kalimerTytan

35 674,95 + 21,20 = 35 696,15

398 314 + 21 = 398 335

Co to był za półmaraton. Dawno nie zaliczyłem biegu, który poszedłby tak równo.

Plan: sub 1:40

Wykonanie: Cały bieg 4:44 lub lekko poniżej, więc robił się mały zapas, do maks 25 sekund. Zapas utracony na ostatnim podbiegu na most (18km) i nawet była lekka strata. Ostatni km 4:33 i wpadam na metę 1:39:48. Plan wykonany. jestem zadowolony. To było wszystko na co było mnie dzisiaj stać.

Oczywiście poczyniłem sobie już rekordową ramkę, bo życiówka wpadła. #twojbieg - twojbieg.pl

Wiem, zdjęcie słabe, bo światła nie ma już dziennego :)

Pozdro dla wszystkich Tomków, którzy dzisiaj walczyli. Pogoda była super, co?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 347,79 + 8,06 + 9,91 + 10,48 + 2,00 + 15,01 = 35 393,25

Zgłaszam gotowość na jutrzejszą walkę w półmaratonie. Jak nie będzie padać, to pogoda zapowiada się idealna. Kto jutro biegnie?

Z po biegu trzeba będzie złożyć kilka ramek #twojbieg :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dawno mnie tutaj nie było, ale część osób może mnie jeszcze kojarzyć z wpisów o bieganiu 😅

Przez ostatni czas dłubałem sobie po godzinach przy pewnym pomyśle i w końcu stwierdziłem, że spróbuję zrobić z tego mały projekt.

Robię personalizowane ramki z przebiegniętych zawodów - w środku jest grafika z wynikiem, a sama trasa z pliku GPX jest fizycznym wydrukiem 3D naklejonym na mapę.

Pomysł wziął się po prostu z tego, że sam biegam i zawsze trochę szkoda mi, że po zawodach zostaje wynik na Stravie, medal wrzucony do szuflady i kilka zdjęć w telefonie. Chciałem zrobić coś, co można normalnie postawić albo powiesić na ścianie.

I zanim ktoś napisze: tak, oczywiście, że coś takiego można zrobić samemu 🙂 Jeśli ktoś ma drukarkę 3D, chce pobawić się GPX-em, przygotować grafikę, wydrukować wszystko i poskładać - zdecydowanie można. Ja po prostu ogarnąłem cały proces tak, żeby ktoś mógł podesłać trasę i wynik, a dostać gotową ramkę.

Jestem dopiero na początku i bardzo chętnie przyjmę konstruktywny roast od tutejszych biegaczy — zarówno samego pomysłu, jak i wykonania.

A skoro pokazuję to tutaj, to zrobiłem też mały bonus dla Hejto: kod HEJTO10 daje 10% rabatu na ramkę.

Projekt nazywa się **twojbieg.pl**.

Jeśli ktoś ma za sobą jakiś bieg, który szczególnie dobrze wspomina, to chętnie zobaczę też, co byście oprawili u siebie.

#autopromocja #bieganie #biegajzhejto

Hej świrusy. Dawno mnie tutaj nie było, ale postanowiłem, że wracam. Możecie mnie kojarzyć z #bieganie #biegajzhejto i na pewno wracam do postowania pod tym tagiem.

Ale mam pytanie. Bo wkręciłem się w inną rzecz i to już chyba nowa pasja. Robię torty :grinning: Bylibyście zainteresowani, żeby od czasu do czasu napisać to i owo o samym procesie tworzenia. Ale nie w taki wypieszczony sposób, jak poradniki na YouTube. Bardziej tak z perspektywy amatora jakim jestem. Żebyście mogli zobrazować sobie mój poziom, to zostawiam link do instagrama (jeśli uważasz że to spam to nie klikaj). Nic tam za wiele nie ma, dosłownie 3 zdjęcia z moich ostatnich prac. Followować oczywiście też można :grinning: https://www.instagram.com/torto_mat/

W nawiązaniu do wpisu z przed 4 miesięcy, informuję, że dowiezione!

https://www.hejto.pl/wpis/hej-grzmoty-otrzymane-w-ostatnim-wpisie-148-nie-wstawiam-poprzednich-bo-bilans-b

Poniżej potwierdzenie wybiegania 300km. I zapraszam do grzmocenia. Im więcej grzmotów, tym dłużej będziecie mieli spokój ode mnie! Po drodze wpadła mała kontuzja i na tydzień byłem wyłączony. Na urlopie zluzowałem bo upały koszmarne. Ale ostatecznie jest.

