Wpis użytkownika super_przegryw w Hydepark

@super_przegryw w ogóle to ja jestem dziwny strasznie bo dla mnie męka by było żeby iść z kimś na siłownię 😛 mi dobrze samemu ze sobą:)

Ale tak jak @m_h pisze na większości siłowni jest jakiś trener który ma gotowy plan dla świeżaka, jak pierwszy raz poszedłem na siłownię to mnie taki "Arni" zlapał i przetyrał po maszynach (żeby sobie krzywy nie zrobić na wolnych ciężarach). Także bez lipy, nie musiałem za to dodatkowo płacić ani nic :smiley:

A jak się rozkręcisz to sam zaczniesz łapać co czym można zastąpić, tu coś obejrzysz, tu coś przeczytasz i coś się w głowie wyklaruje :smiley:

Jeżeli zaczynasz to nawet nie potrzebujesz sprzętu, poleć przez plan "Skazany na trening" ew. nawet LLMa poproś o wygenerowanie jakiegoś planu.

A siłowni nie ma co się bać, po to tam są trenerzy żeby ich zapytać co i jak.

@super_przegryw plan treningowy to tak zwane FBW (full body workout), jakbys miał sztangi to kiedyś bdb był "FBW Sakera" ale, za nie masz to musisz kombinować by to zastąpić :smiley: poszukaj treningu FBW z gumami np. popatrz co tam się robi i co możesz zastąpić hantelkiem np.

Zrobić da się wszystko, pytanie na ile masz determinacji bo nie ukrywajmy z dostępem do sprzętu łatwiej jest ćwiczyć :smiley:

No i pytanie jaka masz motywację, ja osobiście nie potrafię się zebrać żeby ćwiczyć w domu, muszę wyjść na siłownię bo w domu to bym przepierdział w stołek cały dzień i się nie zabrał za to :grinning:

Powodzenia, dasz radę ziomek ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