Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

@Nedkely no jestem obecnie 15 kg w dół i cały czas spadam a robię też trening siłowy więc mi masa samego mięśnia rośnie- a waga w dół.
Dlatego trzeba podejść do tematu holistyczne, rozwijać się zarówno fizycznie, jak i umysłowo. Jeżdżę rowerem i uczę się języków, wracam mocno do czytania, robię trening siłowy.
Nie daję organizmowi pola do oszustw.
No i mam pracę fizyczną, czasami spalę tylko 300 aktywnych kalorii a czasami 2 000.

@AdelbertVonBimberstein Ja już próbowałem się tak odchudzać, że jadłem ponad 2k kalorii i biegałem prawie codziennie i mi waga stała w miejscu praktycznie.

Chyba musielibyśmy spalać z 1.5k kalorii z samej aktywności żeby schudnąć. Na dłuższą mete, wszyscy i tak średnio spalamy 2k kalorii, nasze ciało rekompensuje sobie mocno niedobór zabierając energie z innych aktywności.

https://www.youtube.com/watch?v=vSSkDos2hzo

We Need to Rethink Exercise (Updated Version)Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

@Nedkely dodaj jeszcze do tego ponad 50km na rowerze niezłym tempem i wychodzi mi 900 kcal deficytu. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Alawar Białek nie ma jajek to serek wiejski jem, a co.