Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#dildomajsterkuje

Gruba ryba

w Hydepark

26piorunów

Nie odzywałem się chwilę bo robiłem swój projekt znalazłem na YT filmik na drona 5 calowego za 100 dolarów i postanowiłem spróbować. Oczywiście nie było to tyle kasy bo trochę więcej ale mimo wszystko bardzo budżetowo. W zasadzie na elementach (bez baterii) z listy można zrobić za 420zl z rabatami. Mi wyszło bliżej 500zl bo zmieniłem VTx na takiego o mocy 1.6W i musiałem RX dokupić bo ten z Ali przyszedł uszkodzony i nie chciał się sparować z kontrolerem.

Docelowo będzie jeszcze GPS i może lepsza kamerka ale na ten moment jaram się.

Baterie też robiłem sam z ogniw Molicel P28A, zgrzewane punktowo sandwichem z taśmy niklowej i miedzianej, policzone do 40A ciągłego prądu bez grzania.

Jeśli chodzi o małego drona to dziś testowałem powrót z GPS ale zgłupiał i się na wysokości 30 metrów rozbroił spadając na beton - oczywiście nic wielkiego się nie stało, odpadł tylko gps.

Pokaż więcej komentarzy (8)

Gruba ryba

w Hydepark

11piorunów

Dawno nie pisałem jak postępy z

Łącznie mam 21h na symulatorach. W międzyczasie zamówiłem małego drona Mobula8 - chciałem coś do domu ale z możliwością latania na dworze, jest to największy z dronów TinyWhoop.

Dron był używany, w zasadzie to nieużywany ale z drugiej ręki za 300zl. Do tego wziąłem baterie 1S i 2S na testy.

Gogle to Syzone Cobra X v4.

Cóż mogę powiedzieć: latanie w symulatorze jest zupełnie inne niż rzeczywistości, symulator dał mi podstawy mechaniki, wyrobił dobre nawyki i pomógł zapoznać się z obsługą aparatury ale cała fizyka jest inna.

Wykonałem już 34loty, większość po domu ale i po działce wokół domu - mega frajda, dron typu whoop jest idealny na początek, osłonięty i wytrzymały.

Jako że gogle mają DVR to wybiorę się gdzieś w teren i nagram coś i wrzucę na Hejto.

W planach mam też budowę 5 calowego drona budżetowego z tego filmiku: https://youtu.be/BoLeQCqns5A?si=MapxOBhy7nkFtsv1

Tak żeby udźwignął kamerę GoPro.

Fenomen2piorunów

@dildo-vaggins co tak ludzi ciągnie do 5"? i po co dźwigać gopro kiedy o4 ma tak dobrą jakość (porównywalną z action4). Fajnie śmigać 180km/h, ale prawda jest taka, że polatasz tak kilkadziesiąt sekund. Poza tym nie pośmigasz tak po mieście, a żeby swobodnie latać piątką po lesie/bando to setki godzin ćwiczeń. Pakiety drogie, naprawy zazwyczaj też. Zdecydowanie bym polecał raczej coś 3-3.5" na 4s.

Pokaż więcej komentarzy (8)

Gruba ryba

w Hydepark

8piorunów

Progress 6h. Tym razem TYRP FPV - dużo bardziej mi się podoba graficznie, ustawiłem wygląd analogowy, a mapy są wielkie.

Zgodnie z sugestią @voy.Wu ustawiłem throttle expo na 0.4 i jest trochę inaczej, mniej agresywnie w srodku.

https://www.youtube.com/watch?v=LiVVd6Zq06s

Kosmonauta0piorunów

Mam Tryp, Uncrashed oraz Liftoff, Tryp jest najładniejszy graficznie, ale najlepsza fizyka lotu jest w niestety nie rozwijanym już od kilku lat, zrobionym przez chińczyków FPV LOGIC.

Jak przestali wspierać to polecam ściągnąć ze stron alternatywnych, a przetestować warto, bo jest najlepszy.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

6piorunów

Dobra, pierwszy filmik z progresu zrobiony, wczoraj po 3h ćwiczeń - drugi dzień latania. Na filmie symulator Liftoff, a zaczynałem na Uncrashed który nie przypadł mi tak do gustu.

Najważniejsze że umiem się wznieść i trochę skręcać. Dziś też dwie godzinki latałem na TRYP FPV który wizualnie najbardziej mi się podoba i na nim planuje latać.

