Zauważyłem że mam przodopochylenie miednicy - jak 60% z was - co wpływa na wystający brzuch, postawę kaczki i - zosiasamosia1

w Hydepark w zeszłym roku

Zauważyłem że mam przodopochylenie miednicy - jak 60% z was - co wpływa na wystający brzuch, postawę kaczki i czasem ból kręgosłupa. No i zacząłem ćwiczyć wczoraj starając się nawet leżąc przyjmując prawidłową postawę napinając mięśnie brzucha i pośladki wypychając. I o dziwo teraz sprawdzam coś w szafce z dokumentami i zauważyłem że moje ciało nieświadomie przyjmuje prawidłowo postawę xD ja j⁎⁎ie myślałem że te ćwiczenia gówno dadzą albo efekty zobaczę za rok a tu proszę xddd

Komentarze (3)

dzekTytanw zeszłym roku0

@zosiasamosia1 daj linka do ćwiczeń

zosiasamosia1Osobistośćw zeszłym roku1

@dzek w zasadzie to głównie spinam mięśnie brzucha i wysuwam miednicę do przodu. Czy to leżąc przed snem czy czytając. Plus to. .
Tylko pilnuj cały czas czy masz miednicę w odpowiednim miejscu. Mi się mięśnie same tak podpinamy że ciało automatycznie już ustawia się w prawie idealnej pozycji
https://m.youtube.com/watch?v=jAIATT4uMjg

Wznosy bioder z hantlamiAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

GustawffAutorytetw zeszłym roku0

Fizjoterapeuci go nienawidzą!
Pokonał wady postawy w jeden dzień!

Wpis użytkownika zosiasamosia1 w Hydepark

Komentarze (3)