#galaretkanomore (blokujesz jeśli nie chcesz widzieć mojej drogi ku #formatwaroża ) Właśnie mijają mi dwa lata - AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimbersteinLider

w Hydepark 4 miesiące temu

#galaretkanomore (blokujesz jeśli nie chcesz widzieć mojej drogi ku #formatwaroża )

Właśnie mijają mi dwa lata konsekwentnego liczenia kalorii i pełnego oddania się Twarogowi.

108 kg (na zdjęciu 99.9 kg nie mam zdjęć z najgorszego czasu) -> 82.5kg

Body fat- uważam, że teraz kręcę się w okolicach 10-12 procent a było dobrze około 40%.

Keep grindin', wymagajcie od siebie i znajdźcie taki sport, który pokochacie.

I przede wszystkim

#jedzTwarog !

(Zdjęcie z lewej: 99.9 kg, zdjęcie z prawej u góry: około 82.5 kg jak nie jestem w pracy wtedy nie mam tak wydrukowanych z glikogenu mięśni, zdjęcie z prawej u dołu: po 2 tygodniach pracy i treningów lekko glikogen depleted 😉 )

Nsfw blur dla gazelki coby się od razu nie zakochała.

Komentarze (29)

Z_buta_za_horyzontGURU4 miesiące temu1

Ja żałuję, że gdy tylko postanowiłem ubić grubasa nie robiłem zdjęć jak to się zmieniało. Zachowało mi się tylko kilka zdjęć z posiadania solidnego kałduna:man-shrugging:.

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@Z_buta_za_horyzont no żal. Wszystkim teraz mówię aby robili zdjęcia, nie tylko na pamiątkę, ale jako dowód dla samego siebie, że można i że grubas w głowie się myli bo masz twardy dowód na to, że wyglądasz dobrze.

DerMirkerAutorytet4 miesiące temu1

Chciałbym mieć choć ułamek twojej motywacji. Chylę czoła

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@DerMirker motywacja raz jest raz jej nie ma.

Trzeba zainwestować w dobre nawyki i dyscyplinę.

Kaligula_MinusFanatyk4 miesiące temu6

Koń zwalony ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

ostrynacienkimGruba ryba4 miesiące temu1

@Kaligula_Minus nie dziejszy bieg mnie styral ;(

Kaligula_MinusFanatyk4 miesiące temu3

@ostrynacienkim idziesz na rekord? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ostrynacienkimGruba ryba4 miesiące temu2

@Kaligula_Minus ja juz 3 raz (ʘ‿ʘ)

cyberpunkowy_neuromantykGruba ryba4 miesiące temu3

@AdelbertVonBimberstein

Planuję w niedzielę po raz pierwszy pójść na siłownię. :' )

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@cyberpunkowy_neuromantyk szczegóły, jak się nie otworzy to znajdziesz najbliższy drążek i pójdziesz zrobić trening tak czy siak. Mówię ci jak jest. :smiley:

cyberpunkowy_neuromantykGruba ryba4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein

No tak, chyba że przesunie się jej otworzenie. xd

Niby w sobotę ma być wielkie otwarcie.

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu3

@cyberpunkowy_neuromantyk nie "planujesz" tylko w niedzielę "idziesz".

OpornikGURU4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein pomożesz mi trochę jak bark naprawię, ok? Może nawet wrócę do jedzenia twarogu.

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu2

@Opornik ogólnie jak pomyślałem: czemu jak bark naprawisz? Jak chcesz pójść moją drogą to ja zaczynałem od michy (liczenie k kalorii) i spacerów. To możesz zrobić już teraz.

OpornikGURU4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein ❤️

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@Opornik jasne