Tło: 2 miesiące temu wróciłem na pakernię po dluuugim rozwodzie. Zmotywowała mnie młodzież, która powiedziała - AndrzejZupa

Tło:
2 miesiące temu wróciłem na pakernię po dluuugim rozwodzie.
Zmotywowała mnie młodzież, która powiedziała na pomysł wspólnych ćwiczeń „- why not?”
Zrobiliśmy sporo ogólnorozwojówki i cross, jest lepsza wytrzymałość i kondycja na plus przez 2 miechy.

Mój cel to utrzymanie BMI - jest dobrze.

Cel dla młodzieży (15 wiosen) to masa (wydaje miś się, że już zaprawa odbyta) - klasyczny suchoklates oderwany od kompa.
Słucham sobie co tam obecnie jest na rolce jeśli chodzi o żywienie i wszystko kręci się wokół kreatyny…kreatyna tu, kreatyna tam.
Pytanie:

Czy to dobry kierunek dla młodych czy raczej trzymać zasadę „ryż i kurczak?¯\\(ツ)/¯
Nie bijcie…po prostu wypadłem z obiegu i dopiero wracam na tory po x latach.

Komentarze (15)

deafoneLider2 lata temu1

Komentarz usunięty

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu0

@deafone wchodź na keto mordo….jedyne co działa. Testowałem 2 lata temu…potwierdzam..

hesussOsobistość2 lata temu1

@AndrzejZupa kreatyna monohydrat w proszku, 5-10g codziennie, niezaleznie od posilkow czy treningu - to bez znaczenia kiedy sie ja przyjmuje.
Enjoy

hesussOsobistość2 lata temu1

@AndrzejZupa jeszcze jak :)

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu0

@hesuss ale że tak walić koks nawet jak nic się nie robi?

BelzebubGURU2 lata temu3

Komentarz usunięty przez moderatora

mordaJakZiemniaczekGruba ryba2 lata temu1

@AndrzejZupa KFD a SFD to dwie różne rzeczy, nie słyszałem o problemach z produktami KFD, cena poszła ostatnio sporo w górę, ale smak rekompensuje. SFD miało jakieś problemy z zanieczyszczeniem m.in. swoich kreatyn.
Generalnie, to kreta może dać Ci na przestrzeni roku max 5%, czyli zamiast 5kg mięśnia początkujący zbuduje 5,2-5,5. Zawsze coś. Ale jeśli już do tej pory zawodnik miał dietę bogatą w kurczaka i wołowinę, to jego bazowy poziom krety będzie na tyle wysoki w organizmie, że jego wymaksowanie nie zrobi aż tak odczuwalnej różnicy.

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu0

@Belzebub kfd sfd … sprawdzę czy mnie nie obrażasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

konrad1Tytan2 lata temu1

Można brać, ja nawet z IBS brałem na pusty żołądek i było spoko, mega dobrze się po niej czułem i dużo siły na treningach, podlewała mnie wodą to prawda ale trudno, no i przy niej dużo płynów trzeba wypijac, dodatkowo białka w tym wieku dużo ładować, serki wiejskie jogurty, twarogi jest wybór duży:)

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu1

@konrad1 nakurwiamy nabiał. Wiejskie, kefir z chrunchy, twaróg…tutaj mamy przyzwyczajenia „rodzinne” (wszyscy żrą).

ZielczanFanatyk2 lata temu5

@AndrzejZupa kreatyna to jeden z niewielu supli, który ma sens

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu0

@wonsz tx! Sprawdzę.

wonszGruba ryba2 lata temu1

@AndrzejZupa ostrovit linia Pure, czy tam natural, fajne suple bez barwników i aromatów, wrzucasz do ulubionego soku, chociaż ja to przepijam z wodą.

pszemekFenomen2 lata temu2

@AndrzejZupa jeśli dobrze pamiętam to każda kreatyna ze sklepu z suplami, postać bodajże nie zmienia wiele. Dawkowanie to parę gram, bodajże koło 5 ale polecam doczytać. Ogólnie to super suplement, ponoć wpływa też pozytywnie na mózg Warto też pamiętać że kreatyna zwiększa retencję wody w organizmie, więc można trochę przybrać na masie samej wody.

AndrzejZupaGruba ryba2 lata temu0

@Zielczan a gdzie się zaopatrywać? Żeby było tanio i dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem otwarty…słucham każdej rady i opinii.

Aaa…. I jak tego gunwa używać/ stosować?
Jak ja zaczynałem z pakernią to wtedy były rozmowy „-jakiej igły użyć żeby nie bolało jak robisz zastrzyk z ruskiego metanabolu „🙃

Wpis użytkownika AndrzejZupa w Hejtokoksy

Komentarze (15)