Hejto.pl
Dodaj post

xtreme2007Specjalista

Dołączył/a:

  • 19 wpisów
  • 24 komentarzy
  • 2 obserwujących

Specjalista

w Hydepark

0

Czy testował ktoś z Was ketony egzogenne podczas wysiłku? Czy jest skutek w postaci dodatkowego powera? W góry się wybieram i tak się zastanawiam czy jest sens kupić BHB

Mocarz2

@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.
W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Hydepark

7

Zaczynam własnie czwarty miesiąc na keto. Jako ciekawostke Wam coś powiem: Otoż w sobote byłem na komunii - jadłem to co wszyscy czyli obiad z makaronem, ziemniakami, kotlety w zwykłej panierce, do tego devolay, tort, lody. Gigantyczna ilość wegli. Po powrocie zmierzyłem ketony i wyszło 0.8 mmol/l. Szok, byłem pewien że mnie wyrzuci. Dodatkowo w niedziele byłem na małych 'poprawinach', ugościli plackiem słodkim, zjadłem i znowu zmierzyłem 0,6. Cukier 90 czyli spoko

Trochę jestem w szoku że nadal jestem na keto. Od dzisiaj już normalne keto: duzo MCT, oliwy z oliwej i generalnie zdrowych rzeczy.

Wniosek jest taki że jak się raz na X czasu ma uroczystość to nie ma co gwiazdorzyć bo wcale nie jest powiedziane że wyrzuci z ketozy

Zawodowiec0

Czym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?

Pokaż więcej komentarzy (7)

Specjalista

w Rozkminy

0

Czy macie jakiś pomysł na polewę do sernika? W marketach jest mnóstwo gotowych polew, ale wszystkie mają masę węgli :confused:

Sum1

może polewa żelatynowa? gorzkie kakao, masło czy tam margaryna, żelatyna i jakieś dozwolone słodzidło

Pokaż więcej komentarzy (5)

Specjalista

w Ciekawostki

2

Czy są jakieś dane o ile spadła aktywność na wykopie po aktualizacji strony?

Lider1

@muzg o panie, a ja sie czulem wyrozniony jak do mnie napisali, a tu wychodzi ze zatrudnili korpo julki i oskarkow do prowadzenia firmowego profilu XD 7 lat tam siedzialem, przez 6,5 roku A__s odpisala mi raz. W ostatnie pol roku - sami mi skomentowali wpis a na maile do moderacji odpisywala mi trzykrotnie sama A__s. Chyba czuja ze zjebali sprawe XD

Pokaż więcej komentarzy (7)

Specjalista

w Ciekawostki

7

Jestem po adaptacji na keto . Minęły 4 tygodnie i 4 dni.

+ Dużo lepsze samopoczucie

+ O wiele lepsza kondycja

+ Nie mam spadków energetycznych

+ waga -9kg z czego 5 kg po pierwszy tygodniu (jeszcze tylko 22kg:D)

+ jestem pewniejszy siebie, co zauważam w kontakcie z ludźmi

+ Nie potrzebuje jeść co chwile. Jem 2x dziennie, tj o 9.00 i o 16.00. Mimo to nie mam napadów głodu

+ Przestałem zamawiać żarcie na które wydawałem kupę kasy. Praktycznie codziennie jadłem jakąś pizzę, mnóstwo ciastek, napojów, energetyków i burgery. Więc mimo że trochę wydałem na oleje MTC, C8, glukometry itd. to nadal jest duża oszczędność.

Nie mam smaków na węgle. Weekendami wymyślam różne przepisy typu pieczarki zawijane w boczku i smazone na tłuszczu czy inne szaszłyki. A w tygodniu to jem ciągle to samo. Obiad: warzywo i mięso + tłuszcz. Przekąska: dużo różnych orzechów + kawa kuloodporna lub czasem borówki ze smietana 36%. Na śniadanie: jaja, avocado, podsmazone pieczarki, troche zielonego, smalec. I tyle. W zasadzie jedyny problem jaki teraz mam to to że muszę teraz dołożyć węgli a szczerze mówiąc sam nie wiem co dodać. Wystarcza mi to co jem.

