Cześć jak tam idzie wam odchudzanie? - GeraltRedhammer

w Hydepark w zeszłym tygodniu

Cześć jak tam idzie wam odchudzanie?

Ja mam kryzys. Chudlem wolno ale systematycznie ponad tydzień temu poważnie stlukłem sobie nogę. Waga skoczyła mi w ciągu 2 tygodni z 94 kg do 100 kg. WTF? Może i się mniej ruszam, ale się nie obżeram. Nawet na all inclusive ecinając wszystko trudno tyle przytyć.

Wiem prawdopodobnie zebrałem dużo wody z powodu obrzęku i brania na opuchliznę Diclofenaku, ale to cholernie dokujące.

Komentarze (11)

RavmGURUw zeszłym tygodniu2

Zdejmiesz gips i od razu będzie lżej. 😉

LubiepatrzecGURUw zeszłym tygodniu0

@GeraltRedhammer czy jesteś w deficycie?

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaFanatykw zeszłym tygodniu1

@GeraltRedhammer 200-500 to sporo. ale jeśli wcześniej długo byłeś w prawdziwym deficycie i np. miałeś mniejszą podaż soli to uzupełnienie glikogenu + woda mogły ruszyć wagą.

stłukłeś nogę? rób górę. proste

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym tygodniu1

@GeraltRedhammer jak nie liczysz kalorii to twoje 500 może być nawet 1.5k kcal nadwyżki. Waga nie kłamie. Nie oszukuj się.

LubiepatrzecGURUw zeszłym tygodniu0

@GeraltRedhammer

GeraltRedhammerSpecjalistaw zeszłym tygodniu1

@Lubiepatrzec Teraz raczej nie byłem, ale nadwyżka też nie była duża 200 - 500 kalorii, ale już wracam. Potrzebowałem trochę pomarudzić.

HeheszkiGruba rybaw zeszłym tygodniu1

@grog jak utrzymać wagę po kontuzji nogi uniemożliwiającej główną dotychczas aktywność fizyczną?

grogSpecjalistaw zeszłym tygodniu3

@Heheszki To w 90% woda i stan zapalny, nie tłuszcz – spuść kaloryczność do poziomu „siedząca praca” (ok. -400–500 kcal od tej sprzed kontuzji), wbijaj białko na 2 g/kg, rób górne partie 3× w tygodniu i czekaj do rozchodu obrzęku; waga zeskoczy sama, jak tylko nogę puścisz.