bęben: 109cm smalec: 102kg wzrost: 180cm #bębensmalcu #swiniobicie - Gaashak

GaashakZawodowiec

w Hydepark w zeszłym tygodniu

bęben: 109cm

smalec: 102kg

wzrost: 180cm

Komentarze (8)

boriLider6 dni temu5

@Gaashak Zaczynałem w styczniu z 103 kg przy wzroście 182 cm, teraz mam 84 kg. Jeśli tylko będziesz chciał, możesz zajść naprawdę daleko 💪🏻

GaashakZawodowiec6 dni temu2

@bori Ja w rok zszedłem ze 130kg do 95 :smiley: teraz w wakacje sobie dałem dyspensę i muszę to odrobić :smiley:

dradrian_zwierachsFanatykw zeszłym tygodniu1

No na takim metrowym bębnie to fajniacke tony niosą.

KronosGURUw zeszłym tygodniu0

@Gaashak Praktycznie moj klon :slightly_smiling_face:

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym tygodniu3

@Gaashak 22 kg w dół do zrobienia.

Na kiedy zaplanowałeś dobicie do 80 kg? Jakie założenie redukcji miesięcznej? Ile kcal deficytu dziennie?

AdelbertVonBimbersteinLider6 dni temu0

@Gaashak no to elegancko. Najważniejsze mieć cel i krok za krokiem ku niemu iść.

GaashakZawodowiec6 dni temu1

@AdelbertVonBimberstein 22kg to raczej nie dam rady, bardziej celuję w 90kg docelowej masy bo aż tak tłuszczu nie zredukuję. Na razie nie będę prowadził dziennika, po redukcji ze 130 na 95 w miarę wiem ile czego mogę jeść, w wakacje za bardzo sobie pofolgowałem z lodami i teraz jest efekt :). Czasu też sobie nie wyznaczam, do póki będzie spadać %tłuszczu to jest dobrze ;)

wonszFanatyk6 dni temu3

@AdelbertVonBimberstein XD

Wpis użytkownika Gaashak w Hydepark

Komentarze (8)