Aparatura RM TX16S MK2.

https://youtu.be/PZq1MWLcUiI

Gruba ryba2piorunów

@dildo-vaggins elegancko. polecam od razu spróbować z ustawieniem throttle expo w okolicach 0.4. dla mnie to był gamechanger.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Hydepark

23piorunów

Nowy rok nowy ja, a może nie ja a nowy “projekt”. Licencja krótkofalowca była, odchudzanie. No to teraz drony. Zawsze mnie to ciekawiło.

Pomysł jest taki:,” zainstalowałem symulator Uncrashed, kupiłem kontroler RadioMaster i będę trenował, planuję zrobić 20-50 godzin na symulatorze a następnie zbudować swojego małego drona z ramą drukowaną na drukarce 3D - i zobaczymy czy trening na symulatorze pomoże mi opanować loty w rzeczywistości.

Będę informował o postępach, mogę też czasem nagrać filmik z postępów. Obecnie mam 3h przelatane, umiem startować i skręcać a nawet trochę śledzić poruszający się obiekt.

Autorytet1piorunów

@dildo-vaggins kolega tak trenował minikoparkę i mówił że efekt przerósł jego oczekiwania

Czekam na wpisy !

Pokaż więcej komentarzy (17)

Gruba ryba

w Hydepark

14piorunów

Być może ktoś się zastanawiał czy mając PV i magazyn energii warto zmienić taryfę z G11 na G12W - ja też, ale opinie są jak d⁎⁎a - każdy ma własną.

_NA DOLE TLDR._

Więc postanowiłem empirycznie sprawdzić jak to jest.

Założenia:

Zmiana taryfy na G12W, ładowanie magazynów energii w tańszej taryfie i zużywanie w droższej.

Ceny BRUTTO z opłatami (stawki zamrożone):

G11 cena w 2024 około 0.9950zł za kWh,

G12W cena w taryfie dziennej około 0.992zł za kWh,

Cena w taryfie nocnej około 0.818zł za kWh.

Wnioski 1: G12 nocna wyraźnie tańsza (ok. –18% względem G11)

Dochodzi do tego sprawność konwersji energii, przy obliczeniach wziąłem pod uwagę typowe sprawności AC/DC i DC/AC oraz magazynu energii z pominięciem strat na kablach i innych zmiennych.

W takiej sytuacji Cena w taryfie nocnej to około 0.906zł za kWh.

Czyli około 9 groszy oszczędności na każdej kWh.

Teraz wyliczenia dla cen odmrożonych na 2026 rok (EON):

Eon podaje G11W 0,6212 zł/kWh brutto, przy G12W w dzień 0,6512 / kWh a w nocy 0,5467 / kWh, biorąc pod uwagę konwersję otrzymujemy takie wartości:

G11 cena z 1kWh ze stratami: 0.93zł

G12W dzienna cena 1kWh ze stratami: 0.97zł

G12W nocna cena 1kWh ze stratami: 0.73zł

Oszczędność (z uwzględnieniem strat konwersji) między G11 a nocną G12W to 21.5%

Jako ciekawostka cena zamrożona była ponad 10% droższa.

TLDR: Czy się opłaca? Zasadniczo TAK.

Fenomen2piorunów

I teraz pozostaje pytanie, ile trzeba tej energii zużywać, żeby magazyn zwrócił się w sensownym czasie.

Tytan2piorunów

@pigoku heh, jeżeli dobrze liczę to po 35 latach :smiley:

Zakładając magazyn "pod korek" z aktualnymi przepisami (30kwh), który kosztuje 35k zł, na jednym ładowaniu oszczędność 2,7 zł , daje 35 lat codziennego ładowania i rozładowania.

Gruba ryba0piorunów

@pigoku nie ma znaczenia, to dodatkowa funkcja przy fotowoltaice

Gruba ryba1piorunów

@Syster tylko jeśli używasz magazyn a nie liczysz oszczędności całej instalacji Pv

Magazyn 32kWh zrobiony tak jak u mnie to koszt 10k pln.

Tytan0piorunów

@dildo-vaggins nie no jasne, jako dodatek do już istniejącego magazynu to tak.

Magazyn masz jakąś samoróbkę?

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

10piorunów

Dzisiaj uruchomiłem mały kontroler MPPT od PowMr, miałem go już jakiś czas ale mi się nie spieszyło z uruchomieniem bo nie mam jeszcze do niego paneli.

