podłogi, ponadto mam gąbki zabezpieczające.
* gryf krótki z którego mogę zmontować hantel nawet 20 kg
* hantle 2x 5 kg, 2x 3 kg, 2x 1.5 kg
* akcesoria do jogi: mata, klocki, pasek, koło, zafu
* pozostałe akcesoria: roller, ławka, stepper, gumy, gąbka na gryf do hip thrust
Jedyne czego mi brakuje to stojaków, ale w obecnym mieszkaniu absolutnie nie mam na nie miejsca. Zamiast przysiadów będę zatem ratować się przysiadami bułgarskimi i zakrokami. Drążka też nie mam i nie mogę go zamontować w mieszkaniu, ale można wspomóc się siłownią na wolnym powietrzu w parku.
Maszyn nie potrzebuję, uznaję że trening z wolnymi ciężarami i z masą własnego ciała spokojnie mi wystarczy.
Cardio spokojnie też zrobię w domu albo na zewnątrz.
Także tak, mam nadzieję że teraz wrócę do regularności w ćwiczeniach i efektów do jakich jestem przyzwyczajona.
@BettyLou Szczerze mówiąc to z mojej perspektywy siłownia w domu po prostu nie działa. Tylko się katujesz myślami, że sprzęt leży i zbiera kurz, a tak wgl to masz milion rzeczy innych wokół do zrobienia. W moim przypadku wyjście na siłownię pomaga, bo idę tam tylko w jednym celu konkretnym i jest to jedyne co tam można robić. Może o tracę trochę więcej czasu, ale jak już wychodzę na siłownię to idę tam, żeby ćwiczyć.
BettyLouKosmonauta0piorunów@c__c W moim przypadku łatwiej się zebrać do ćwiczenia w domu niż wyjść na siłownię. A sprzęt jest bardzo często używany. Jak już się zbiorę to robię dobry, pełny trening + cardio i jogę
@BettyLou Skoro tak potrafisz to dobrze dla Ciebie. Większość ludzi jednak potrzebuje osobnego miejsca na ćwiczenia poza domem, inaczej nawet nie rusza.
A dlaczego drążka nie zamontujesz?
CoryTrevorGruba ryba
17piorunówNajbardziej irytującym zwyczajem polskich kierowców jest wyprzedzanie bezpośrednio po wyjeździe z terenu zabudowanego. Jedziesz sobie w zabudowanym w okolicach przepisowej prędkości a na 100m przed znakiem Vin Diesel w swoim Golfie 1.4 jest już przyklejony do Twojego zderzaka z włączonym kierunkiem. Na wysokości znaku zaczyna wyprzedzać a za nim kolejni kierowcy. Przepisy zabraniają przyspieszać pojazdowi wyprzedzanemu, więc jedziesz wolniej niż powinieneś stając się ofiarą wymuszenia w majestacie prawa. Jedynym rozwiązaniem jest wczesne zwiększanie prędkości przed wyjazdem z zabudowanego czyli również łamanie przepisów.
Napiszę jeszcze kilka słów wyjaśnienia. Nie chodzi o świętojebliwość bo każdemu zdarza się przekroczyć prędkość. Zwłaszcza, że znakoza na polskich drogach to rak i jeżdżąc dużo nie da się czasem czegoś nie nagiąć. Mam na myśli minimum kultury i myślenia a tego u nas niestety brakuje.
QuakeGruba ryba0piorunów@CoryTrevor uwielbiam takie purystyczne rozkminy w kraju gdzie nawet komendant główny policji sra na prawo
