Morfi_plOsobistość

11 395,39 + 1,7 + 4,0 + 2,8 + 5,1 + 4,0 + 2,9 + 4,0 + 4,0 + 4,0 + 5,0 + 3,0 + 3,0 + 5,0 + 3,0 = 11 446,89

Zbiorczo z całego miesiąca.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

6 967,72 + 4,2 + 4,0 + 4,0 + 4,0 + 2,8 + 4,0 + 0,7 + 4,0 = 6 995,42

Cały luty w jednym wpisie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

1 976,59 + 4,02 + 4,02 + 3,47 + 4,08 + 4,03 + 6,01 = 2 002,22

Sumaryczne biegania na zewnątrz.

Ogólnie lipa bo na bieżni mogłem latać jak powalony w tempie 5 na km, a na zewnątrz ledwo daje radę na 6.30....
Bieżnia to bieganie na cheatach dla mnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

197,28 + 4,0 + 3,0 + 0,0 = 204,28

Dzisiaj na dworze, pierwsze bieganie w tym roku. Miałem tylko 20 minut. Wziąłem kundla i w drogę.
Ślisko, ludzie w d⁎⁎ie mają odśnieżanie chodników...
Na dodatek bohaterski pies zapomniał jak się biega. 2x sranie go złapało, raz zawinął się o znak drogowy...

Nie dość że wolno to jeszcze zimno, wiater w ryj i srajacy kundel wbiegający pod nogi.
:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\
#sztafeta #bieganie

43 737,09 + 3,0 + 5,5 + 2,4 + 3,1 + 4,1 = 43 755,19

Z końcówki roku.

Oby 2026 był łaskawszy dla mnie i mojego biegania. Rok kończę z 526 km na liczniku.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 486,91 + 2,0 + 3,3 + 4,1 = 42 496,31

No jestem rozwalony.

Dzisiaj poszedłem na trening na zewnątrz z psem...
I po treningu Garmin mnie podsumował, że trenuje bezproduktywnie :)

Spadł mi poziom wytrenowania i w ogóle.
Biegło się nieźle ale od początku miałem od razu tętno 160+, gdzie na bieżni osiągam je dopiero po pół godziny lekkiego biegu.
Jak chciałem przycisnąć to mnie pompowało i musiałem stawać...
Jak to jest, że na zewnątrz idzie mi tak gownianie, a na bieżni robię sobie dyszkę easy...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 295,97 + 3,47 + 2,37 + 3,35 = 42 305,16

Z tego tygodnia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\
#sztafeta #bieganie

41 913,84 + 6,0 + 5,6 + 15,02 = 41 940,46

Dzisiaj pobiłem swój rekord.

To jest mój biegowy max. Ostatni kilometr to była taka walka samego z sobą, że szok.
Dalej bym nie dał rady.
Teraz po 15 km lekko boli kolano. Mam nadzieję że to tylko wysiłkowe i nic się nie będzie działo.

Jaki mam cel na przyszłość? Trochę szybciej. Bo dalej dla mnie, przy wadze 104 kg nie ma to sensu.
Teraz celem będzie co raz szybciej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

41 504,19 + 2,7 + 5,7 + 4,0 = 41 516,59

Biegi z tygodnia.

Dzisiaj pierwszy bieg na zewnątrz od ponad pół roku. Ostatnie pół roku tylko bieżnia w związku z problemem z kolanem.

I na zewnątrz to zupełnie inne bieganie niż sterylne warunki na bieżni.
Ciężej, wolniej, na dodatek pies zapomniał zasady jak się ze mną biega i 2 razy wbiegł mi w nogi. Czas byłby lepszy no ale co zrobić.
Temperatura do biegania przyjemna, brak deszczu, jeszcze jasno.

Fajnie. Mocne 2 na 10.

Bieganie na bieżni to jak granie na kodach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 905,67 + 5,1 = 40 910,77

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 265,37 + 2,71 = 40 268,08

Przerwałem bo mnie biodro zaczęło boleć. Lepiej dmuchać na zimne. Regeneracja przez weekend i będzie dobrze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 073,05 + 5,39 = 40 078,44

Kolejne tupanie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 943,05 + 5,0 + 7,1 = 39 955,15

Tuptanie z sugestiami garmina.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 415,18 + 5,03 + 5,03 = 39 425,24

Dwie piątki wpadly.

Ludki, dochodzę do ściany chyba z bieganiem.
Mianowicie, taki bieg w okolicach 6:30-6:00 mam tętno max 140. Natomiast jak tylko zejdę na 5:30-5:00 to pod 160 ale bez problemu 15-20 minut mogę tak lecieć.
Ale, szybciej już nie daje rady. Boje się o kolano, a powyżej 160 mnie odcina.

Co robić? Dłuższe wybiegania w tempie 6? Czy interwały próbować jakieś krótkie? Czy może dorzucić wznos na bieżni?

Wykres z ostatniego biegu. Biegam tylko na bieżni ze względu na kolano. Na zewnątrz od prawie roku nie biegałem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 871,71 + 6,01 = 38 877,72

Jakieś nawet interwały wpadły dzisiaj.

Kolanko nie boli, jakoś tak się pozytywnie biegło. Cały dzień w myślach miałem, żeby sobie dzisiaj pobiegać. Wręcz na to czekałem.
I się doczekałem :)

Lecimy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 713,41 + 5,11 + 5,13 = 38 723,65

Dwa ostatnie biegi.

Nawet te piątki już mi się biega. Chyba mogę powiedzieć, że wracam do jako takiej formy.
Szkoda, że nadal muszę biegać na bieżni i pewnie taki stan rzeczy nie zmieni się do wiosny. No ale lepiej tak, niż w ogóle.

Na dodatek żona się wkurza, że czas sobie poświęcam więc jestem jeszcze bardziej zadowolony ;)
Bo najważniejsze to walczyć o swoje i stawiać na siebie.

Lecimy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 488,04 + 2,9 + 3,0 + 3,7 + 5,1 = 38 502,74

Zbiorczo tuptanie z listopada.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 750,81 + 3,0 = 37 753,81

Luźna trójka. Miał być trening to był. Ważna jest konsekwencja, nie dystans.

#bieganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 665,0 + 3,1 + 4,0 + 3,5 = 37 675,6

Takie tam jesienne tuptania na bieżni.

Ważne że bez kontuzji i problemów zdrowotnych.

#bieganie
#garmin

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Takiego sobie sprawiłem jakiś czas temu :)

Do tego wydrukowałem sobie chwyt bo ja Lewus jestem :) i nawet coś to tam strzela.
Na pierwszym strzelaniu na 25m wyszło nawet 86 pkt. Więc jest dobrze.

Teraz tylko czas znaleźć, wystrzelać ze 3k i może w końcu 90+ uda się trafić.

#strzelectwo