Dlaczego samo mppt a nie kolejny growatt? Bo nie potrzebuję więcej mocy wyjściowej AC, tylko więcej wejścia panel w różnych kierunkach a te falowniki mają po jednym MPPt w sobie.

Docelowo będzie obsługiwał 4 panele skierowane na wschód, około 1600-1700Wp mocy. Urządzenie obsługuje do 160V napięcia obwodu otwartego i teoretycznie do 60A ładowania akumulatora 48V.

Użyłem kabla 16mm2 i ledwo wszedł do urządzenia, większy nie wejdzie. Pierwszy raz testowo użyłem wtyczek Anderson 50A, gdybym zamiast mppt chciał podłączyć zewnętrzną ładowarkę 48V albo coś innego.

Osobistość1piorunów

@dildo-vaggins mam taki w kamperze, trzeba dobrze poustawiać napięcia ładowania baterii żeby dobrze chodził z lifepo4

Gruba ryba1piorunów

@k0201pl w zasadzie najważniejsza jest kalibracja napięcia bo po uruchomieniu był rozjazd ponad 0.5V względem wskazań magazynu, funkcja L16 (do lifepo4 16S) jest okej jeśli chodzi o napięcia ale i tak użyłem parametru USE i sam wpisałem napięcie ładowania bulk i float.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

24piorunów

Na chwilę obecną prace skończone, oba magazyny przeniesione do obudów rackowych, starszy magazyn z nowym V19 BMSem, dodana miedziana szyna zbiorcza 250mm2 (400A) połączona apatorem z falownikami kablem 70mm2.

Taki zestaw pozwoli na wygodną rozbudowę w przyszłości.

Osobistość0piorunów

@dildo-vaggins Orientujesz się ile kasiarki trzeba by było wydać na instalacje z jakimś małym magazynem? Mam umowę na starych zasadach więc wiem ze nie opłacalne, ale dosyć często mamy przerwy w dostawie pradu i stąd pomysł na mały magazyn który podtrzyma dom przez pół dnia na minimalnym obciążeniu.

Gruba ryba0piorunów

@K44 jak masz na starych zasadach to uważam że się nie opłaca jeśli nie masz falownika hybrydowego, trzeba by kupić jakiś falownik typu deye więc 6-7tys i do tego mały magazyn typu 5 albo 10kWh 3-5 tys zł. Więc 10 koła minimum. Już bardziej bym w agregat poszedł.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

9piorunów

Nastąpiły pewne zmiany w a w zasadzie z moich magazynach energii.

Trafiło się ze do polskiego magazynu dopłynęły nowe obudowy leżące z mocowaniem do szafy rack - i postanowiłem oba tak złożyć.

Link do oferty:
https://www.alibaba.com/x/1l9wqbM?ck=pdp

Może @myoniwy będziesz zainteresowany bo są niedrogie.

A do tego szafa open rack 12U regulowana długość od Lanberg (ma deklarowany udźwig 600kg a oba magazyny to 240-250kg łącznie)
https://pl.lanberg.eu/produkt/open-rack-12u-19-600x600-1100-regulowany-czarny-lanberg

Myślałem czy brać większą szafę rack ale nie planuje najbliższy rok czy dwa dokładać kolejnego magazynu - ale kilka paneli już tak.

Wiec podsumowując:
Stary magazyn przełożę do nowej obudowy i dam nowy BMS (aktualnie mam JK BMS ale ten obudowany nie z serii inverter bez komunikacji), drugi nowy magazyn przełożę do nowej obudowy, a strojącą sprzedam teściowi. Całość zamontuję w stojaku rack żeby móc łatwo poruszać całością w razie potrzeby.

Gruba ryba

w Hydepark

11piorunów

Smacznej kawusi i dobrej produkcji prądu wam życzę :)

Oby dziś magazyny naładowały się do pełna.

Osobistość0piorunów

Tylko 10 KWh to i do "pełna" się ładuje

Gruba ryba0piorunów

@KUROT no ja wczoraj 30kWh wyprodukowałem z czego 21 weszło do magazynu i jeszcze dobrych 7kwh mi do pełna brakowało

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

24piorunów

Unlimited power! Czuję się jak Palpatine z tym nowym magazynem energii xD

Mocarz0piorunów

@dildo-vaggins
Mi wczoraj wyprodukowało 29,6 kWh z 10 kWp.
Brałeś dofinansowanie z Mój Prąd? Bo mi jeszcze hasju nie przelali od 3 msc...

