Wpis użytkownika Luker w Diety LCHF

#keto wyżerka dla leniwych (no i jak zbrzydło ci mięso z patelni/piekarnika, to zjemy surowe)

-sałatka cezar, ja kupiłem w żabce, ale pewnie w Biedrze będzie taniej. Patrz na węgle, ta miała 2g netto/100g, a jak się nie zje dressingu (sosu to jeszcze mniej), grzanek jest niewiele i są dobre, cebulowy smak

-sok pomidorowy Hortex (patrz na węgle netto na fitatu!), pikantny (16g węgli na 500ml) + 50ml oliwy z oliwek (odmierz kielonem), sok musi być mocno schłodzony, zblenduj/zmiksuj

-danie dnia, na mały talerzyk dajesz sobie metkę cebulową (patrz na jakość, moja 98% mięsa wieprzowego)

Jesz sałatkę, metkę cebulową, przegryzasz grzanką o mocnym smaku, kurczakiem z sałatki i popijasz miksturą bogów pełną potasu i sodu.

Kcal: 1200+

Węgle: około 20g netto

Białko: około 40g

Tłuszcz: ch wie, dużo, nie chce mi się szukać opakowania metki w śmieciach