Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

@AdelbertVonBimberstein też nie robię płaskiej, team hantle na skosie here.

Ale ciągi to najlepsze "bang for the buck" ćwiczenie jakie istnieje. I to nie podlega dyskusji.

Wbrew powszechnej lecz błędnej opinii najlepsza ochrona pleców wraz z wiekiem. A jak komuś klasyczny nie siedzi, to nie zapominajmy o trap bar (superbezpieczny, nawet w rehabilitacji), sumo, wersji rumuńskiej czy unilateralnej.

@AdelbertVonBimberstein jak cię to pocieszy to ja np. nie robię nigdy bica xD Za to przysiady i martwy zawsze ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

@AdelbertVonBimberstein też nie wiem po co robić jakieś ch⁎⁎⁎we ćwiczenia xD długo nie robiłem i gdyby nie to, że w głowie zaczęła mi kiełkować myśl o zawodach to dalej bym nie robił.

A kawa piernikowa?

Bylo robic a nie sie opierdzielac 😉