Morfi_plOsobistość

43 792,68 + 5,0 + 16,0 = 43 813,68

W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.

Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:

5 km: 17:28 -> 16:38

10 km: 36:12 -> 34:59

Połóweczka i maraton zostają na tym samym poziomie: 1:21:37 oraz 2:48:10

Nie udało się przesunąć także najdłuższego biegu do 160 km, a więc zostaję na razie na dystansie 100 km.

Cele sportowe na 2026: Absolutne minimum to wrócić z formą biegową do stanu sprzed pierwszych objawów alergii – niestety moja alergia na kurz praktycznie codziennie daje mi objawy więc musiałem nauczyć się z tym żyć i stopniowo adaptować się od nowa pod treningi biegowe.

W dobrym scenariuszu chciałbym poprawić obecne życiówki i zejść w połówce w okolice 1:17:XX. Co do maratonu – nie wiem czy będę robił jakiekolwiek podejścia. Natomiast na pewno muszę odwalić jakiś bieg na 160km bo bez tego nie wytrzymie!!!

Poza aspektem sportowym rok 2025 przyniósł duże zmiany życiowe – przeprowadzka do ukochanej @Trypsyna na drugi koniec Polski, zmiana pracy… Wszystko dobrze się układa - nie mamy nawet założonej niebieskiej karty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Do zobaczenia w 2026 wariaty!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 737,09 + 3,0 + 5,5 + 2,4 + 3,1 + 4,1 = 43 755,19

Z końcówki roku.

Oby 2026 był łaskawszy dla mnie i mojego biegania. Rok kończę z 526 km na liczniku.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 486,91 + 2,0 + 3,3 + 4,1 = 42 496,31

No jestem rozwalony.

Dzisiaj poszedłem na trening na zewnątrz z psem...
I po treningu Garmin mnie podsumował, że trenuje bezproduktywnie :)

Spadł mi poziom wytrenowania i w ogóle.
Biegło się nieźle ale od początku miałem od razu tętno 160+, gdzie na bieżni osiągam je dopiero po pół godziny lekkiego biegu.
Jak chciałem przycisnąć to mnie pompowało i musiałem stawać...
Jak to jest, że na zewnątrz idzie mi tak gownianie, a na bieżni robię sobie dyszkę easy...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

To eksperyment. Tagi zostały użyte bez sensu, podobnie jak cała ta sytuacja. Uprzejmie proszę nie karać mnie piorunami.

#rowerowyrownik #sztafeta #ksiezycowyspacer #pompujwpoprzekziemi #rokmedytacji #deskaprzezrok #pletwalztwarogu

41 913,84 + 6,0 + 5,6 + 15,02 = 41 940,46

Dzisiaj pobiłem swój rekord.

To jest mój biegowy max. Ostatni kilometr to była taka walka samego z sobą, że szok.
Dalej bym nie dał rady.
Teraz po 15 km lekko boli kolano. Mam nadzieję że to tylko wysiłkowe i nic się nie będzie działo.

Jaki mam cel na przyszłość? Trochę szybciej. Bo dalej dla mnie, przy wadze 104 kg nie ma to sensu.
Teraz celem będzie co raz szybciej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień dobry wieczór się z Państwem,

Przychodzę do Państwa z informacją, że wgrana została kolejna aktualizacja hejtostats:

* dodaliśmy obsługę usuniętych postów - też je sobie teraz usuwamy

* dodaliśmy możliwość przełączania wykresu z widoku tygodniowego na miesięczny. I z powrotem 😉

Najważniejsze jednak, to chcielibyśmy przedstawić Wam kolegę @Marvin - neurotycznego i lekko paranoidalnego robota, którego jedynym (na razie) zadaniem będzie sprawdzanie na bieżąco poprawności Waszych wpisów. Żeby liczniki nam się nie rozjeżdżały. Jeśli @Marvin wykryje jakąś anomalię w danych, sumach, wartościach początkowych, końcowych to automatycznie doda swój egzystencjalny komentarz do Waszego wpisu. Ale jako, że @Marvin się dopiero uczy to proszę, miejcie go na oku. Jeśli zacznie Wam spamować, albo wypisywać jakieś bzdury dajcie nam znać - wyślemy go na dalsze szkolenia.