Nie zwalniam, biegam dalej, dzięki za motywację.

Przypomnę zasady. Jeden grzmot = 1 kilometr do wybiegania

#bieganie #biegajzhejto #grzmockalimera

Hej,
#bieganie #biegajzhejto
Mam takie pytanie do ekspertów. W niedzielę startuje na 10km na których planowałem złamać 50 minut (wiem, że śmiech na sali, ale dla mnie to byłby jakiś krok do przodu i tak założyłem na ten rok). I planowałem w treningach luźniejszy tydzień przed startem, ale dzieje się coś dziwnego. We poniedziałek zrobiłem 8 km z drobnymi fragmentami w tempie docelowym. Miał to być ostatni trochę mocniejszy trening (ale nie jakiś bardzo mocny). I od tego czasu nogi bolą, czuje że w niedzielę nic z tego nie będzie.

Miałem iść wczorak żeby lekko się rozbiegać, ale czułem taką kompletną niemoc i bałem się że pogorszę tylko sytuację i odpuściłem. Dzisiaj jest jakby trochę lepiej, ale nie jest idealnie. Ale dzisiaj musiałbym już iść, bo inaczej przerwa będzie za długa.

Co myślicie, jak to rozegrać? Odpuścić niedzielę i nie nastawiać się na cuda? Iść jeszcze dzisiaj i w sobotę na delikatne rozbieganie bez forsowania się? Dzisiaj trochę mocniejszy trening żeby sprawdzić jak jest a w sobotę lekki trucht kilka km? W niedzielę odpuścić plan i zacząć wolniej i zobaczyć jak będzie? Czy zacząć zgodnie z planem czyli 5min/km i zobaczę czy będę w stanie to utrzymać?

A może to tylko w mojej głowie siedzi? Jakieś 2 tygodnie temu czułem się pewnie i czułem że wynik jest osiągalny. W aktualnym momencie mam wątpliwości.

Hej biegacze,

Jaką polecacie opaskę do mierzenia tętna, która będzie dobrze współpracowała FR 955?

#bieganie

Powodzenia @enron i inne Tośki w dzisiejszym maratonie!
W jaki czas celujecie? Pochwalcie się potem wynikami :)

#bieganie #maraton

6597,97 + 10,7 = 6608.67

#sztafeta

Tak po prostu, chłop sobie poszedł w niedzielę rano pobiegać. Nogi jakoś super nie niosły, ale dyszka wpadła.

Była mała (ale aktywna) przerwa. Tydzień na desce (dziennie po 6-7 godzin na stoku) to biegać się już do tego nie chciało. Ale wróciłem i dyszka wczoraj wieczorem wpadła.

Ale przerwy to zło. Mózg wymyślał największe fikołki, żeby tylko znaleźć argument i zostać w domu... Ale nie ze mną te numery.

6279,27 + 10,2 = 6289,47

#sztafeta #bieganie

Hej!

Grzmoty otrzymane w ostatnim wpisie: 148. Nie wstawiam poprzednich, bo bilans biegania już był ujemny, więc wszystko było wybiegane.

Ostatnie biegi:

* 5,41
* 5,01
* 10,55
* 10,07

Więc każdy grzmot z ostatniego wpisu też został wybiegany.

Jako, że bez problemu mam wybiegane wszystkie grzmoty, które dostałem i nie spodziewam się większej ich ilości tutaj, to zmieniam zasady. Za każdy grzmot do tego wpisu przebiegnę 1km (!!). Nie obiecuję w jakim czasie to zrobię, ale dopóki nie będzie każdy wybiegany to zamilknę na tym tagu. Może będę potrzebował roku, ale zrobię to!.

Więc grzmoćcie i zmotywujcie mnie na solidne bieganie!

#grzmockalimera #bieganie

4528,00 + 10,07 = 4538,07

Na szczęście szybko się uporałem z infekcją i wróciłem. Na start luźna dyszka bez szarżowania, ale biegło się dobrze więc chyba wiele przez krótką przerwę nie straciłem.

#sztafeta

3691,87 + 5,4 + 5.0 + 10,5 = 3712,37

#sztafeta #bieganie

W tym tygodniu mało dorzucam. Dzisiejsze wybieganie miało być sporo dłuższe ale jakoś nogi nie chciały biec. Deszcz też nie pomagał. Wczoraj byliśmy u znajomych i trochę wypiłem, sen też był średni. Myślałem że to przez to. Ale przyszedł czas na śniadanie, apetyt odszedł, zimno... Termometr pokazuje 37,7. Wskoczyłem do łóżka i czekam na rozwój wydarzeń.

