sz-nTwórca

@sz-n kawał spacerku 😉

@enron no tyci, ale są tacy co ponad 30 latają co tydzień, i to na krótki rękaw.

@sz-n ło panie, nieźle. A co robiłeś, żeby biegać po 3:50? Ile razy w tygodniu biegałeś, po ile km, czy jakaś dieta do tego, jakieś inne sporty?

@Ojciec_Mateusz 5 treningów w tygodniu, 2 "zwykłe" około 1h tlenowo, 1 akcent typu bieg ciągły 20min albo kilka powtórzeń po 5-6 minut ciągłego, 1 raz interwały albo podbiegi i 1 długi powolny po lesie (czasem zamiennie na szosę). Do tego rower do pracy. A dieta to taka, żeby nie wpierdalać śmieci.

@sz-n o przepraszam. Jestem teraz jak ten wujek co pyta "ze mną się nie napijesz" alkoholika

@kalimer mam takiego wujka w realu i zawsze mu mówię, że nie piję żeby mi bebecha nie wyjebało jak jemu 😁😁

@sz-n Ja j⁎⁎ię ale mnie wkurwiają wszelkiej maści internetowi hobbyści w tym kraju, kopałbym ich jak kurczaki. Chcesz zacząć coś robić, nie wiem k⁎⁎wa łowić ryby, sklejać samoloty, srać psa jak sra, cokolwiek i zadasz kurwom na forum pytanie

Witam, chcę zacząć chodzić po bułki. Czy lepiej do biedronki czy do lidla? Pozdrawiam.

Po 10 sekundach masz: Witam, zły dział! Ten temat był już poruszany na forum! Jako, że jesteś nowy to tym razem skończy się tylko na warnie ale w przyszłości UŻYJ OPCJI SZUKAJ. Pozdrawiam, moderator forum wypieki.net
Chcesz zacząć chodzić po bułki? Super! Tylko pewnie masz nogi te same od urodzenia, które niestety po 2-3 pójściach do biedry ci się rozpierdolą więc musisz upierdolić nogi i zamontować tytanowe protezy za 9000 dolarów, do tego buty z aerożelem za 5000zł (dostępne w naszym sklepie internetowym), no i urządzenie mierzące pokonany dystans, tętno oraz poziom c⁎⁎ja starego w twojej d⁎⁎ie, bo inaczej jest ryzyko zawału. Przeczytaj też koniecznie poradnik Sebastiana Gałeckiego (niestety niedostępny w PDF ale możesz kupić w naszym sklepie internetowym za 99,99zł) o przechodzeniu przez ulicę, bo z samochodami nie ma żartów i głównym błędem większości początkujących jest wpierdolenie się pod TIRa. Jeżeli chcesz kupować do 6-8 bułek to wystarczy taka torba sportowa za 500zł ale jeżeli 10 bułek i więcej to potrzebujesz już torby COMBAT z uranu i pajęczej sieci, czasami się pojawiają na allegro. Amerykański żołnierz w Iraku nosi w takiej granaty jak szczela więc to solidny sprzęt, będzie służył latami. Mam nadzieję, że pomogłem, pozdrawiam!

EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I PO BUŁKI BĘDZIE MOŻNA CHODZIĆ TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI I NA PRZYKŁAD UPUSZCZĄ BUŁKĘ NA PODŁOGĘ

hehe pamiętacie obwarzan75 rogalking jak byliśmy w ’99 na zlocie pieczywa tostowego w Siedlcach? XD Co tam się działo to głowa mała!!! Całe życie z wariatami XDDD KTO MA WIEDZIEĆ TEN WIE XD

