
Wpis użytkownika CoryTrevor w Sport
CoryTrevorGruba ryba
19piorunówNie ważne ile razy upadniesz, ważne ile razy się podniesiesz i pójdziesz dalej powiedział Rocky Balboa w filmie Rocky Balboa.
W styczniu tego roku wziąłem się za siebie i wyznaczyłem pewne cele:
https://www.hejto.pl/wpis/czuje-dobrze-czlowiek-w-nawiazaniu-do-tego-wpisu
Wyszło naprawdę nieźle:
-siłka dwa razy w tygodniu
-bieganie raz-trzy razy w tygodniu
-start w siedmiu zawodach biegowych
-start w półmaratonie
Nawet pojawił się efekt uboczny w postaci kilku kg mięśni i 40cm w łapie (zaczynałem od 35).
Do zrealizowania pozostało mi tylko pobić rekord na płaskiej sprzed kilkunastu lat. Niestety 121kg mnie pokonało - lewa ręka dociągnęła a prawa już nie. Wszystkie okoliczności były sprzyjające, po prostu nie dałem rady.
Szkoda, ale po nowym roku wrócę silniejszy i jeszcze bardziej zmotywowany.
Komentarze (6)
Przy dwóch treningach w tygodniu takie efekty? Jaki masz plan treningowy?
@Allez obecnie jeden trening w tygodniu plecy-barki-biceps, drugi w weekend klatka-triceps. Wcześniej było klatka-biceps/plecy-barki-triceps. Oprócz płaskiej, którą robię tydzień w tydzień nie mam jako-takiej powtarzalności ćwiczeń. Wykonuję minimum 8 serii na daną partię ale ćwiczenia dobieram wedle uznania.
Efekty mnie samego zaskoczyły, ich powody widzę trzy:
-regularność ćwiczeń + dużo białka w diecie
-zastane od pracy biurowej mięśnie wreszcie dostały bodziec
-jakaś forma pamięci mięśniowej bo trenowałem kilkanaście lat temu
Na moje oko, człowiek wstaje dokładnie tyle samo razy, co upada xd albo chociaż ktoś go zbiera
jak się wyjebiesz to już sobie trochę poleż szkoda marnować okazji
@CoryTrevor ja to samo, będę żarł i charatał w gryxD
@Gepard_z_Libii
Przez najbliższe dwa tygodnie faja w górze