Wpis użytkownika karol-szczechowicz w Fotografia
karol-szczechowiczSpecjalista
8piorunówW nawiązaniu do wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/mordeczki-miesiac-temu-pisalem-ze-rzucam-fajki-no-i-rzucilem-w-marcu-obchodze-te
Stan #dieta na dziś: wzrost bez zmian 171 cm xD
Waga spadła bo 78 kg.
Zakładam że miałem w sobie dużo płynów w momencie ważenia 10 dni temu, bo 3 kg zrzutu to całkiem sporo i średnio w to wierzę, zobaczymy co będzie za kolejne 10 dni.
Kalorycznie utrzymuje się do 2000 kcal. Zacząłem wstawać regularnie między 6:00, a 6:30. Polubiłem owsianki.
Jeżeli chodzi o macro to:
Węgle 50%
Białko 20%
Tłuszcze 30%
Komentarze (10)
@karol-szczechowicz powiedzenia! A jak z aktywnością?
@karol-szczechowicz najważniejsze, że jest trochę aktywności :smiley:
karol-szczechowiczSpecjalista1piorunów@tyci_koks intensywne spacery z dziećmi xD, trochę roweru - chciałbym mieć w tym regularność i zacząć uprawiać więcej sportów: ścianka wspinaczkowa, basen, rower - to moja trójca na którą zawsze braknie doby.
MorguliuszMocarz0piorunów@karol-szczechowicz Czemu takie duże węgle w stosunku do reszty? Białko bym zwiększył.
karol-szczechowiczSpecjalista0piorunów@Morguliusz bo tak miałem deflautowo ustawione w Appce xD Ja się na tym za chuj nie znam i jadę na pałę
AzvexZawodowiec0piorunów*masa ciała 😉
karol-szczechowiczSpecjalista1piorunów@Azvex dzięki, będę bardzo profesjonalnym amatorem. :grinning:
AzvexZawodowiec1piorunów@karol-szczechowicz
Jak fachowo to fachowo.
https://www.lpj.pl/index.php?op=31&id=14
karol-szczechowiczSpecjalista0piorunów@Azvex czym to się różni?
e5aarOsobistość1piorunówPowodzenia i melduj postępy za tydzień ! :smiley: