vanitasSpecjalista

>a sam zabieg jest dość bolesny już po i dochodzenie do siebie trochę trwa
@Enzo zależy co masz robione. Jeśli przegroda była krzywa od urodzenia, to oprócz przegrody dochodzi jeszcze korekta w obrębie zatok. Jeśli jest sensowny chirurg, to w zasadzie największą "bolesnością" jest to, że przez kilka nocy jest masakra z wysypianiem się, bo oddychasz przez usta. Potem (np, już w 3 - 4 dniu) zaczyna się wszystko udrażniać i jest lepiej. No chyba, że zamiast silikonowych tulejek napchają do kinola bandaży, wtedy męczysz się, póki Ci tego nie usuną.

@CorazLepszyTrening Masz jakieś pytania dotyczące snu?

Ja mam pytanie. Dlaczego w tym wpisie nie odpowiedziałeś na swoje własne pytanie, czyli dlaczego po 6 można być wypoczętym, a po ośmiu nie?
Najpierw odpowiedz na to, a potem wołaj o kolejne pytania :smiley:

@rtofvnt tyle tylko że te 1,5 h to nie jest jakaś magiczna i uniwersalna wartość dla każdego, tylko jakaś taka średnia. Chyba bardzo sensownym pomysłem, jest to co mają np. zegarki huaweia, które miniaturują sen i w opcjach budzika możesz sobie włączyć, żeby wybudzał w fazie bodaj REM. Wadą jest tylko to, że wtedy jest pewna tolerancja i jak nastawisz na 6, to zegarek może zdiagnozować, ze faza odpowiednia do wybudzenia jest np o 5:40 :). Niemniej jak miałem huaweia, to całkiem zgrabnie to działało i często widziałem, ze np. u mnie niekoniecznie cykle trwały 1.5 h tylko np 2 albo krócej niż 1,5. Tych czasów nie da się podać w sposób uniwersalny dla każdego.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta masz rację, że się nie da, ale obecnie mamy kolejną skrajność - na pewno widzisz co się odwala na wykopie na tagach siłownianych, przecież tam króluje kult koksu z kasaharą na czele. Niby raz na pół roku wrzuci coś o szkodliwości, ale za to non stop, praktycznie codziennie (chociaż nie zaglądam za często) razem z innymi klakierami rajcują się siłownianymi bonusami z koksu.
Jasne, wolny wybór ważna rzecz, ale te migawki przeczyta jakiś napalony 18, 19, 20 latek, a jeszcze załapie bakcyla, to raz dwa odpali aptekę, bo przecież tak to super wygląda, a mu się wydaje, że jest niezniszczalny. Niestety nikt tam nikogo jakoś mocno przed niczym nie ostrzega, a jeśli już to jakieś bieżące pierdolety o ciśnieniu czy morfologii, natomiast zero refleksji o działaniu długofalowym, że chociażby brak tak naprawdę długoletnich badań nawet nad samym testosteronem w super fizjologicznych dawkach i może się okazać, że po x czy xx latach mogą powyłazić jakieś gówna (i fizyczne i psychiczne), bo przecież on ma mega duże spektrum działania w organizmie, nie tylko to związane z progresem w trójboju.

>Oswajanie sterydów by się przydało, aby ludzie przestali biorących ich uważać za gorszych. Może wtedy ubyłoby trochę fałszywych naturali, którzy wyrządzają ogromną krzywdę początkującym.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta nie oswajanie tylko permanentny zakaz i mocno kontrola handlu w internecie.
Bo to co się dzieje, to już przegięcie. Wszelkiej maści trenerzy zbijają kasę na prowadzeniu ludzi na koksach, wychwalając benefity z koksów i dla picu co jakiś czas, sporadycznie wspominając o negatywach. Oczywiście sami nie handlują, ale wiedzą który lab można polecić.
A retoryka jak zwykle taka sama:

"Po co orać na treningach i potem zdychać. Zniechęcasz się brakiem progresu, nie masz cierpliwości, osiągnąłeś swój genetyczny sufit, a wciąż chcesz być potężnym orkiem, targać tony żelaza, to rozważ teścia, regeneracja będzie błyskawiczna, treningi super wydajne, nie mówiąc o ogólnym komforcie życia. Przemyśl to sobie, wiadomo mój padawanie, że nic nie można brać bezkarnie, ale są sposoby żeby zrobić to z minimalnym ryzykiem. Wszystko będę kontrolował za jedyne 4 czy 5 stów miesięcznie."

