#bialko

Krenink odbyty, 2 h podnosiłem ciężary.

Claude wyliczyl mi wszystko, przepaliłem z 1000 kcal sumarycznie.

Próbuję od dluzszego czasu rozpracować bar prawy. Od siedzenia przed komputerkiem mam ewidentnie zmniejszoną mobilność prawego barku ( na 99 procent chodzi o nieregularne ułożenie rąk ).

Zauwazylem na siłowni worek bokserski. Nie zauważyłem, żeby ktokolwiek z niego korzystał. Chyba sobie coś do niego przylepię i będę tłuc do utraty sił.

Zrobilem 100kg na leg presie w seryjnych 5x10 i jak wstałem to mi lekko zawirowało w głowie. Zastanawiam się jak aie tego pozbyć i czy to w ogole mozliwe.

Wjeżdża twarog 500 gramow na obiadek z sosem #kalorzero słony karmel i garść migdałów.

Na obiadokolację mam kurczaka i ryż konjac #kalorzero

Dwa dni odpoczynku i zwiększam 10% ciężarki na kazdym izotoniku.

Jestem bardzo szczęśliwy dzieki ćwiczeniom na tej siłowni, naprawdę daje mi to "coś". A jak sobie pomyślę, ze tego nie robiłem wczesniej to wpadam znowu w samobiczowanie i chce pojsc na kolejny trening. Zacząłem się zastanawiać nad tym, czy nie powinienem zacząć badać swoje funkcje poznawcze i długość treningów na silowni. Istnieje na pewno korelacja zwiazana z pamięcią krotkotrwałą i kojarzeniem faktów, ale chce miec to sprawdzone na sobie.

Chyba rozumiem tego kolesia Immortal Unc, jesli chodzi o zdrowie, nie bardzo rozumiem go jesli chodzi o inne rzeczy xD

Kupiłem sobie suplementy nawet, zrobiłem baterię badań. Bedzie za⁎⁎⁎⁎ście.

@Dudleus widziałem dziś doslownie drugi obrazek na siłowni.

Polecam serdecznie, jeśli ktos jeszcze nie zaczął tego praktykować.

#siłownia #trening #bialko #suplementy

Wchodzicie do sklepu, a tam... wszystko jest (wysoko)białkowe czy proteinowe - i niestety wydaje się, że w najbliższej przyszłości ten trend będzie się tylko nasilał. Wraz z częstszym powtarzaniem o istotności sprawdzania ilości białka w diecie (pozdrowienia dla @AdelbertVonBimberstein i #słowotwaroże), konsumenci zwracają na to zdecydowanie baczniejszą uwagę i częściej pytają o takie produkty, m.in. w internecie, patrz wykres. Już od zeszłego roku liczba zapytań o "high protein" prześcignęła liczbę zapytań o "low carb", a trend póki co nie zamierza wyhamować. Widzą to też producenci, którzy będą się chwalić nawet nie mając czym - powitajcie więc już niedługo proteinowe ciastka czy chipsy (które, znając życie, nie mają ani trochę zmienionego składu, tylko mają widoczny opis na opakowaniu ile zawierają białka, za odpowiednią wyższą cenę oczywiście).

#jedzenie #bialko #ciekawostki

#owcacontent

A se hajnowskiego na kolację dojadłem.

Mam dzisiaj duże potrzeby w zakresie regeneracji to akurat weszło.

#galaretkanomore #twarog #bialko

W Indiach ogromnym zainteresowaniem cieszy się nowa propozycja/dodatek w menu McDonald’s - wegetariańskie kawałki białkowe. To pierwszy na świecie tego typu produkt marki, stworzony we współpracy z lokalnym rządem oraz ekspertami ds. żywności. McDonald's w Indiach przyłączył się do

Gapisz mi się na bakelit!?

Norweg mi opowiadał o blenderach, tenderach, genderach, ja prosty polak katolik jestem, chcę twa... chcę biały ser, jem biały ser.

P.S. Ale j⁎⁎ie rozpałkami do grilla, n00by nie umią w robienie ognia.

#bialko #jedzenie #twarog @AdelbertVonBimberstein #awocado #majowka

Nie polecam już serków wiejskich high protein z Lidla.

Leją się jak sraka, chociaż w smaku nie takie złe bo przestały znowu być kwaśne. Zrobili za to nową etykietkę i ujebali 2g białka złodzieje niemieckie.

Znowu w Polsce nie ma produktu, który chociaż w połowie odpowiadałby norweskiej jakości serka wiejskiego, który mogę obrócić do góry nogami (opakowanie 400g) i nie wyleci!

