Wpis użytkownika splash545 w Postanowienia

*Nowe postanowienie - prowadzić regularnie dziennik, min. 15 wpisów w miesiącu.

*

Podsumowanie styczeń 2026:

Pompki - 4040 / 4000 = 101% :white_check_mark:

Plank - 140 / 150 = 93% :white_check_mark:

Przysiady - 2650 / 2500 = 106% :white_check_mark:

Bieganie - 100 / 100 = 100% :white_check_mark:

Spacery - 37,5 / 30 = 125% :white_check_mark:

Czytanie - 733 / 800 = 92% :white_check_mark:

Medytacja - 320 / 400 = 80% :white_check_mark:

Waga - 99kg / 99 = 100% :white_check_mark:

BMI - 22,88

Wpisy do dziennika - 15/15 = 100% :white_check_mark:

Zaliczyć przynajmniej 1 bieg na wczasach :x:

*

Byłem na wczasach i nie pobiegałem, cóż, tak wyszło. Całymi dniami zwiedzaliśmy, a tam gdzie mieszkaliśmy nie było pobocza a ja nie miałem czołówki, żeby po zmroku biegać po bezdrożach. Owszem, mógłbym pobiegać jakoś na siłę, ale bez sensu. Niczego nie żałuję. :upside_down_face: Poza tym jestem bardzo zadowolony z moich wyników, bo zazwyczaj z wczasami wiązały się spadki w różnych aspektach mojej rutyny, tym razem niczego takiego nie doświadczyłem. Ładnie pompowałem, robiłem przysiady i wykonywałem stoickie ćwiczenia mentalne. Udało mi się też zachować względny umiar w jedzeniu i nie przytyłem jakoś mocno. A dosłownie kilka dni po powrocie osiągnąłem docelową wagę na ten miesiąc, co też nigdy mi się nie udawało przy wyjazdach.

*

Cele na luty:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 100 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 98kg