Zero myślenia co będzie z delikwentem, jak stuknie mu 40 i więcej lat, a pół życia spędzi na koksach, bo jak już zacznie i w to wsiąknie, to ciężko przestać.
Takich to mamy tych trenerów "personalnych", olać co będzie z gościem później, za 10, 20 lat. chce teraz to jasne, pomogę mu, skoro sam chce, a co potem, to mnie lata, grunt że kasa leci.

> Śpiąc powyżej 7h ryzyko zachorowania na przeziębienie (mając w ciele wirusa) wynosi około 17% natomiast sen poniżej 5h to aż 45%

@kajman: na dwoje babka wróżyła z tymi badaniami, np dla ciekawości masz tu metaanalizę (https://www.nature.com/articles/srep21480), że co interesujące, dużo większe szanse mamy zemrzeć na coś, jeśli śpimy dłużej, niż te magiczne 7 godzin, aniżeli krócej 😉

Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: a meta-analysis of prospective cohort studies - Scientific ReportsScientific Reports - Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: a meta-analysis of prospective cohort studiesNature

> aktywność fizyczna tutaj nie ma nic do rzeczy. Jeden człowiek będzie potrzebował 7h a inny 9, i aktywność fizyczna,
> lub jej brak niczego w tej kwestii nie zmienia ¯\\_(ツ)_/¯

@Zgrywajac_twardziela: przecież aktywność fizyczna wpływa zasadniczo na długość snu, nawet w obrębie tej samej osoby. Wystarczy intensywniejszy wysiłek fizyczny i bardzo często kładziemy się spać dużo wcześniej niż zwykle...

@Shagwest ja nie pisałem o regule definiowanej jako pewien zwyczaj.

@Wergiliusz "Jeśli istnieje wyjątek, to musi też istnieć reguła, bo wyjątek jest wyłącznie od reguły. "
Nawet nie powinno się wypowiadać podobnej frazy jak "wyjąttek od reguły", to typowy logiczny i językowy błąd, wynikający z niezrozumienia, albo nierozumienia.
Jeśli wyjątek rozumieć jako odstępstwo od reguły, to dana reguła przestaje być regułą i trzeba budować nową, obejmującą wyjątek.
Prawidłowo winno być tak jak wyżej to używają "wyjątek sprawdza/potwierdza regułę".

@Wergiliusz o ile drugie też dla mnie jest efektem niechlujstwa w oddawaniu łacińskiego sensu, o tyle w pierwszym przypadku po prostu się czepiasz.
Akurat to, że o gustach się nie dyskutuje idealnie oddaje sens pierwowzoru.
Gusta niemal z definicji są czymś subiektywnym, a dyskusję też można rozumieć jako pewien rodzaj sporu w celu udowodniania swoich racji. Ergo, oczywiście w przypadku dwóch (gustów) subiektywnych ocen, taka dyskusja może być karkołomne, wręcz niemożliwe, a więc bezsensowna.
Ty proponujesz jakieś pompatyczne i wydumane "nie warto na siłę dowodzić wyższości czegoś, czego kategorie podlegają jedynie subiektywnej ocenie". Przecież nikt nie będzie używał takiego ślimaczącego się tłumaczenia, gdy mamy niezłą wersję skróconą, no daj spokój. A jeśli frazę o gustach ktoś rozumie na opak, to tym bardziej nie zrozumie Twojego przekładu.

