#greatone

@saradonin_redux jak walnę 30g to jest spoko, jak wrzucę 60 to potrafi zgazować

@AdelbertVonBimberstein nie no tyle to nie, zwykle 40g łykam, bo przy redukcji trudniej dobić białko. Kiedy robiłem tygodniowy refeed (kaloryka = zapotrzebowanie), to przy dobrym rozplanowaniu posiłków nawet nie zawsze musiałem. Może na nadwyżce w ogóle nie będzie potrzebne, bo jednak mimo porcji białeczka, sytości to nie daje wcale.

@saradonin_redux starszemu już powiedziałem, że jak skończy te 10-11 lat to go zabiorę na siłownię xd