Zastanawiam się jak zrobić ze świętami. Wiadomo, trzeba do rodziny jechać a tam jak się nie najesz chlebka to się obrazą :grinning:

Po miesiącu dieta na duży plus, jak najbardziej polecam.

Fanatyk2

@xtreme2007 @e5aar Można też jeść jajka + majonez (najlepiej bez cukru, ale tego cukru najczęściej jest ogólnie bardzo mało) + szczypiorek i powiedzieć rodzinie, że ma się wielką ochotę na jajka i na nic innego w te święta :grinning: ja nie jestem na diecie keto bo za szybko mi się przejada, ale na święta akurat jajek chyba zjem na cały rok :grinning:

Kompan0

@xtreme2007 "pieczarki zawijane w boczku i smazone na tłuszczu" daj mnie ten przepis, mam horom curke. Keto to sztos!

Pokaż więcej komentarzy (5)

Specjalista

w Ciekawostki

1

Co pić na keto? Co pijecie na orzeźwienie? Jestem już w czwartym tygodniu adaptacji i w sumie nic z jedzenia mi nie brakuje. Jedyne na co mam smak to sok orzeźwiający typu pomarańczowy. Trochę mi się nudzi woda z elektrolitami/solą i herbata :smiley:

Specjalista1

@Lubiepatrzec Dzieki, nawet nie wiedziałem że takie coś istnieje :grinning: Spróbuje

Pokaż więcej komentarzy (3)

Specjalista

w Ciekawostki

0

Które elektrolity polecacie na #keto ?

Piję oryal, mają 0kcal więc są ok

Ale trafiłem też na inne typu:

https://www.rossmann.pl/Produkt/Witaminy-i-mineraly/Dr-Vita-suplement-diety-elektrolity-i-multiwitamina-24-szt,392297,9420

W 3 kapsułkach 2,7g węgli

Niby nie wiele, ale zawsze coś. A jakie są najlepsze według Was?

GURU0

@xtreme2007 Jak zaczynałem adaptację to też tego nie ogarniałem i tez liczyłem wszystkie węgle i prawdopodobnie na adaptacji miałem jakieś minimalne ilości. Niby trzeba liczyć węgle strawne ale jak potrzymasz przez 4 tygodnie niższe węgle niż trzeba to nic się nie stanie i potem możesz sobie zwiększyć do 50g WW. W sumie to nie wiem co Ci doradzić, bo zrobiłem ten sam błąd ale wydaje mi się, że im większa restrykcja na adaptacji to organizm dostanie większy bodziec do przejścia na ciała ketonowe. Sam zdecyduj.

Specjalista1

@Lubiepatrzec Ok. Trzymam się dalej 30gr węgli brutto.

A powiedz mi jeszcze proszę. Jak skończę adaptację, to wtedy liczyć dalej brutto czy netto? Jak Ty robisz? Planuje jeść miedzy 40 a 50g węgli chyba że będę robiłł jakiś trening to dowalę do 60g. Tylko pytanie czy netto czy brutto :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (5)

Specjalista

w Ciekawostki

101

Feministka zaznaje równouprawnienia

#wojna #obowiazkowecwiczeniawojskowe #rownouprawnienie

Fenomen4

@xtreme2007 Ale w sumie jakies zrodlo? Bo nie slyszalem zeby ta ustawa obejmowala kobiety

Sum1

@solly jeżeli dobrze pamiętam (nie dam sobie ręki uciąć), to ta ustawa w ogóle nie wspomina o płci, więc obejmuje też kobiety... No ale wiadomo jak w praktyce, c⁎⁎a=immunitet

Pokaż więcej komentarzy (11)

Specjalista

w Ciekawostki

3

Po dwóch tygodniach adaptacji na #keto jest ok. Więcej siły, mniej mi się jeść chce. Dzisiaj pierwszy raz zjem coś z owoców, zjem na deser śmietanę 36% 200gr + 125gr borówek amerykańskich.