Kilka dni temu "chwaliłem się" tutaj, że chyba dobrą odporność zbudowałem. I chyba nie miałem tego mówić.

Tak tylko przypomnę, że 1 pączek to tylko 30 minut biegania i jesteśmy na zero :smiley:

#bieganie

3110,43 + 7,52 + 5,27 + 16,02 = 3139,24

Dorzucam ostatni tydzień. W tym tygodniu luźno. Uczę się biegać wolniej, żeby się nie katować i też regenerować lepiej. Dwa w miarę spokojne biegi w tygodniu + długie bardzo luźne wybieganie 16km w sobotę, po którym czułem nawet mały niedosyt, że jeszcze kilka km bym zrobił gdybym miał trochę więcej czasu.

Na luźnym wybieganiu średnie tętno około 155bpm. Wciąż to chyba jest trochę za dużo, bo garmin uważa, że to dla mnie progowa... Ale jakoś tego nie czuje... Cały bieg czułem się mało obciążony, mógłbym swobodnie rozmawiać. Nie wiem jeszcze co o tym myśleć. Spróbuję następnym razem jeszcze bardziej zwolnić i zobaczymy.

#sztafeta

Witam szanownych hejterów!

W ramach akcji #grzmockalimera spłacam kolejne grzmoty, które otrzymałem w ramach biegowego wsparcia. Kilka biegów wpadło, motywujecie mnie bardzo mocno!

Garść statystyk na początek:

Otrzymanych grzmotów (z podziałem na wpisy): 532 (+2) + 87 + 70 + 52 = 743

Wybiegane grzmoty: 287 + 91 + 114 + 75 + 52 + 160 = 779 (492 nowe)

Pozostało do wybiegania: -36

Bilans od ostatniego wpisu na tagu: -438

Wychodzi na to, że wybiegałem wszystkie grzmoty według zasady 1 grzmot = 100 metrów. Jeśli macie ochotę bawić się dalej, czekam na grzmoty! Niesamowicie mnie to motywuje i biega się jakoś lżej.

A na koniec garstka statystyk z biegów. Ogólnie nauczyłem się w ostatnim czasie, że warto biegać wolniej, szczególnie dłuższe wybiegania. Wcześniej katowałem się niemiłosiernie, tak jak przejrzę wcześniejsze statystyki. Teraz dłuższe wybiegania biegam w okolicach 6m/km. Po sobotnim 16 kilometrach czułem, że mógłbym jeszcze swobodnie pociągnąć kilka kilometrów, tylko zabrakło mi już czasu, bo byłem umówiony na konkretną godzinę.

Serdeczne dzięki!!! I sami grzmotami oceńcie, czy ciągniemy ten tag dalej, czy kończymy zabawę!

#grzmockalimera #bieganie

1989,92 + 9,2 + 11,4 = 2 010,52

W blaskach reflektorów wbiegam na 2-tysieczny kilometr. Tłumy szaleją, dziewczyny piszczą.

#sztafeta #bieganie

Hej,

Macie też problem z luzującymi się śrubami od zapięć w waszym #snowboard lub #narty?

Ktoś używał kleju do gwintów w takiej sytuacji?

Witajcie hejterzy!

Dorzucam dwa kolejne biegi, żeby spłacić Wasze grzmoty. Jak obiecałem, każdy grzmot na tagu #grzmockalimera będzie wybiegany (1 grzmot = 100 metrów).

Wpadły dwa krótsze biegi. W czwartek easy, dla regeneracji a w sobotę na rozgrzewce poczułem moc, a miałem ograniczony czas więc postanowiłem zaatakować mój osobisty rekord na 5km. Udało się. Poprzedni rekord na 5km to 25:27, nowy 24:09, więc ponad minutę do przodu! Następny rekord do pobicia to na 10km (mam aktualnie jakoś 53 minuty i chciałbym zejść minimum poniżej 52, a idealnie by było zejść poniżej 50 minut).

Aktualne statystyki:

Otrzymanych grzmotów (z podziałem na wpisy): 530 + 87 (+2) + 70 = 689

Wybiegane grzmoty: 145 + 62 + 80 = 287

Pozostało do wybiegania: 402

Bilans od ostatniego wpisu na tagu: -68 (więc kilka ubyło)

Pięknie mnie motywujecie, dziękuję!

#grzmockalimera #bieganie

Sztafeta ten tydzień

1215,91 + 10,5 + 4,0 + 6,27 + 8,06 = 1 244,74

#sztafeta #bieganie