Wpis użytkownika HmmJakiWybracNick w Dyskusje

#swiniobicie @cweliat

~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm ~ 15.08.2026

Wzrost wciąż 175cm, niestety nie urosłem przez ten tydzień :<

W poniedziałek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście ciężki trening i mało spałem;

We wtorek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście intensywne cardio i mało spałem;

W środę organizm powiedział dość i odpuściłem trening przez okropny ból głowy i nudności;

W czwartek była sraka. Miał być konkretny trening, ale pod koniec pierwszego ćwiczenia złapał mnie okropny ból głowy i wróciłem do domu odpuszczając resztę treningu;

W piątek był dalej lekki ból głowy, odpuściłem trening, ale zrobiłem spacer;

Główne obserwacje po tym tygodniu:

+ zwiększyłem ilość białka względem poprzedniego tygodnia

+ mniejsza ochota na słodycze, więc jem mniej słodyczy, ale jem
+ robię ćwiczenia na poprawę postawy ciała (przodopochylenie miednicy + wysunięta do przodu głowa/garb), wiec bebzon wydaje się być spooooro mniejszy

- mało kroków i nic z tym nie zrobiłem (zawsze mam dylemat, trening vs spacer, i zazwyczaj wybieram trening)

- za mało snu
- oszukiwałem na kaloriach, bo miałem wiejskie mleczko i twaróg - a wpisywałem go jako mleko 2% i twaróg chudy, a zapewne były sporo tłustsze