Wpis użytkownika xtreme2007 w Hydepark
xtreme2007Specjalista
7piorunówZaczynam własnie czwarty miesiąc na keto. Jako ciekawostke Wam coś powiem: Otoż w sobote byłem na komunii - jadłem to co wszyscy czyli obiad z makaronem, ziemniakami, kotlety w zwykłej panierce, do tego devolay, tort, lody. Gigantyczna ilość wegli. Po powrocie zmierzyłem ketony i wyszło 0.8 mmol/l. Szok, byłem pewien że mnie wyrzuci. Dodatkowo w niedziele byłem na małych 'poprawinach', ugościli plackiem słodkim, zjadłem i znowu zmierzyłem 0,6. Cukier 90 czyli spoko
Trochę jestem w szoku że nadal jestem na keto. Od dzisiaj już normalne keto: duzo MCT, oliwy z oliwej i generalnie zdrowych rzeczy.
Wniosek jest taki że jak się raz na X czasu ma uroczystość to nie ma co gwiazdorzyć bo wcale nie jest powiedziane że wyrzuci z ketozy
Komentarze (7)
@xtreme2007 Też mi ketony wzrastają po węglach (w 5-tym toku keto kupiłem sobie w końcu glukometr), ale samopoczucie spada, rano kości bolą przy wstawaniu i ciężko się rozruszać. Ja takie posiłki rodzinne po prostu omijam, lub mocno przebieram. Czy jest jakiś powód dla którego miałbyś jeść takie rzeczy wbrew sobie?
BalactatunZawodowiec0piorunówCzym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?
@Balactatun https://podketo.pl/products/glukometr-multisure-gk-apexbio Polecam
Glukometr MultiSure GK - ApexBioNOWOŚĆ! NIEDROGI I DOKŁADNY GLUKOMETR DO POMIARU CIAŁ KETONOWYCH! Prosty w obsłudze glukometr z funkcją mierzenia glukozy i ciał ketonowych we krwi. MultiSure GK to nowy wymiar, jeśli chodzi o stosunek cena-jakość. Jedną z jego zalet jest najszybszy czas pomiaru względem dużo droższych, popularnych glukometrów na rynku. Czego chcieć więcej? Glukometr MultiSure GK od Apex Bio. Prosty w obsłudze, dokładny glukometr z funkcją mierzenia glukozy i ciał ketonowych we krwi. MultiSure GK to nowy wymiar, jeśli chodzi o stosunek cena-jakość. Jedną z jego zalet jest najszybszy czas pomiaru względem dużo droższych, popularnych glukometrów na rynku. Zakres pomiaru glukometrów: 20-600 mg/dl dla pomiaru glikemii, 0,1-8,0 mmol/l dla pomiaru stężenia ciał ketonowych. W skład zestawu wchodzi: - glukometr Multi Sure GK, - etui zabezpieczające glukometr przed przypadkowym włączaniem się oraz na lancety i paski testowe, - zestaw startowy lancet (10 sztuk), - nakłuwacz, - zestaw baterii, - instrukcja obsługi. Glukometry pochodzą z oficjalnej, polskiej dystrybucji. Nie są to przepakowywane wersje redystrybucyjne. W ofercie posiadamy także paski do pomiaru ciał ketonowych oraz glukozy kompatybilne z glukometrem Optium Xido Neo.PODKETO
LubiepatrzecGURU1piorunów@xtreme2007 a samopoczucie jak?
LubiepatrzecGURU3piorunów@xtreme2007 Wydaje mi się, ze jednak Cię wywaliło ale szybko wróciłeś. Najważniejsze, że już wszystko dobrze :smiley:
naziduPMocarz2piorunów@xtreme2007 Ketonów nie mierzę, a teraz siedzę bardziej na low carbie (do 150 W/dziennie), ale po zjedzeniu na raz dużej ilości węgli (400-500g) od razu "puchnę", w sensie podlewa mnie wodą, bolą wszystkie stawy i nie mam ochoty się ruszyć, pomimo niemal natychmiastowego nabicia mięśni glikogenem.
Będąc na ścisłym keto, po jednorazowej akcji w tłusty czwartek z ogromem zjedzonych pączków nic takiego się nie wydarzyło. Moja teoria jest więc taka, że gdy organizm bardzo długo nie dostaje węgli, to potem nawet jak je otrzyma, to przez jakiś czas nie ogrania co z nimi zrobić i dlatego nadal jest w keto :smiley:
@Lubiepatrzec Samopoczucie od razu spadło i odcięło energię, zrobiłem się mocno ospały. Na drugi dzień miałem w planach pochodzić po górach - ale odpuściłem bo energii brak. Rano czułem się jakbym był na lekkim kacu.
Dzisiaj już lepiej.
Nie mniej cieszy że nie wyrzuciło z ketozy, wydaje mi się że całkiem nieźle się zaadoptowałem.
PS> Jedyne czego będzie mi brakować to ziemniaki wymieszane z masłem. Pycha :smiley: A co do reszty to wolę jedenie keto