Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika t0mek w Hydepark

Osobistość

w Hydepark

15

W rezonansie kręgosłupa lędźwiowego wyszły mi zwyrodnienia stawów, dyskopatia degeneracyjna, uwypuklenia tarczy międzykręgowej i uszkodzenia pierścienia włóknistego z naciskiem na nerwy, ale za to na nerce widoczna jest cysta.
Nosz k@rwa mać.
W tej sytuacji ryzykowne jest pytanie "jak rzyć?".

Rozkminiam to sobie i myślę, że powinienem zacząć od wzmocnienia brzucha i potem mięśni kręgosłupa, ale tak, żeby go nie obciążać. Może np. unoszenie zgiętych kolan w zwisie? Poleci ktoś ćwiczenia w takiej przypadłości?

Komentarze (5)

Gruba ryba3

@t0mek mam podobne problemy, choć może nie aż tak nasilone. Tylko jakiś porządny fizjo może ci pomóc. Nie radzę atakować problemu na własną rękę, bo możesz sobie zaszkodzić. A jak nie masz kasy albo dostępu do fizjo, to wszelkie na YouTube znajdziesz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na kręgosłup lędźwiowy. Ważne, żeby nie robić na siłę jak boli

Osobistość1

Jestem właśnie po rehabilitacji, w planach mam kontrolną wizytę u ortopedy, przydałaby się wizyta u neurologa z wynikami rezonansu i jeszcze wyszła ta cysta jako nowa rzecz. Chociaż potencjalnie to można zadzwonić po śmieciarę, to wiele uprości.

Wirtuoz2

No ja to bym już zaczął zbijać deski na drewnianą jesionkę😄...a tak na poważnie to jak ci już tu pisali idź do fizjoterapeuty.On cię pokieruje co masz robic,jakie zabiegi i ćwiczenia.

Fenomen5

@t0mek ty bajoierw idź do jakiegoś kumatego fizjoterapeuty, serio. On ci powie co ci można w twoim stanie, bo sobie zaszkodzisz