Gruba ryba1piorunów

@User nie brałem dofinansowania, wszytko za własne robiłem bo wyszlo taniej niż z dofinansowaniem.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

23piorunów

Już oficjalnie: magazyn energii numer 2 został uruchomiony i dołączony do instalacji fotowoltaicznej 💪

Na razie nie poprzez busbary (szyny rozdzielcze) a przykręcone jednocześnie do Apatora RBK00.

Wszystkie ogniwa dokręciłem momentem 8Nm, sprawdziłem połączenia z konektorami i wszystkimi śrubami w środku i jest git.

Testowo ładuje całość prądem 100A i ładnie równo się rozkłada pomiędzy magazynami.

Zmieniłem też hardware Solar Assistanta z Raspberry Pi Zero 2W na Pi 5 4GB żeby otrzymywać dokładniejszą (częstszą) aktualizacje danych - niestety mam problem z pobraniem bazy danych ze starego RPi - może ktoś tu ogarnia InfluxDB?

Kolejny cel to kupić drugą taką obudowę i BMS i włożyć do niej stary magazyn energii zamiast tej obudowy z płyty wiórowej.

Osobistość1piorunów

cała

Gruba ryba0piorunów

@Romanzholandii całość trudno teraz tak wycenić bo wszystko potaniało dobre 40-50%. Wtedy 20k + 4500zł za drugi magazyn obecnie. Gdybym budował to samo teraz to pewnie by wyszło całość z dwoma magazynami 20k.

Pokaż więcej komentarzy (12)

Gruba ryba

w Hydepark

32piorunów

Są postępy, BMS uruchomiony i wszystko pracuje jak trzeba. Jeszcze tylko poukładać pajęczynę kabelków w środku, zaprasować kable prądowe i podłączyć do falowników. Oczywiście drugi magazyn musi mieć takie samo napięcie więc muszę go doładować z sieci bo dziś jest chyba najbardziej pochmurny dzień i zapowiada się może 2-3 kWh produkcji.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

15piorunów

Jednak pan Chińczyk się postarał i już dziś ogniwa są u mnie więc powoli sobie dłubie całość.

Jednak EVE to jakość, wykonanie ogniw bardzo staranne, widać że to Grade A.

Wszystkie ogniwa zbalansowane napięcie między 3.253V a 3.254V więc wystarczy całość skręcić i może pracować.

Kosmonauta0piorunów

Ale bydle! Daj wiecej info tej konfiguracji?

Gruba ryba2piorunów

@KKLKK 16 ogniw Eve 314Ah MB31. jK BMS serii Smart Inverter V15 150A, 2A balanser. Obudowa jakaś z linku Youtubera Marko za 790zl i w sumie tyle. 48V 16kWh.

Osobistość0piorunów

@dildo-vaggins Jak finansowo to wyszło?

Gruba ryba1piorunów

@Pomidorro 4500 bo BMS miałem za darmo. BMS dodatkowe 490

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

28piorunów

Postęp w dalszej konstrukcji magazynu energii

Dziś zamówiłem ogniwa, ostatni (poza przewodami i końcówkami oczkowymi) element brakujący do uruchomienia magazynu energii.

Ciesze się jak dziecko z zabawki. Jak dobrze pójdzie to w poniedziałek lub wtorek będę miał ogniwa u siebie.

Teraz tylko złożyć, zaprasować kable prądowe i połączyć oba magazyny razem.

Dodatkowy magazyn poprawi komfort używania fotowoltaiki, będzie można więcej zużywać po zmroku a dni pochmurne nie będą tak uciążliwe w lato. W zimę jeśli będzie słoneczny dzień to będziemy mogli wykorzystać 100% produkcji która starczy nawet na dwa dni. Łącznie oba magazyny pomieszczą 32kWh energii elektrycznej.

Fanatyk2piorunów

@dildo-vaggins Ja planuję kupić MB56. 30kWh w 16 ogniwach.

Gruba ryba5piorunów

@myoniwy jeśli nie masz żadnego magazynu to spoko, ja wolę mniejsze z dwóch powodów: jeśli jakieś ogniwo padnie to trzeba wydać 2x tyle kasy na jego wymianę. Jeśli będziesz chciał drugi magazyn to też większa jednorazowa inwestycja. Poza tym jak padnie mi BMS w jednym magazynie to mam jeszcze drugi i całość może pracować. Wole dywersyfikację.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

13piorunów

Mam pytanie do @myoniwy odnośnie materiału:
Chce zrobić sobie busbar/szynę rozdzielczą do magazynów energii.