Na koniec jeszcze jedna informacja. Jako, że tag #hejtostats jest już używany do innych celów i nie chcemy go niepotrzebnie zaśmiecać (dzisiaj ostatni raz, obiecuję), to wszystko co związane z hejtostats.pl będziemy wrzucali pod tagiem #statsbymarvin - można obserwować, można czarnolistować.

I jak zawsze - jeśli macie jakieś uwagi, pomysły, sugestie to zapraszam do komentowania, a my działamy dalej. :smiley:

#hejtostats
#rowerowyrownik

#sztafeta

#ksiezycowyspacer

#pompujwpoprzekziemi

#rokmedytacji

#deskaprzezrok

39 415,18 + 5,03 + 5,03 = 39 425,24

Dwie piątki wpadly.

Ludki, dochodzę do ściany chyba z bieganiem.
Mianowicie, taki bieg w okolicach 6:30-6:00 mam tętno max 140. Natomiast jak tylko zejdę na 5:30-5:00 to pod 160 ale bez problemu 15-20 minut mogę tak lecieć.
Ale, szybciej już nie daje rady. Boje się o kolano, a powyżej 160 mnie odcina.

Co robić? Dłuższe wybiegania w tempie 6? Czy interwały próbować jakieś krótkie? Czy może dorzucić wznos na bieżni?

Wykres z ostatniego biegu. Biegam tylko na bieżni ze względu na kolano. Na zewnątrz od prawie roku nie biegałem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 599,72 + 12,37 + 11,41 + 6,09 + 8,02 + 13,17 + 14,22 = 37 665

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca 😉 Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję 😁

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym razem jedna, dzisiaj miałem iść drugi raz ale przez to że jutro sklepy zamknięte to zamiast robić serie na maszynach latałem po sklepach xD) była ciut leniwsza niż zwykle, ze średnim tempem 4:30.

Swoją drogą, garmin, jeśli się biegnie na bieżni bez czujnika na nodze i bez pulsomierza z pomiarą dynamiki biegu (jednego nie chciało mi się zakładać bo trzeba zupełnie przepleść sznurówki, a drugi wziął i padł przez zdechnięcie baterii) to jest totalna porażka, ukradł kilometr dystansu :face_with_rolling_eyes:

Ostatnio, mimo że wcześniej robi się jasno, już parę razy ktoś mnie próbował mnie rozjechać mimo oczojebnych ciuchów, odblaskowych szelek i stroboskopowego światła - muszę uważać jeszcze bardziej niż zwykle 😒 Czasami, jak widzę ludzi biegających albo jadących na rowerze w słuchawkach, to zastanawiam się gdzie mają głowę :face_with_spiral_eyes: Ja rozumiem w jakimś parku, ale kurde w ruchu ulicznym odcięcie jednego z ważniejszych zmysłów to szaleństwo.

Nic to, widzimy się w listopadzie! To już za mniej niż kwadrans xD

#sztafeta #bieganie

Pytanko, jak się ubieracie do biegania jak zaczyna się robić chłodniej? Polecacie jakaś odzież? Myślę czy by jakiś leginsów nie uskutecznić. Decathlon czy coś lepszego?

W sumie dodam że do Salomona mam 50% zniżki, więc może ktoś ma tam coś polecić? 😅

#bieganie #sport #ubrania

Takiego sobie sprawiłem jakiś czas temu :)

Do tego wydrukowałem sobie chwyt bo ja Lewus jestem :) i nawet coś to tam strzela.
Na pierwszym strzelaniu na 25m wyszło nawet 86 pkt. Więc jest dobrze.

Teraz tylko czas znaleźć, wystrzelać ze 3k i może w końcu 90+ uda się trafić.

#strzelectwo

36 916,06 + 6,56 = 36 922,62

W związku z tym, że nadgarstek w najbliższym czasie nie pozwoli mi na rowerowanie, trzeba przerzucić się na inną aktywność. Dotychczas biegałem jedynie na bieżni, bo kolano też w nie najlepszym stanie, więc km nie za dużo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 258,23 + 8,5 = 36 266,73

Miała być regeneracyjna godzinka ale kumpel napisał czy wpadnę pogadać więc zmieniłem plany i wypiłem herbatkę owocową.
Mam trochę przemyśleń jak rozjeżdżają się zainteresowania i jednak jak alkohol ciągnie w błoto- bo przez 40 minut rozmowy zdążył wyzerować trzy browary (a ile przed tym to nie wiem) i dostał ten maślany wzrok alkoholika... Szkoda gadać. Dobrze, że zawróciłem z tej drogi ku przepaści i biegnę na pełnej piździe w drugą stronę.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#bieganie #buty

Dostałem za darmo buty do biegania z temu.

