Tak sobie biegam dwa razy w tygodniu od 5 do 15km w tempie od 4:50 do 5:50/km w zależności od dystansu. Tak sobie - lactozzi

Tak sobie biegam dwa razy w tygodniu od 5 do 15km w tempie od 4:50 do 5:50/km w zależności od dystansu.

Tak sobie patrzę jakie czasy wy tu wykręcacie i chciałabym coś poprawić.
Widzę, że piszecie jakimś szyfrem w stylu "bieganie w tlenie", "progi" czy zwracanie uwagi na tętno.
Czy możecie polecić jakiś przystępny artykuł, który może mi pomóc to zgłębić?
#pytanie #sport

Komentarze (2)

Morfi_plOsobistość2 lata temu2

@lactozzi polecam dokumentację do zegarka Garmin:

https://www.garmin.com/pl-PL/garmin-technology/running-science/physiological-measurements/vo2-max/

Pułap tlenowy | Technologia GarminPułap tlenowy (VO2 max) jest definiującą miarą sprawności układu oddechowo-krążeniowego i wydolności aerobowej. Możliwość obserwowania aktualnego poziomu sprawności fizycznej i śledzenia zmian całkowicie odmieni Twój trening.Garmin

GSX-R750Tytan2 lata temu2

@lactozzi zawołaj jak się czegoś dowiesz - też bym poczytał

Wpis użytkownika lactozzi w Bieganie

Komentarze (2)