Znalazłem na allegro gotowe miedziane ale zastanawiam się jak to się ma do “korozji” miedzi, czy z czasem taki busbar miedziany bez powłoki niklowanej nie będzie miał większej rezystancji z powodu osadzania się tlenków miedzi na powierzchni? Czy ewentualnie jeśli tak jest to jest jakaś pasta albo sposób na zapobieganie utlenianiu? Konektory oczkowe stosuje miedziane bielone i kable też miedziane.

https://allegro.pl/oferta/2x-busbar-miedziany-blok-rozdzielczy-szyna-zbiorcza-voltian-6p-250a-komplet-17039493050

Fanatyk13piorunów

@dildo-vaggins tlenki na powierzchni nic nie zmienią. Dobrze dociśnięta końcówka oczkowa to niemal połączenie gazoszczelne. Nawet w garbarni po odkręceniu śruby jest czysta miedź.

Gruba ryba4piorunów

@myoniwy to jeszcze jedno pytanie jak to widzisz: ogniwo LiFePO4 ma terminale aluminiowe z gwintem nierdzewnym - lepiej użyć płaskownika aluminiowego który mam w zestawie z obudową czy zrobić miedziany? Wiem że tu chodzi o korozję elektrolityczną więc wolę się upewnić.

Chodzi o końcowy płaskownik, połączenie między minusem a BMS

Fanatyk10piorunów

@dildo-vaggins Żeby zaszła korozja musi być elektrolit. W suchym środowisku połączenie cu-al też daje radę przez długie lata.

A skoro masz już jakiś płaskownik do tego połączenia to robienie go z miedzi jest bez sensu. Bo wydasz kasę a niewiele zmienisz parametry. Ja bym został przy alu

Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Hydepark

21piorunów

Właśnie dotarła obudowa magazynu energii i postanowiłem ją złożyć.

Obudowa całkiem spoko mam pewne uwagi do akcesoriów, ale za 790zl chyba nic lepszego nie dostaniemy, zwłaszcza że idealnie pasuje do BMSa od JK.

Obudowa do ogniw LF280 lub MB31 na pojedyncze terminale.

Dobrze spasowana, obudowa ciężka i solidna, aż zaskakujące że blacha jest taka gruba. Dobrze pomalowany i kompletny. Brak instrukcji ale da radę zrobić bez.

Pasuje do BMS z serii smart Inverter w wersji V15 jak i nowszej V19 (którą bardziej polecam, ja mam V15 ale za darmo więc nie narzekam).

Poniżej link do obudowy (należy napisać do sprzedawcy, da wtedy właściwą cenę i wysyłkę z Polski kurierem DHL):
https://www.alibaba.com/x/1l9rhG4?ck=pdp

A tu link do BMS:
V19 150A i 2A balanser:
https://onvolt.pl/produkt/modul-bms-jk-inverter-li-ion-lifepo4-7s-16s-150a-v19-zestaw-do-banku-energii-2a-bal/

Fanatyk3piorunów

@dildo-vaggins Fajna, tania, powierzchniowo zabiera mało miejsca, się nie podoba mi się układanie ogniw bokiem.

Dlatego ja będę kupował wersję na stojące ogniwa.

Gruba ryba4piorunów

@myoniwy kiedy montowałem pierwszy magazyn to nie było takiej wiedzy że trzeba układać zaworem do góry, 300 cykli później żadnych problemów z ogniwami.

Gruba ryba3piorunów

@myoniwy tu jeszcze masz film gościa który mnie zainspirował do zrobienia całej instalacji:
https://youtu.be/eBCJxwiNxto?si=J5tNZWJq5yt7BK9E

Jasno mówi że można układać bokiem pod warunkiem zrobienia kompresji, wtedy nic sie nie będzie działo.

The vertical EEL Battery DIY Kit. Is it OK for the cells to be stacked?Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube
Fanatyk2piorunów

@dildo-vaggins Nawet zanim pojawił się dokument chyba od właśnie EVE że projektowana pozycja jest zaworem do góry to mi już tak z własnego przekonania nie podobało się układanie ich bokiem.