Niby płacę tam więcej, ale w sumie nie płacę za wodę...

Zostaje jeść twaróg.

#oszukujo #lidl #bialko #dieta

To jest smaczne, polecam. Syn mi zawsze wypija.
@Rimfire

#bialko #hejtokoksy #greatone

#heheszki #bialko #hejtokoksy

Ah shit here we go again

#galaretkanomore #serekwiejski #bialko

Dzisiejsze ważenie: 81.5 kg. Kilogram w dół od ostatniego jakieś 3 tygodnie temu.

Znany przede wszystkim ze słodzonych napojów gazowanych koncern szuka sposobów na dywersyfikację wraz z rosnącym zainteresowaniem klientów zdrowszym trybem życia. Udanym projektem okazało się wejście na rynek mleczarski. W 2012 Coca-Cola i hurtowy producent nabiału Select Milk Producers

Uwaga uwaga #hejtokoksy .
W Lidlu promocja na serek wiejski high protein (w sumie to na wszystkie produkty high protein) 2+1 gratis. Nie trzeba wbijać na osobne paragony, można brać wielokrotność 3 i na każdą się nabija promocja.
Zrobiłem zapas na prawie tydzień.

#lidl #serekwiejski #bialko #dieta #chudnijzhejto

Po wielu latach przerwy zastanawiam się nad powrotem nad siłownię. Ostatni raz jak chodziłem, to było jeszcze kilka lat przed chińskim kaszelkiem i wtedy karnet miesięczny to był jakoś 60 ziko w lokalnej siłowni.

Teraz to widzę, że wszystkie samodzielne siłownie w mojej okolicy pozamykane, a ceny w sieciówkach to minimum 200 zikona miesiąc bezterminowo, lub 150-180 ziko na miesiąc przy płatności z góry za 12 miesięcy. To nieźle sobie teraz liczą za możliwość pobiegania na bieżni i podnoszenia żelastwa. Do tego gdybym chciał poważnie podejść do tematu i suplementować trening kreatynami, HmB i innymi białkami, to trzeba liczyć z 400 ziko więcej minimum na miesiąc.

To już lepiej bodaj na sam basen chodzić i robić kalistenikę w domu. Najgorzej.

#silownia #fitness #basen #suplementy #kreatyna #hmb #bialko #cwiczenia #kalistenika

Przegiołem co
#dieta #bialko #chudnijzhejto

Produkty hybrydowe - czyli łączące tradycyjne i alternatywne źródła białka - są przez europejskich konsumentów często oceniane wyżej pod względem zdrowotnym i etycznym niż produkty mięsne. Z badań wynika jednak, że mieszkańcy Polski i Czech mają mniejszą wiedzę na ich temat oraz

Halo sportowe świry!

Ma ktoś może namiary na dobry sklep suplami? Nię będę kłamał że szukam jakichś zniżek bo nie śpię na ten moment na pieniądzach.

#silownia #bialko

Glicyna jest słodka i zdrowa. Pozwala ominąć podatek cukrowy. Prawdziwi patrioci słodzą kawę glicyną.

#slodycze #cukier #pis #wiadomoscipolska #bialko #zdrowie #medycyna

Są tu jakieś hejtokoksy? Mam kilka pytań o białko na priv, bo nie chce tu spamować.

Poznaj nasze koktajle!

Koktajl Complete o smaku waniliowym lub czekoladowym to idealny zamiennik posiłku, który możesz zabrać ze sobą wszędzie. Jeden koktajl Complete zapewnia organizmowi węglowodany, białka i tłuszcze, a także błonnik, witaminy i minerały.

Przy diecie o kontrolowanej kaloryczności zastąpienie:
:heavy_check_mark: jednego z głównych posiłków tym produktem pomaga utrzymać masę ciała po utracie wagi
:heavy_check_mark: dwóch głównych posiłków tym produktem pomaga w utracie wagi

Koktajl Juice Plus+ Perform to coś więcej niż koktajl o smaku owocowym. Wysoka zawartość białka sojowego oraz
witamin i minerałów sprawia, że jest idealnym wsparciem dla:

:heavy_check_mark: osób trenujących, aby wesprzeć budowę mięśni,
regenerację organizmu po treningu i poprawić wytrzymałość
fizyczną
:heavy_check_mark: wegan, wegetarian oraz osób ograniczających spożywanie
mięsa, jako uzupełnienie pełnowartościowej diety ze
względu na wysoką zawartość białka sojowego

Który koktajl wybierasz? 😉