Wpis użytkownika Pumbi w Hydepark
PumbiWirtuoz
2piorunówZna ktoś jakiś dobry sposób by zacząć jeść z umiarem, a nie napychać się jak wieprz?
Komentarze (17)
rakokucGruba ryba0piorunów@Pumbi gotuj mniej, to mniej zjesz, bo więcej nie będzie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
mordaJakZiemniaczekGruba ryba0piorunówKurczak + ziemniaki + warzywa (marchewka mrożona, brokuł, fasolka szparagowa, kalafior)
Spróbuj zjeść więcej niż 800kcal takiego mixu :smiley:
Można jeść na prawdę dużo żarcia objętościowo, ale trzeba uważać na tluszcz, bo ten nie dość że kalorycznieszy na 1 gram, to jeszcze wsiąka w takie rzeczy jak kartofelki czy panierka i nawet nie widać ile kcal zjadasz.
Jedz powoli, żeby mieć czas na najedzenie się, poczucie sytym, zanim wpierdzielisz dwie dokładki.
Pij dużo wody pomiędzy posiłkami, ale nie podjadaj.
Ja po posiłku kiedy czuję się niedojedzony albo zwyczajnie mam ochotę na deser wcinam jeszcze jakiegoś grejpfruta albo jabłko - wiele kalorii nie dobijesz takimi owocami, a daje to dużo satysfakcji przy diecie.
Jak ognia unikaj połączenia tłuszczu z prostymi węglami. Rzeczy typu frytki czy ryż z sosiwem można wpierdzielać do porzygania. Na głodnego suche ziemniaczki czy ryż z sosem spod kurczaka potrafią smakować prawie równie dobrze.
motokateOsobistość0piorunów@Pumbi Na początku posiłku zjedz błonnik, czyli napchaj się warzywami. Reszty wejdzie mniej i nie będzie po posiłku takiego skoku cukru, co sprawi, że zrobisz się głodny później.
KapitanBombaTwórca2piorunówJedni piją kawę, drudzy robią kreski.
Amfetamina?
roadieGruba ryba1piorunów@Pumbi wypić szklankę wody przed posiłkiem
Więcej białka, mocno syci
@Pumbi liczenie kalorii i jeśli nie chcesz rezygnować z dużych porcji to IF lub OMAD
@Pumbi to musisz mieć silną wole i znaleźć system który Ci odpowiada 😉
PumbiWirtuoz0piorunów@Tylko_Seweryn No właśnie chyba chciałbym zrezygnować z dużych porcji, bo jak zjem dużo to jestem ociężały
Zacznij liczyć kalorie to będziesz mniej więcej wiedział jak żreć jak wieprz i nie hodować bebecha
sireplamaGURU1piorunówBłonnik, woda, operacja bariatryczna
sireplamaGURU1piorunów@Pumbi jest jeszcze ozempik (i inne semiglutydy) - zmniejszają trochę łaknienie. Ale podstawa to i tak błonnik, zapychacze bez kalorii i dać sobie czas na przyjście sytości po posiłku.
PumbiWirtuoz2piorunów@Pumbi Przepraszam bardzo. Ale na zdjęciu jesteś otyły, i to mocno. I to jeszcze w wojsku.
PumbiWirtuoz0piorunów@sireplama Na operację to za wcześnie. Nie jestem otyły, a raczej tatuśkowaty z figury
Rob sobie napój do posiłku. Używaj mniejszych talerzyków. Ta sama ilość jedzenia na małym talerzyku optycznie będzie wydawać się większą niż na dużym talerzu. Jedź powoli, rzuj dłużej niż zwykle.