@Fuczin z drugiej strony nie słyszy się o tym, żeby sportowcy, kolekcjonerzy czy policjanci radośnie strzelali do siebie nawzajem, tłumacząc to potem pomyłkami. Za to podobne historie o myśliwych pojawiają się nader często 😉

Jeśli chodzi o prawo, to w PL jest masakara pod tym względem. Dlatego strasznie dużo nieruchomości stoi pustych, bo po prostu ludzie boją się wynajmować. Przez to rosną ceny najmu tych, co są wynajmowane, zatem ci, których nie stać na kredyt, muszą płacić coraz więcej.
A co robią pisiory? Zamiast poluzować ochronę takich darmozjadów jak w artykule, żeby ludzie przestali bać się wynajmować, to planują opodatkować tych, którzy mają więcej mieszkań. Oczywiście skutek będzie jeden - przerzucenie podatku na najemców oraz kolejny wzrost cen mieszkań...

@eR2 chodzi raczej o przyczynę śmierci, a nie kto go zjadł. Czy wilki go zabiły, żeby zeżreć, czy też np. zszedł na zawał i po prostu sam zafundował bufet zwierzętom.

Szkoda tylko, że ostatni akapit wygląda tak:
"Na razie nie wiadomo, kiedy dokładnie aktualizacja ujrzy światło dzienne. Nie jest też pewne, że wszystko, co zostało tu przedstawione, faktycznie trafi do pełnego wydania. "

Z drugiej strony wciąż są przepychanki czy wiatraki generują dźwięki, które mogą być dla nas szkodliwe (ultradźwięki czy infradźwięki) czy też ich nie generują (albo nie są dla nas uciążliwe). Jedne badania pokazują, że mimo że ich nie słyszymy to nie są zbyt fajne, inne że wiatraki nie mają wpływu, generalnie wciąż chyba do końca nie wiadomo - na pewno w pobliżu wiatraków jest dużo mniej zwierząt (zwłaszcza tych z wyczulonym słuchem).
Ogólnie coś w tym jest bo np. Niemcy u siebie montują turbiny o zmienionej konstrukcji łopatek, które emitują dużo mniej niechcianych dźwięków i chodzą plotki, że to im zależy, żeby u nas złagodzić przepisy, bo muszą komuś powciskać te zdemontowane, a wyprodukowane w starej technologii. Więc najlepiej śmieci sprzedać do nas...
Więc z tym blokowaniem, to na dwoje babka wróżyła, chociaż ogólnie nie sądzę, żeby to był samodzielny pomysł Suskiego, a raczej czyjeś podszepty...

@qrak Nie wiem czy tam kiedykolwiek byłeś, ale stopień dostępu przeciętnego rosjanina do informacji (zwłaszcza rasjan w średnim wieku i wyżej) jest masakrycznie ograniczony tylko do tuby kremla. Oni naprawdę mają zrobiona dramatyczną wodę z mózgu i faktycznie znaczna część uważa że rosja bohatersko wybawia ciemiężoną Ukrainę z niewoli zachodnich demonów...

@jarezz T-14 Armata, jak zdechł podczas parady w 2015, tak do tej pory nie potrafią z nim dojść do ładu, a dodatkowo sankcje mocno okroiły dostęp do zachodniej elektroniki, więc obecnie, to co najwyżej mogą sobie kable poprzekładać z lodówek Mińsk 😉
Ogólnie ta "druga armia świata" chyba już się nie podniesie z tego blamażu, który odwala na Ukrainie i podobnie - nikt się nie przejmuje stękaniem i sapaniem kacapskich ambasadorów.

1..2..3... próba mikrofonu, sprawdzam czy działa, bo też powoli porzucam wypok. Dałem sobie, a właściwie wykopowi czas do końca miesiąca, ale widzę, że nadal ta nowa odsłona jest totalnie dysfunkcjonalna i ,jak dla mnie zupełnie nie zanosi się na poprawę...