Hejto.plDodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika evilonep w Hydepark

Fanatyk

w Hydepark

9

Do 1 maja zrzucę 6 kg. Jak nie zrzucę to powinienem mieć rangę GRUBAS, a nie GRUBA RYBA. Pewnie zrzucę wcześniej, do świąt powinno się udać, ale daje sobie w razie czego czas do końca kwietnia. Trochę przypakowałem przez pół roku, ale też tłuszczu trochę doszło. Generalnie z trzymaniem kcal nie powinienem mieć większego problemu, ale żarcie białka jest najgorsze. Zrzygać się idzie trzymając na redukcji 2g białka na kg masy ciała. A picie białka w proszku to też słaba opcja, bo tym się nie da najeść.

_Każde cierpienie ma sens, prowadzi do pełni życia_ - jakaś piosenka z kościoła.

Komentarze (7)

Gruba ryba1

77kilo a przy jakim wzroście?
Ja sobie przyobiecałem co najmniej do 75 do czerwca ale ruszyłem z 82kilo przy 170

żeby tak jeszcze piwsko podczas weekendów ograniczyć (´･‸･ ` )

Gruba ryba1

@evilonep 2kilo/miech?
do zrobienia

jak schodziłem z 73-75 to się starałem trzymać koło kilograma na miesiąc
najtrudniej przy samym końcu

Kompan1

@evilonep polecam białko bezsmakowe. Można dodać do wszystkiego, np zblendowac z zupą kremem, albo wzmocnić serek czy szklankę mleka.

Tytan1

@evilonep może coś nie tak z jelitkami? Indeks sytości produktów spróbuj obczaić i pozmieniaj sobie coś w jadłospisie może. Ile Ty ważysz że 2g B/kg to zygać się chce?

Fanatyk1

@Sezonowiec 77 kg, obyczaje ten indeks, dzięki - nie słyszałem o tym.