#placzedudleusa - czarno Jak robić postępy i dokładać co tydzień jak wszyscy? Mam coraz mniej siły, nie jestem w - Dudleus

w Hydepark 7 miesięcy temu

Jak robić postępy i dokładać co tydzień jak wszyscy? Mam coraz mniej siły, nie jestem w stanie dołożyć do ciągu i nie dałem rady na raz mniejszego ciężaru niż maksa sprzed kilku miesięcy. Myślę pozywtnie. Jem min 1.6g/kg białka dziennie, warzywa, ograniczam słodycze. Sen min 7h.Mięśni nie mam przez co ładnej sylwetki i samopoczucia też nie. Zresztą i tak wszyscy mi napiszą, że trolluję i nigdy nie byłem na siłowni, tylko wymówki mam bo brak siły a każde działanie lub brak ma swoje konsekwencje.

Komentarze (12)

vrkrGruba ryba7 miesięcy temu5

Postępy nie biorą się z bycia tyranem wobec siebie, ale z dyskusji i współpracy ze sobą.

Odpuść sobie trochę.

vrkrGruba ryba7 miesięcy temu2

@Dudleus Marek Aureliusz "Medytacje"

DudleusFenomen7 miesięcy temu0

@vrkr możesz polecić ćwiczenia dyskusji i współpracy? Chciałbym przeciętnie wyglądać i siły też mieć przeciętne

KronosGURU7 miesięcy temu1

Teścia badałeś?

DudleusFenomen7 miesięcy temu1

@Kronos Testosteron Całkowity29,72 nmol (857)

LProlaktyna37,24 ng

mLEstradiol46,0 pg/mLKortyzol19,83 ug

dLFSH i LH1,0 2,9 mIU

mLDHEA-S447,50 ug

BelzebubGURU7 miesięcy temu5

Komentarz usunięty przez moderatora

DudleusFenomen7 miesięcy temu0

@Kronos nie mam bo za głupi jestem. Od gimnazjum mi mówiono, że mam podejrzenia depresji.

KronosGURU7 miesięcy temu0

@Dudleus Bardzo możliwe że masz depresję.

DudleusFenomen7 miesięcy temu1

@Belzebub @ZohanTSW 3 razy w tygodniu. W zeszłym miesiącu chciałem robić maks w wyciskaniu na klatkę, ale w tym miesiącu odpuściłem i dokładam do serii. Ten tydzień cały mam gorszy, samopoczucie gorsze niż od początku tego roku. Nawet libido mniejsze na siłowni mam, nie staje mi gdy patrzę na kobitki.

@ZohanTSW dziękuję za dobre słowo

ZohanTSWFanatyk7 miesięcy temu5

@Belzebub +1, @Dudleus ja wierzę że robisz dużo, czasami trzeba też odpocząć. Brzmi jakby ewidentnie organizm mówił "nie pędź tak proszę, daj odpocząć".

BelzebubGURU7 miesięcy temu4

Komentarz usunięty przez moderatora

DudleusFenomen7 miesięcy temu0

@Belzebub plan mam dostosowany pod siebie. Robiony z czatem od google na podstawie zdjęć i wyników badań

Wpis użytkownika Dudleus w Hydepark

Komentarze (12)