Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

HM Plan - W12D2 - Speed Repeats

1.61K warmup
[3 min ~4:20/k
3 min recovery] x6
1.61K cooldown

Wleciało elegancko, tym razem bez litości 😉 Fajna pogoda, bo nie padało (na przekór ikonce) a było ciepło na tyle, żeby na luzie założyć krótki rękaw i krótkie spodenki. Człowiek miał siły, żeby trochę pocisnąć na tych interwałach, ale nie zajechał się - idzie ku dobremu. Próg się przesuwa bliżej 5:00/k, czas na HM w okolicach 1:48. Jeszcze trochę i będziemy to mieli 😉