11 614,30 + 6,38 = 11 620,68 HM Plan - W14D3 - Easy Run 5 min rozgrzewkowo 30 min tempem easy 5 min schładzania Uff - Zioman

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 3 lata temu

11 614,30 + 6,38 = 11 620,68

HM Plan - W14D3 - Easy Run

5 min rozgrzewkowo

30 min tempem easy

5 min schładzania

Uff, nogi jeszcze czują, że było coś robione wczoraj. Trochę ciężko mi się biegło pod koniec, ale serducho elegancko - 155 średnia. Zaliczyło do bazy aerobowej, po raz pierwszy od dłuższego czasu. Oby było takich więcej!

Komentarze (6)

kalimerTytan3 lata temu0

Komentarz usunięty

kalimerTytan3 lata temu0

@Zioman przypomnisz na jakie tempo jest ten plan treningowy?

kalimerTytan3 lata temu1

Ja właśnie nie mam pasa. Muszę sobie taki sprawić. Podrzucę żonie pomysł na prezent na urodziny

ZiomanGruba ryba3 lata temu0

@kalimer każdy ma swoje zakresy, pas pozwolił mi je bardziej ogarnąć

kalimerTytan3 lata temu0

Dobra. Czyli z tego wynika że na moich easy dalej się za bardzo katuję

ZiomanGruba ryba3 lata temu0

@kalimer na finał? 5:01/k, żeby osiągnąć 1:45 HM

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Komentarze (6)