Co myslicie, nie za wcześnie na borówki?

Generalnie do tej pory unikałem mlecznych produktów i owoców

GURU1

@xtreme2007 pamiętaj też, że po adaptacji 50g ww to minimum więc będziesz mieć miejsce na warzywa i owoce.

Specjalista1

@Lubiepatrzec Jasne. Po adaptacji będę jadł mniej więcej tak samo tyle że dorzucę więcej orzechów, trochę owoców i warzyw.

Pokaż więcej komentarzy (10)

Specjalista

w Hydepark

5

#keto pączek z przepisu Ketokocura. Sos ze śmietany 36%, majonezu oraz szczypiorku i cebuli.

Pączek to pieczarka i owinięta w okół niej szynka szwarcwaldzka smażone na głębokim smalcu.

10/10

Baaaardzo tłuste i takie ma być

#gotujzhejto #jedzenie #keto #jedzenie

Osobistość2

@xtreme2007 Tak jak pasztet z soczewicy to dla mnie nie pasztet, to tu nie widzę pączka. Nie mniej wygląda smakowicie. :yum:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Specjalista

w Hydepark

2

7 dzien na na razie jest spoko. Badałem ketony i jest ok 0,7.

Lepiej się myśli. Mam lepszy humor. Jestem jakiś taki pewniejszy siebie, czuje się lżejszy. O dziwo jem tylko dwa posiłki 8/16 - a i tak nie odczuwam wieczorem głodu. Wiele osób straszyło że będzie strasznie - a ja nic takiego nie odczułem. Drugiego dnia miałem gorsze samopoczucie i to tyle. Jest ok

Jedyne co mi się nie podoba to że nadal czasem mam ''luzny problem'' z dwójką po niektórych posiłkach. Ale z tego co czytałem to tak ma być na początku.

Jak na razie dieta jest ok

Specjalista2

@Lubiepatrzec Tak jest, pierwszy raz. Jestem samoukiem. Wiedzę czerpię z materiałów od Ketokocura, z materiałów od Braci Rodzeń jak również z blogów np. https://olalalchf.pl/ czy na wykopie kiedyś było dużo mądrych wpisów.

Trochę jest to dla mnie szokiem że mi się nie chce w ogole jeść. Jeszcze w poprzedni wtorek wcinałem pizzę na kolację i generalnie zawsze wieczorem jadłem jakieś dziadostwo a tutaj nagle zero i jest ok. Nie ciągnie mnie do słodkiego.

Zobaczę jak będzie dalej

OLA LA LCHF - Low Carb High Fat - dieta ketogeniczna, zdrowe odchudzanie, przepisy, lifestyle, ketoLow Carb High Fat - dieta ketogeniczna, zdrowe odchudzanie, przepisy, lifestyle, ketoOLA LA LCHF
GURU1

@xtreme2007 Elegancko. Ja też zaczynałem z Kocurem i to dobre źródło na start, bo daje skondensowane dawki niezbędnej wiedzy. Nowe filmy już nuda ale stare są super.
Polecam też playlistę KETO dr Berry https://youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX
Inne filmy też super ale tutaj masz konkretną playlistę.
Na początku apetyt zanika ale za jakiś czas wróci. Do tego czasu pewnie już wyrobisz sobie nowe nawyki i zleci sporo kilogramów.

KETO Diet 101 (Amazing Results)YouTube
Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Ciekawostki

4

Gość którego mam na czarnej liście odpisał mi w autorskim wpisie na wykopie XD Wypok działa dalej wspaniale :grinning: przenoszę się tu, tylko jedno czego mi brakuje to aplikacja na telefon. Ale tak też jest ok

Autorytet2

@xtreme2007 tu czarna działa podobnie przynajmniej z tagami

Tytan1

@nogiweza potwierdzam ale wierzę, że zacznie to działać jak powinno

Pokaż więcej komentarzy (3)