Mimo że są niby szczelne, spawane czy tam zgrzewane. Ale jednak wolę jak wszelakie połączenia będą od góry niż od boku.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

7piorunów

Postanowiłem trochę odświeżyć tag

Mam w planach zbudowanie drugiego magazynu energii. Po prawie 2 latach od startu projektu już wiem że dla optymalnego wykorzystania fotowoltaiki potrzebuje minimum 30kWh magazynu. Na obecnym da się funkcjonować ale musimy pilnować żeby w ciągu dnia zużywać jak najwięcej prądu i jak najmniej po zmroku, a jak następny dzień jest pochmurny to przejście na siec jest niemal pewne.

BMS już mam, JK BmS z serii Smart Inverter 200A z balanserem 2A, w planach mam kupienie gotowej obudowy i ogniw jakiś innych niż obecnie (ale też 304 , 314 albo 340Ah).

Dostałem też za darmo dwa panele 405Wp JA Solar, planuje wrzucić je na dach, kupić MPPT żeby też pracowały - skoro za darmo i mogą trochę na siebie pracować :)

Jeszcze nie wiem kiedy zamówię ogniwa, na ten moment sprzedaje trochę gratow na olx i Vinted bo zrobiło się trochę zbieractwo niepotrzebnie - jak sprzedam trochę rzeczy i zbiorę gotówki to pewnie wrócę z kolejnym wpisem.

Gruba ryba

w Hydepark

43piorunów

Dzisiaj wpis którym chce zapoczątkować swój nowy projekt - i trochę się wygadać anonimowo - pewnie część osób zna mnie z tagu gdzie dzieliłem się postępami w budowie fotowoltaiki (nawet nie jednej), gdzie robiłem różne rzeczy jako majsterkowicz a nawet początkujący radioamator.

Niestety ale jako typowy polak jestem mądry po szkodzie, i dzisiaj otwieram tag po 2 miesiącach chodzenia po lekarzach (i to jeszcze nie koniec), dziś pani doktor - swoją drogą bardzo zimna i profesjonalna - powiedziała z lekkim ukraińskim akcentem (który dodał powagi wpowiedzi): "Pan jest za gruby, pan musi schudnąć."

Dzisiejsze badanie usg jasno potwierdziło: mam stłuszczoną wątrobę i muszę z tym coś poważnie zrobić.

Moje backstory:
Od 3 lat leczyłem się lekiem SSRI (sertralina), było okej, lek działał. Na początku roku postanowiłem że czuję się na siłach żeby z leku zacząć rezygnować. Niestety SSRI to nie witamina C i mają ogromny wpływ na organizm podczas brania jak i podczas odstawiania i po odstawieniu leku (u jednych bardziej u innych wcale). W styczniu zmniejszyłem dawkę o połowę a w lutym o kolejną połowę (czyli 100mg>50mg>25mg), na początku lutego zacząłem odczuwać jakieś dolegliwości żołądkowe, jakieś pieczenie w gardle i na języku więc pod koniec lutego poszedłem do lekarza.
Stwierdził że to albo reflux albo skutek uboczny SSRI. 1 marca odstawiłem lek całkowicie no i zaczęło się dziać.

Niestety ale refluks zaczął się na dobre, poranna suchość języka, palące uczucie w buzi, podrażnione gardło.

W kwietniu wizyta u laryngologa, pani doktor również podejrzewała refluks i zapisała IPP na zmniejszenie ilości kwasu - i faktycznie po około 10 dniach lek zaczął działać, pieczenie i kwaśność zmniejszyła się o połowę, język zaczął się goić ale nadal nie dawało mi to spokoju więc po majówce poszedłem do gastrologa.

Pani tylko spojrzała na mój język i powiedziała że od razu widać refluks i że czeka mnie gwałtowna zmiana stylu życia o 180 stopni. Dostałem skierowanie na gastroskopie i USG. I to właśnie dziś od pani doktor na USG usłyszałem to magiczne zdanie które mnie wyjątkowo poruszyło (mimo że miałem świadomość swojego wyglądu).

Przechodząc do sedna:
Na nowym tagu, który mam nadzieję da mi motywację do walki, będę wrzucał cotygodniowe postępy. Jest to dla mnie trudne, ostatnie 4 lata moje życie to były głównie przyjemności, a i od alkoholu i cygar nie stroniłem, fastfoody jadałem kilka razy w miesiącu. Ruchu było niedużo, czasem spacery (średnia z całego roku to niecałe 3.9km chodzenia dziennie).