@vealen Lata temu miałem za⁎⁎⁎⁎sty rower (Giant) ze sklepu, ale skasowałem go w wypadku :confused: Postanowiłem zatem kupić samą ramę i sobie dobre graty przełożyć. Okazało się, że oczywiście rama jest, widelca nie ma. Bo stary nie dość, że skasowany, to jeszcze i tak nie pasował. Czekałem 2 miesiące na pieprzony widelec ze stali cro-mo, bo alu się nie nadawał, choć rama alu była. Potem okazało się, że oprócz widelca nie pasuje ani wspornik kierownicy, ani wspornik siodła. Pytam "co to k⁎⁎wa jest ten wspornik siodła". Sprzedawca z pogardą: "Ta rura, co w ramę wchodzi." Do kierownicy wspornik to też ta rura. Na to gówno czekałem chyba 3 miesiące bo nietypowa średnica była, a potem się okazało, że widocznie za mocno pedałuję i za mocno d⁎⁎ą wiercę, bo ząbki służące klinowaniu siodełka w tym czymś są po prostu za małe i lubiło mi się w trakcie jazdy obsunąć do przodu. Dojebanie ampulem na maksa nie pomagało. Czarę goryczy przelał fakt, że po skręceniu roweru do kupy niby wszystko było dobrze, ale przy zjeździe z górki (sic!) rower hamował! I na c⁎⁎j mi to było, wkurwiony oddałem rower siostrze (tzn. szwagrowi, bo ona na niego była nieco za mała) i pewnego niedzielnego poranka kupiłem na Słomczynie używany rower zza granicy. Jeżdżę nim już z 18 lat, wymieniłem tylko widelec (amortyzator w nim od nowości był i padł) i poza wymianą klocków hamulcowych i okresowym (raz na 10 lat) przesmarowaniu nic się z nim nie działo. Zacząłem z synem jeździć i robią się poważniejsze dystanse i boję się go oddać teraz do przeglądu, bo się okaże, że przecież na czymś takim nie da się kompletnie jeździć. I c⁎⁎j ma do tego fakt, że osprzęt był z niemal najwyższej dostępnej ówcześnie półki (schimano XT). "Jak można jeszcze mieć w rowerze skansen w postaci hamulców typu cantilever?" Taka prawda...

@sz-n abstrahując do żenady i reklamowanie; ja nie wiem, co to za powód do chwalenia się, że jesteś niby pro elo a nie umiesz się powstrzymać jak się dobrze biegnie od nakurwiania zamiast realizowania planu - za każdym razem jak czytam takie pierdolenie od osób które są trenerami to w moich oczach ich autorytet topnieje - bo na pewno podopiecznych za takie coś by zjebali :smiley:

@mozgogrdyczka jakiś czas temu tego pana "zaobserwowałem" na fb i tak sobie czasem czytam jego mądrości. Niestety chyba mu uderza mocno do głowy sodówa albo zwyczajnie nie umie dobrze z marketing. Było już:
- spuszczanie się na corosem (dosłownie spuszczanie się)
- wychwalanie asics - dosłownie każdy gadżecik
- przytulanie brzóz w lesie (serio)
- narzekanie, że nie opłaca się wznowić wydania jego książek

I wiele innych.

Generalnie pan Jerzy uważa się najwyraźniej za ważną osobistość i wielką gwiazdę, a tłum klakierów utwierdza go w tym przekonaniu. Niewątpliwie jego wyniki w maratonie imponują i zawodnikiem był naprawdę przyzwoitym. Ale jako trener moim zdaniem nie sprawdza się zupełnie.

@robert-zabel jasne. Puszcza Bukowa pod wieloma względami jest fajniejsza. Tylko to będzie jakieś 25km ode mnie. Tak średnio mi się chce gonić autem tylko po to, żeby biegać po lesie, jak las pod nosem. W sezonie letnim czasem rowerem jadę do kumpla, jedziemy razem do trzeciego, który mieszka blisko Bukowej i sobie we trzech biegamy. Wychodzi fajnie sportowy dzień z tego z piwkiem po drodze (oczywiście zero :P).

@sz-n Kurczę no... Muszę się wytłumaczyć... Nie poszedłem biegać wczoraj, ale to dlatego, że wpadła mi okazja żeby wyskoczyć na wieczorne jeżdżenie na snowboard. Więc całe 4 godziny walczyłem wczoraj na desce, bez żadnej przerwy, full intensywność.
25km na desce, wymieniłem aktywność na aktywność, czuję się obolały dużo bardziej niż po bieganiu (jednak inne mięśnie popracowały bardziej).
A bieganie odpracuję oczywiście :grinning: Czy mogę się czuć usprawiedliwiony?

@kalimer no ba, jeszcze jak :grinning:

@scorp coś się dzieje, zaczyna działać https://hejto.sztafetastats.pl/ ale jeszcze bez dodawania wpisów. Jutro wieczorem sprawdzę z twoim arkuszem bo coś się rozjechało przez ten tydzień

@mulek10d Bardzo dobra informacja! :heart_eyes:

@sz-n Wspaniały dystans!

@sz-n