5845,9 + 14,55 = 5860,45 5 min rozgrzewkowo (:large_blue_square:HR 144) 60 min tempem easy ~6:15/k - Zioman

ZiomanAutorytet

w Sztafeta 3 lata temu

5845,9 + 14,55 = 5860,45

5 min rozgrzewkowo (:large_blue_square:HR 144)

60 min tempem easy ~6:15/k (:large_green_square:HR 159)

10 min tempem HM ~5:00/k (:large_red_square:HR 178)

5 min tempem 5K ~4:30/k (:large_red_square:HR 184)

5 min schładzania (:large_green_square:HR 166)

Trochę się obawiałem tej końcówki, ale nie było czego 😛 Udało mi się wszystko zaliczyć stylowo. Piękna pogoda, najcieplejsze bieganko roku (12 stopni), ale trochę wiało. Bardzo pozytywne zakończenie szóstego tygodnia treningowego!

Komentarze (5)

mkbiegaOsobistość3 lata temu1

Fajny trening. Kradnę 😛

RmbajloOsobistość3 lata temu0

@sasha lądujesz na czarnej za wybryki.

randallInspirator3 lata temu0

@sasha Wyluzuj człowieku. Dodaj na czarną jak nie pasuje.

EsubaneTytan3 lata temu4

@sasha a to co, na portal można wstawiać tylko politykę, pixelarty i ukraińską propagandę? nie podoba się to wypierdol na czarną

sashaDebiutant3 lata temu1

ty wez idz z tym na jakies odpowiednie forum a nie tutaj, kogo to..., zacznij jeszcze robic zdjecia posilkow na talerzu, kotu w je⁎⁎⁎⁎ch tysiacu pozycjach, i recenzje skarpet ktore ostatnio kupiles, znajdziesz odpowiednie forum dla dziwakow, zapewniam cie

Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

Komentarze (5)