Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#cwiczenia

Specjalista

w Hejtokoksy

13

Hejo! Zaczęłam od początku roku chodzić na siłownię i o dziwo dalej mam motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°), jednak mam duże braki w wiedzy i mam wrażenie, że marnuję czas. Macie do polecenia jakieś fajne kanały na yt lub inne blogi, w których ktoś pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? Wiem, że jest tego w sieci mnóstwo, jednak nie zawsze jestem w stanie zweryfikować czy ktoś gada, żeby gadać czy rzeczywiście ma wiedzę. :woman-lifting-weights: ❤️

 

Specjalista0

@p3sman na początku celem jest ruszenie się w ogóle z domu i rozruszanie, potem albo lekki spadek wagi i utrzymanie, albo jak się wkręcę to zwiększenie mięśni, głównie :peach: aktualnie zawsze rozgrzewka na bieżni, rower itp, potem mam rozbicie na dzień nóg i dzień rąk, przy nogach przysiady, schody, praca na maszynach, przy rękach głównie hantle

Pokaż więcej komentarzy (15)