Zybibendu48Statysta

#silownia #hejtokoksy

Mili moi, potrzebuję pomocy. Jakby ktoś zechciał wskoczyć na priv i pomóc zidentyfikować co robię nie tak, będę dozgonnie wdzięczny.

Trenuję regularnie od półtora roku, miałem łącznie 1,5 miesiąca przerwy w tym czasie - kontuzje i szpital. Trzymam michę, a do tego przestałem prawie pić, tj. przez rok nie tknąłem alko w ogóle.

Mimo tego, mam wrażenie, że progres, który zrobiłem w tym czasie jest słaby, a zmiany sylwetkowe minimalne; Przybyło mi 4 kilo, z czego może 2 mięśni przez cały okres. W porównaniu do znajomych, którzy zaczęli ćwiczyć razem ze mną, a cały ten okres chlali i ćpali jest jakiś dramat. Wyniki badań lekarskich są doskonałe. Zanim zacząłem chodzić na siłkę, całe życie coś trenowałem, chociaż wytrzymałościowo i tam zawsze progres szedł duuuuużo szybciej. Nie mam pojęcia, co mogę robić źle.

Poniżej lista progresów na podstawowych ćwiczeniach z ilością powtórzeń (mierzone w grudniu):

Przysiady - z 70kg na 115kg - 3 reps (z drobnym zapasem)

Ławeczka - z 57,5kg na 72,5kg - 3 reps

Military press - z 25kg na 37,5kg - 5 reps

Podciągnięcia - z 0 do 8 w jednej serii

Dipy - z 0 do 10 w jednej serii

Siemka, pytanko kieruję do osób pracujących w big 3 (McKinsey/BCG/Bain). Ile zarabia średnio konsultant? Podobno w porównaniu z big4, gdzie obecnie pracuję, jest zupełnie inna skala, tak więc nie chcę podać za niskiej kwoty w negocjacjach XD.

Czy zarobki z glassdoora pokrywają się z rzeczywistością? Pic rel z zarobkami w BCG