Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika CoryTrevor w Sport

Gruba ryba

w Sport

19piorunów

Nie ważne ile razy upadniesz, ważne ile razy się podniesiesz i pójdziesz dalej powiedział Rocky Balboa w filmie Rocky Balboa.

W styczniu tego roku wziąłem się za siebie i wyznaczyłem pewne cele:
https://www.hejto.pl/wpis/czuje-dobrze-czlowiek-w-nawiazaniu-do-tego-wpisu

Wyszło naprawdę nieźle:
-siłka dwa razy w tygodniu
-bieganie raz-trzy razy w tygodniu
-start w siedmiu zawodach biegowych
-start w półmaratonie

Nawet pojawił się efekt uboczny w postaci kilku kg mięśni i 40cm w łapie (zaczynałem od 35).

Do zrealizowania pozostało mi tylko pobić rekord na płaskiej sprzed kilkunastu lat. Niestety 121kg mnie pokonało - lewa ręka dociągnęła a prawa już nie. Wszystkie okoliczności były sprzyjające, po prostu nie dałem rady.

Szkoda, ale po nowym roku wrócę silniejszy i jeszcze bardziej zmotywowany.

Komentarze (6)

Koneser0piorunów

Przy dwóch treningach w tygodniu takie efekty? Jaki masz plan treningowy?

Gruba ryba1piorunów

@Allez obecnie jeden trening w tygodniu plecy-barki-biceps, drugi w weekend klatka-triceps. Wcześniej było klatka-biceps/plecy-barki-triceps. Oprócz płaskiej, którą robię tydzień w tydzień nie mam jako-takiej powtarzalności ćwiczeń. Wykonuję minimum 8 serii na daną partię ale ćwiczenia dobieram wedle uznania.

Efekty mnie samego zaskoczyły, ich powody widzę trzy:
-regularność ćwiczeń + dużo białka w diecie
-zastane od pracy biurowej mięśnie wreszcie dostały bodziec
-jakaś forma pamięci mięśniowej bo trenowałem kilkanaście lat temu

Fanatyk0piorunów

Na moje oko, człowiek wstaje dokładnie tyle samo razy, co upada xd albo chociaż ktoś go zbiera

Fanatyk2piorunów

jak się wyjebiesz to już sobie trochę poleż szkoda marnować okazji