konrad1Tytan
9piorunów
Jak tam forma? jakieś cele na ten rok, przytyć schudnąć? U mnie tak po japońsku chciałbym 95kg na czczo ale musiałbym dzien w dzien zjeść 3500kcal a to przy moim trawieniu jest mega ciężkie, widze lekkie przyrosty powoli ale do tej wagi niby jakies 2-3kg ale to długa droga :grinning: dajcie znać co u Was w temacie ruchu/siłowni/aktywności
@konrad1 forma była, jest i będzie. Głównie w planie rozwijać szybkość i wytrzymałość pod bieganie, dodatkowo w najbliższym czasie zgubić 2 kg a siłowo rozwijać się w bojach typu przysiad, ohp, podciąganie z ciężarem 😃
@konrad1 mam trochę małych, ale realnych celów:
* utrzymać systematyczność - co nie będzie problemem, bo trochę autyzm
* kontynuować ćwiczenia nudne i nieefektowne (prehab)
* zrobić 2-3 kg czystej masy bez zalewania
* przeskoczyć czajniczek wyżej w podciąganiu
* wynik w ciągu sumo dorównać do klasyka
* wymaksować kolejną maszynę dla dziewczynek, żebym miał motywację zastąpić je czymś bardziej funkcjonalnym