Od 1 maja zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, jem dużo mniej, ostatni posiłek 20-21 (kiedyś zdarzało mi się jadać i o północy), od ponad dwóch tygodni nie pije kawy ani nie jem cukru. Zero smażonego, zero grilla. No jest k⁎⁎wa ciężko.

Wzrost: 188cm
Waga 1 maja: 115kg (BMI 31,8 - otyłość pierwszego stopnia)
Waga obecnie: 111kg

Gruba ryba3piorunów

@dildo-vaggins polecam post przerywany i mniej restrykcji w rezygnacji z nieporządanych pokarmów. Odstawisz wszystko na raz, to się zamęczysz, a tu chodzi o zmianę trybu życia, a nie dietę przed wakacjami 👍

Fanatyk1piorunów

@dildo-vaggins trzymam kciuki, przy podobnym wzroście schodziłem z podobnej wagi i dośjcie do ~92kg nie trwało jakoś strasznie długo ani nie było straszne w realizacji, nie sraj po gaciach jak raz (RAZ xD) na jakiś czas wciągniesz coś mało zdrowego/słodkiego - czasem prościej wytrwać jeśli dieta nie jest super restrykcyjna, a przy chudnięciu najbardziej pomaga po prostu ograniczenie ilościowe :smiley:

Gruba ryba1piorunów

@emdet ja 90kg ostatnio ważyłem w swoją osiemnastkę a mam 32 lata :D Ale fajnie by było ważyć te 20-25kg mniej…

Fanatyk1piorunów

@dildo-vaggins też tak miałem, że 90kg to w liceum ostatni raz widziałem xD

Pokaż więcej komentarzy (20)

Gruba ryba

w Hydepark

35piorunów

Konstrukcja skończona, panele wiszą. Pozostała cześć elektryczna do zrobienia w domu.

Dziś niestety w górach po południu pojawiły się burze.

GURU1piorunów

@dildo-vaggins Masz gdzieś opisane w poprzednich wpisach co potrzebowałeś do stworzenia takiej instalacji jak lista części bym mógł samemu sprawdzić i policzyć zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem? Prędzej czy później może to mnie czekać jak zmienię źródło ogrzewania domu na prąd i chciałbym się zapoznać z kimś kto jest zadowolony.

Gruba ryba4piorunów

@nbzwdsdzbcps nie mam bo ogólnie nie jest to łatwe, każda instalacja to inne potrzeby i warunki. Tutaj całość to koszt 16k, tyle wiem.

Poza tym potrzeba dość dużo narzędzi:
Wiertnica ręczna/spalinowa do zrobienia otworów pod fundament. Prasa hydrauliczna do końcówek oczkowych do baterii, młot udarowy do wbicia uziomu szpilkowego, szlifierka kątowa do docinania metalowych elementów, taczki, wiadro do mieszania cementu i pewnie dużo innych rzeczy.

Specjalista0piorunów

@dildo-vaggins całość razem z bateriami, falownikiem, kablami i całą resztą? Czy tylko panele?

Gruba ryba1piorunów

@heavelock wszystko, bateria, BMS, kable, złączki, panele, profile stalowe, falownik, bezpieczniki, kable solarne, beton b25 w workach. Jeśli chodzi o robociznę to 4 dni po 8h z przerwami dwóch osób.

Specjalista1piorunów

@dildo-vaggins damn, 16k wydaje się bardzo niską kwotą. Musiało niesamowicie potanieć wszystko.

Gruba ryba1piorunów

@heavelock moja instalacja w grudniu 2023 to koszt około 23k.

Potaniały panele gdzieś o 30-40%, ogniwa lifepo4 o około 50%, falownik jest trochę inny mój kosztował 3500 ten nowy 2400zl ale funkcjonalność podobna. Kable miedziane są w tej samej cenie, beton też koło 12-15zl worek, śruby, bezpieczniki i puszki elektryczne też mniej więcej taka sama cena.

Specjalista0piorunów

@dildo-vaggins I pisałeś gdzieś, że Ci się zwróci w 3 lata, tak?

Gruba ryba1piorunów

@heavelock już zostało około 1.5 roku :) tak, 3 lata jest realne jeśli zmienimy nawyki zużycia prądu, lub mamy odpowiednio duży magazyn.

Osobistość1piorunów

Zapowiadają grad 😉 Trzymajcie się tam

Pokaż więcej komentarzy (13)