BPRO Runulng on.

Po pierwszym założeniu super, wręcz jakbym w sprężynach biegał, takie mają wybicie.

Ale, mają nabiegane 15 km na bieżni i podeszwa dosłownie znika.
Tak więc chińskie wynalazki zjadają się same na widok bieżni. Nie polecam zakupu.

Potrzeba było 4 lat aby uzyskać te odznakę :) udało się dzisiaj.

Ps. Wcale się nie wyspałem.

#garmin #sen

23 251,88 + 3,32 = 23 255,20

Pół roku niebiegania i z sub25 na 5 zrobiło się 25 na 3 :D

No ale powoli powoli będziemy wracać chyba do biegania.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

* czy badanie wariografem to normalna procedura przy mianowaniu ambasadora?
* Nie wiem, to nie pytanie do polityka.
* Ale był pan wiceministrem w MON i ma pan dostęp do materiałów ściśle tajnych!
* Ale to mnie nie interesowalo.
* No to uważa pan, że Szatkowski kłamał, co sugeruje wariograf?
* Uważam, że takie badanie i takie sugestie to oczernianie wspaniałego człowieka!
* Ale to MON pańskiego rządu kazał zrobić to badanie!
* Tak, ale wyciąganie tego przez PO jest obrzydliwe!

Marcin Ociepa, TokFM, 11.07.2024

...

#polityka

23 211,17 + 2,63 = 23 213,80

Kolejne podejście do testowania kolana. Wreszcie się coś zaczyna dziać i nogi zaczynają równo tuptać. Wcześniej mocno biegłem lewą. Teraz już prawie balans zachowany.

Na razie nic nie boli i miejmy nadzieję, że tak już będzie dalej.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

20 508,60 + 10,00 + 7,90 + 10,10 + 8,52 + 18,01 = 20 563,13

Bieganie idzie coraz lepiej. Gorzej, że z chodzeniem jest regres :grinning:

Kolejny tydzień powyżej 50km za mną. Tak to mniej więcej wyglądało:

* 10k easy

* 8x podbiegi, jakieś 300m pod górę i wolny trucht na powrocie. To chyba w sumie taka sesja V02 max dla mnie. Robię co 2 tygodnie, wymiennie z rytmami/sprintami z zegarka.

* 10k easy

* Easy +4km w tempie na 10k. Przestrzeliłem z tempem, ale lubię takie sesje (jak już się skończą)

* 18k long run - nie pilnowałem tempa, po 10k easy zrobiłem 6k w tempie trochę szybszym niż maratońskie docelowe. Wbiłem się wczoraj w taką ulewę, że chciałem to tylko zaliczyć i iść na mecz. Aż się zdziwiłem ile przemoczonych wariatów spotkałem :smiley:

Z gorszych wieści, to powoli godzę się z tym, że siłownię będzie trzeba trochę odpuścić do czasu startu. Dobijam do ściany z regenerację, w dodatku coś niedobrze podziało mi się w kolanach po ostatnich wykrokach. Muszę uważać.

Aaa, no i wypróbowałem nową zabawkę. Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto :grinning:

pozdro!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Drugie podejście do strzelania i już dużo lepiej.
Na 20 serii po 5 strzałów, egzamin bymnzdal 16 razy, więc jest dużo lepiej, niż za pierwszym razem.

Ciekawostka - na serie 5 strzałów, 4 są skupione, jeden idzie gdzieś w górę. Nie wiem, czy 1 czy ostatni. Na drugim zdjęciu "problem". Nie wiem, czy za pierwszym razem nie rwę, a potem już pracuje na resecie i problemu rwania nie ma.

No nic, kolejna paczkę muszę wystrzelać i po każdej serii będę robił zdjęcia, aby analizować problem.

Zrobię też 2 serie po 1 strzale i będę sprawdzał to rwanie.
Ogólnie duży progress.

#strzelectwo

Wkręciłem się w strzelanie.

Na razie uczę się wszystkiego powoli ale pierwsza paka 22lr za mną na 25 metrów.

Trochę szarpie spust i nie pracuje na resecie ale to się poprawi. Wnioski wyciągnięte i byle do patentu. Jednak na swojej broni, jak się wszystko ustawi pod siebie to będzie totalnie inaczej.

#bron #strzelectwo